又到了我們養(yǎng)生早班車的時間，你是不是每天都處于匆匆忙忙的狀態(tài)中，沒有時間保養(yǎng)?少有空閑坐下來休息?是不是很多時候等疾病找上自己才能想起來看醫(yī)生?在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，醫(yī)未病是中醫(yī)的健康觀。我們今天就一同了解自己的身體，防病于未然。

早晨是一天的開始，我們的身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，很多疾病不良癥狀都反應(yīng)在我們的面部五官上。所以，想要防病，預(yù)知疾病，看五官也是一種簡單方便的方法。

一、早晨看額頭

古人稱額頭為天庭，掌管人先天的出生和福運。而看面相的人也會通過看額頭是否飽滿，來判斷其運勢。而在中醫(yī)看來，額頭也告訴我們身體的狀況。

1.額頭有皺紋

如果連續(xù)幾天的早晨發(fā)現(xiàn)自己的額頭皺紋在增多，或者出現(xiàn)皺紋。這表明心情抑郁、熬夜、吸煙喝酒比較多。多為生活不規(guī)律造成。

2.額頭長痘

額頭長痘和工作壓力大，上火有著很大的關(guān)系。工作壓力大，心情煩躁等，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，油脂分泌旺盛，同時又無法排除體外，自然出現(xiàn)痘痘等情況。

另外，長期熬夜，電腦輻射同樣會導(dǎo)致額頭出現(xiàn)痘痘。

解決辦法

養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，多喝水，少吃動物脂肪，戒煙忌酒。

二、看鼻子

鼻子是身體呼吸的一個通道，而肺主呼吸，鼻子為呼吸出入的門戶。所以，肺部及內(nèi)臟的很多疾病都可以通過鼻子看出。

1.鼻子干澀出血

燥，是秋季的特點，容易損耗津液，傷及肺部。而肺部癥狀也可以通過鼻子看出。

鼻腔干澀，出血等，表示肺部有燥熱。

2.鼻塞和鼻翼煽動

出現(xiàn)鼻塞，就如同我們常說的感冒。其主要原因是外感風(fēng)寒，影響肺部。

鼻翼煽動，表明肺活量太低，影響新陳代謝。

3.鼻子發(fā)紅

鼻子紅有多種情況，毛囊問題。一般早晨出現(xiàn)鼻子紅，多為胃腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、飲酒和辛辣食物刺激造成。

解決辦法

飲食規(guī)律，多喝水，潤燥和保暖等都可以保護(hù)肺部，減輕鼻子紅的現(xiàn)象。

三、看嘴巴

口唇為脾之官，嘴巴被視為脾的外在表現(xiàn)。當(dāng)脾氣健運，氣血充足，口唇得以滋養(yǎng)，則會口唇紅潤，反之則是身體疾病的表現(xiàn)。

1.嘴巴淡白色泛黃無光

當(dāng)嘴巴出現(xiàn)這些顏色時，可能是由脾胃失養(yǎng)，氣血不足，也有可能是平血。

這種時候，需要注意補血補氣，紅棗、枸杞、桂圓和山藥等，這些都可以補氣血，滋養(yǎng)脾胃。

2.嘴巴出現(xiàn)腫痛和口瘡

脾開竅于口，當(dāng)早晨嘴巴出現(xiàn)紅腫、口瘡、糜爛疼痛等現(xiàn)象，這些多為脾熱或脾上火造成。

這時候可以食用一些清熱生津的食物，如綠豆百合粥，富含維生素的瓜果。停止食用一些辛辣食物，以及煙酒。

四、看眼睛

中醫(yī)認(rèn)為：肝開竅于目，其化在爪。眼睛和肝臟的關(guān)系密切，肝血不足，會導(dǎo)致視力不清。肝陰不足則會出現(xiàn)眼睛干澀，肝火上旺則會導(dǎo)致赤目腫痛等情況。

1.雙眼紅腫

雙眼紅腫，同時伴有耳鳴，易怒，面紅，小便黃等現(xiàn)象。這多為肝火上旺的表現(xiàn)。

這時候喝一些決明子茶，或者是菊花茶，可以起到很好的降肝火作用。

2.眼睛干澀

雙眼干澀，煩熱盜汗，同時伴有口渴，嗓子干，手心發(fā)熱，舌紅少苔等現(xiàn)象。這都是屬于肝陰的表現(xiàn)。長期生病，腎陰不足等都會造成這些現(xiàn)象。

采取菊花和枸杞泡水，可以清肝明目，養(yǎng)肝陰。

另外，通過眼部周圍的膚色和皺紋，也可以了解肝臟是否有毒素堆積，或者身體是否缺水。

結(jié)語：中醫(yī)提出的“治未病”，其實我們在生活中也可以實現(xiàn)，觀察我們的身體就是一種很好的辦法。通過簡單的觀察，可判斷身體是否有疾病，可以及時就醫(yī)，防病于未然。上文，我們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)了早上觀察面部的方法，大家早晨也可以嘗試了解自己的身體。