“每日瑜伽課”再點擊“關(guān)注！
沒辦法跟“女漢紙”一樣，每天跑步，各種流汗健身，那我們就做一個安靜的軟妹子吧。
今天小伽就來教大家怎么輕松變身大長腿性感軟妹！
首先，“準軟妹”也以食為先，利用飲食消除虛胖很重要！
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少吃濕熱的食物，像芒果、海鮮等，這些食物不但容易引起過敏，而且也容易引起體內(nèi)水分滯留。任何的肌膚問題都可加薇信：ppk078幫你解決肌膚問題~
多吃利于消除水腫的食物，像冬瓜、紫菜、紅豆等。然后，睡覺前一小時少喝水這樣的生活習慣也很重要呀。
whatever，只知道食補，不考慮去運動也是萬萬不行的
but要做軟妹嘛，you know，怎么能在健身房做那種揮汗如雨的運動呢？安靜的瑜伽拉伸運動，軟軟的妹子剛剛好！
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平時看電視或者看書、玩手機的時候，
踢踢腿來，伸伸手，
無論想要多纖細柔軟都可以是可以有的啦 ~
（當然千萬不要是下面醬紫?。?/span>
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咳咳~
下面小伽牌軟妹速成課程就正式開課啦！
妹子們，鋪好你們的瑜伽墊，
腿腿和手手 快快跟小伽動起來！
每個動作拉伸30秒。
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