來(lái)源：39健康網(wǎng)微信公眾號(hào)（health39net），轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)

　　隨著中國(guó)社會(huì)老齡化程度加劇，越來(lái)越多老年人開始腿腳不利索，嚴(yán)重者甚至成為需要借助拐杖行走的“蹣跚族”。

　　然而，現(xiàn)在依然有很多人習(xí)慣將行走困難歸咎與一種正常的老年病，殊不知，骨關(guān)節(jié)炎才是導(dǎo)致老年人步履蹣跚的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　骨關(guān)節(jié)疾病是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙，但由于早期臨床癥狀并不明顯，往往被人所忽視導(dǎo)致病情二次加重。

　　北大人民醫(yī)院骨科中心主任林劍浩教授表示，想要預(yù)防骨關(guān)節(jié)病，在年輕時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。老人一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院排查，盡早接受治療。

　　科學(xué)預(yù)防 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

　　雖然骨關(guān)節(jié)炎目前無(wú)法治愈，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解期病情進(jìn)一步的發(fā)展。林劍浩教授表示，游泳和蹬車不僅能起到運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用，又能強(qiáng)健膝關(guān)節(jié)周圍韌帶，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，而不容易發(fā)生進(jìn)一步的病變。

　　作為人體的第二心臟，人體依靠下肢骨骼肌張力增高和收縮，迫使下肢血液流向心臟，完成血液的體循環(huán)過(guò)程。因此，足部的血液循環(huán)功能不佳，可能影響到人體各器官的生理功能，就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　怎樣做運(yùn)動(dòng)是適度？林劍浩向大家介紹了兩種簡(jiǎn)單的自測(cè)方法：一是在運(yùn)動(dòng)中是否能大聲地和伙伴們說(shuō)話，二是運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)內(nèi)是否消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疼痛。

　　他建議，每天適度地行走可有效鍛煉足部，降低身體其他疾病的產(chǎn)生，同時(shí)轉(zhuǎn)變一些生活的小習(xí)慣，保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，就能夠獲得更健康。

　　專業(yè)選擇 治療方法很重要

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織2011年的統(tǒng)計(jì)顯示，全世界骨關(guān)節(jié)疾病的患病率為：50歲以上的人群中患病率超過(guò)50%，55歲以上的人群中患病率為80%，60歲以上的中老年人，幾乎都患有不同程度的骨關(guān)節(jié)疾病。

　　“廣大的老年朋友倘若在日常生活中出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。”林劍浩教授表示，早期骨關(guān)節(jié)炎以運(yùn)動(dòng)鍛煉的物理治療為主，但發(fā)展到晚期則建議患者選擇人工關(guān)節(jié)置換的手術(shù)，可使老年人遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛的困擾。

　　目前，治療骨關(guān)節(jié)炎的方法種類繁多，由于發(fā)病原因及身體條件不同，并沒有公認(rèn)有效的治療方法。

　　林劍浩認(rèn)為，美國(guó)科學(xué)院整形外科醫(yī)生新修訂的膝骨關(guān)節(jié)炎的臨床實(shí)踐指南中，雖然對(duì)一些治療方法進(jìn)行了論證，但仍然引起了很多爭(zhēng)議。

　　他建議，廣大的老年患者要正確面對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病，應(yīng)在咨詢專業(yè)醫(yī)生后再選擇適合自己的治療方式。