胃脹氣,是一種十分常見的胃病。只是有的人癥狀較輕,而有的人癥狀明顯,一些胃脹氣特別嚴重的患者,肚皮甚至?xí)粨蔚孟褚ㄒ话?。專家提醒,長期胃脹氣不僅會導(dǎo)致胃痛,還會引發(fā)胃炎、肺呼吸功能受限等,嚴重時還會增加食道癌變幾率。 胃脹氣是怎么回事? 食物消化也會導(dǎo)致腸道排氣,正常人每天排氣(放屁)在7-8次左右,如果經(jīng)常胃脹排氣或者胃脹難易排氣,就要注意是否是因為以下因素所致; 1. 產(chǎn)氣食物:體內(nèi)缺少某些消化酶,吃太多易產(chǎn)氣的食物,如紅薯、土豆、豆制品、芋頭、板栗等含高淀粉、糖類食物,容易產(chǎn)生硫化氫、氨氣,導(dǎo)致胃腸道脹氣; 2. 飲食習(xí)慣:飲食習(xí)慣不好,如狼吞虎咽、邊吃邊說話,這樣一則容易導(dǎo)致食物咀嚼不到位影響消化;二則容易導(dǎo)致空氣進入消化道,被悶在肚子里; 3. 壓力多大:經(jīng)常壓力山大的容易引起腸胃功能失調(diào),致使腸胃蠕動減緩,產(chǎn)生腹脹; 4. 疾病因素:胃脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀,與胃腸、肝膽、胰腺、腹膜等疾病有關(guān),如胃炎、胃潰瘍、消化不良、肝炎、膽囊炎、胰腺炎、腹膜炎等,都可能引起腹脹。 如何快速緩解胃脹? 1. 蘋果醋:一到兩勺蘋果醋兌上點溫開水,能幫助消化,減少胃腸氣體產(chǎn)生; 2. 熱米湯:米湯大麥粥等對胃脹氣、胃熱等胃病有不錯效果; 3. 揉腹法:手心貼于腹部,做順逆時針畫圓運動,每組30下,可以幫助胃脹排氣; 4. 山楂麥芽粥:山楂、麥芽各10克,煎水或煮粥,一日兩次,連飲數(shù)日,可較快解除經(jīng)常性胃脹氣; 5. 按摩足三里:按摩或艾灸足三里,能增強腸胃蠕動,提高消化酶活力,對胃痛,嘔吐,呃逆,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良等有較好效果; 如何養(yǎng)胃? 經(jīng)常胃脹氣是胃功能弱的一種表現(xiàn),應(yīng)注意日常調(diào)理。飲食上,注意細嚼慢咽、少吃些含淀粉高,容易產(chǎn)生氣體的食物,脾胃弱可以多喝點小米粥、酸奶;注意保持心情愉悅,減少壓抑、煩躁等不良情緒對腸胃功能的干擾;加強鍛煉,多做做有益腸胃的運動,如慢跑、揉腹、按摩足三里等;注意生活規(guī)律,少吃辛辣刺激性食物,如酒類、辣椒、大蒜等;腸胃喜溫不喜寒,注意保暖,防治腹部受涼。如有必要,可以到正規(guī)醫(yī)院看中醫(yī)進行調(diào)理。 |
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