瑜伽新人，每天做這6個(gè)動(dòng)作就夠了

剛?cè)峄ビ?/a> 2015-11-16

收到很多朋友的反映，希望推送一些適合瑜伽初學(xué)者的動(dòng)作。今天我們就來分享6個(gè)適合初學(xué)者的瑜伽拉伸動(dòng)作~

以下6個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒

根據(jù)個(gè)人能力，每個(gè)動(dòng)作6-8次，每次30秒。

練瑜伽是一個(gè)長期的過程，每個(gè)人的身體條件不同，不能強(qiáng)求，一定要避免受傷哦~

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來自：剛?cè)峄ビ?/a> > 《練習(xí)瑜伽》

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