在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)「五臟」有很多毒素

凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為「毒」。

例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然後由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。

到底要怎麼找出毒素的藏身處，把它趕出身體？

雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表麵還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，

以下介紹 肝、心、脾、肺、腎的中毒現(xiàn)象，以及排毒方法

一、如果肝臟有了毒素：

1. 指甲表麵有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫(yī)認(rèn)為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加

乳腺屬於肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有「毒」存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱

肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛、臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)

臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會(huì)先著火。

 

肝臟排毒最簡(jiǎn)單有效的方法： 

1. 吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

 

2.枸杞 - 提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。

這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。

食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結(jié)合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4. 秘訣 - 眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)係。

中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡麵確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。

所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就乾脆哭出來吧。

對(duì)於那些「樂天派」，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

二、如果心臟有了毒素：

1. 舌頭潰瘍

中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)係最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2. 額頭長(zhǎng)痘

額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，於是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3. 失眠，心悸

心臟處?kù)恫煌５墓ぷ髦?，?dāng)火毒停留於心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

4. 胸悶或刺痛

心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

 

心臟 排毒 最簡(jiǎn)單有效的方法： 

1. 吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。

可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。

按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

心臟最佳排毒時(shí)間：中午11-13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間

可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

 

三、如果脾臟有了毒素：

1. 麵部長(zhǎng)色斑

長(zhǎng)斑的女性通常消化係統(tǒng)能力弱一些。

2. 白帶過多

脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3. 脂肪堆積

脂肪在中醫(yī)裡另有一個(gè)名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。

有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會(huì)反彈。

4.口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍

口唇周圍都屬於脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。

脾臟 排毒 最簡(jiǎn)單有效的方法：

1. 吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋

這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3.飯後走一走

運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

脾臟最佳排毒時(shí)間：吃完飯後

餐後是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。

除了飯後走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

四、如果肺臟有了毒素：

1.皮膚呈鏽色，晦暗

中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘

中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套係統(tǒng)，當(dāng)上麵肺臟有毒素時(shí)，下麵腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷

毒素在肺，會(huì)幹?jǐn)_肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

肺臟排毒 最簡(jiǎn)單有效的方法：

1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2. 百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4.排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。

除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸

每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。

只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)

此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。

在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

五、如果腎臟有了毒素：

1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗

月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2.水腫

腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3.下頜長(zhǎng)痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4.容易疲倦

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

腎臟排毒 最簡(jiǎn)單有效的方法：

1.腎臟排毒食品：冬瓜

冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體後，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。

食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排汙下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)

身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外