如何讓孩子愛上游泳

                               ——親子游泳專家來教你 

        是不是有人想問，愛水是孩子的天性，讓孩子愛游泳這事還需要教？當你家寶寶一洗頭就哭得撕心裂肺，休假去海邊的時候除了挖沙子身上絕對不沾水的時候，你是不是只能安慰自己說：學游泳也沒那么重要吧？

    這篇文章，采訪整理自國內(nèi)親子游泳專家Julia Wang女士。Julia是國內(nèi)第一個專為嬰幼兒設(shè)計親子游泳池的樂游寶寶親子游泳機構(gòu)創(chuàng)始人之一，曾經(jīng)在美國佛羅里達的Lifestyle Swimming School教授嬰兒游泳課程。

    讓孩子愛上水的重要性

    其實單說游泳這項運動的好處，所有人都知道：是非常有益健康的有氧運動，對關(guān)節(jié)損傷很?。灰彩?/span>保持體形的好運動；當然最重要的，很多父母想讓孩子盡早掌握的原因，這會是跟隨一生的一技之長，關(guān)鍵時候可以有自救的能力。

    而專門針對三歲以內(nèi)的嬰幼兒，愛上游泳又有更多的意義：

    · 可以增強柔韌性；

    · 在水中體驗陸地上鍛煉不到的肌肉群組；

    · 增加肺活量和心肺功能鍛煉；

    · 提高寶寶們的協(xié)調(diào)性，運動能力和平衡感；

    · 六個月以前開始游泳的寶寶，在大動作方面的發(fā)育通常來說也都比較超前。

    只有游泳，是可以從1歲以內(nèi)就開展的運動哦。

    孩子再大一些，游泳的意義是心理層面上的。愛游泳，不怕水的孩子，游泳的時候會獲得很多贊揚，比如：“哇這么小就敢跳水了！才多大啊怎么游得這么好！”之類，來自陌生人的贊揚會給孩子無窮的能量，尤其是在去海邊旅游的時候，游泳技能用上了，自信心會建立得非常好。稍微學過一點兒童心理學的父母，就會知道給孩子自信心是多么重要卻沒那么容易的事。

    孩子從小接觸水，玩水，從中找到了快樂，自然而然地，對于新鮮事物的接受程度就快了起來，以后遇到新的活動，有了自信的孩子是更加勇于嘗試的。

    那么問題來了，怎么才能讓寶寶愛上水呢。樂游寶寶的Julia女士告訴我們，其實最重要的一點就是：堅持。

    這個也很好理解，如果在孩子的成長過程中，對于水，對于游泳的接觸是持續(xù)性的，那么孩子會覺得這東西沒那么恐怖，可以適應(yīng)這個環(huán)境。

    那么我們來看看不同年齡的孩子怎么開始游泳吧。

    如何在家開始第一堂游泳課

    對于小寶寶（小于六個月）的第一堂游泳課，從出生就可以進行。應(yīng)該是在家里浴缸中開始的，而不是脖圈式的所謂嬰兒游泳館。（沒有浴缸，或者寶寶已經(jīng)大了的話，直接跳過這段吧）

   · 浴缸中放入少量水，以寶寶平躺時剛好覆蓋到耳朵那么深比較合適。溫度最好在32-34度之間，不要用洗澡水那么熱。

      ·  家長在浴缸外，雙手撐在寶寶后腦勺和后背位置，不需要任何輔助設(shè)施比如游泳圈，脖圈之類。表情要輕松，和寶寶說說話，唱唱歌，盡量讓寶寶的四肢在水中感受水流過身體的感覺，然后用小杯子盛水往不同身體部位澆水。PS：寶寶耳朵是可以浸在水中的，游泳后用浴巾沾干就可以。

      ·  適應(yīng)了第二步，就可以把浴缸的水放多，媽媽或爸爸半躺在浴缸里，與寶寶對視，視線平行。用面對面的抱法來控制寶寶的頭在水外面，盡量讓四肢能夠在水里自如游動。寶寶放松后可以抱著寶寶在水中前后游動或者抱起放下。讓寶寶感受在水中和水面的變換。還可以讓寶寶躺在爸爸媽媽的肚子上，左右移動。

   大寶寶的游泳課堂

    對于稍大些的寶寶來說，其實最好的接觸游泳的方法是去上親子游泳課，因為親子游泳課可以系統(tǒng)地讓孩子在爸爸媽媽的陪伴下接受水，還能有社交性等各種好處。但是，如果你家附近沒有合適的親子游泳場所，或者覺得價格太貴，還是有以下方法可以讓孩子玩水的。

       ·  選個人少，環(huán)境好，水質(zhì)好的游泳池，如果里面還有溫水池最好。（星級賓館，健身會所都是可選擇的地方）

     · 家長曲腿雙腳站立池底，雙臂與肩膀平行，雙手掌心向上托住寶寶腋下，控制寶寶在水中的高度，仔細觀察避免嘴巴進水。家長托著寶寶慢慢走動，并且鼓勵寶寶蹬腿。

     ·  隨著寶寶對水接觸越來越多，逐步鼓勵寶寶臉部，頭發(fā)可以濺到水，但是不必強求，順其自然。

     ·仰泳的姿勢需要寶寶對水和對家長充分的信任。爸爸媽媽一手托住寶寶的頭，另一手輕輕放在臀部下方，讓寶寶漂在水面輕輕移動。

     ·  大一些的寶寶可以準備袖漂，就是下面照片里這種東西，在爸爸媽媽陪伴的情況下，可以自己體會蹬腿前進的樂趣。

   友情提示：

      ·  雖然看到很多寶寶潛水的照片又有趣又美好，但是只要自家孩子不喜歡臉進水，絕不強迫。

      ·  如果不是專門的親子游泳池，普通泳池中都是用氯氣來消毒的，盡量不要讓孩子眼睛進水。

      ·  三歲之前的孩子也不必刻意教游泳姿勢，只要每周或隔幾周能固定地接觸水就好，培養(yǎng)愛好是最重要的。

     ·  建議一歲以內(nèi)的寶寶去專業(yè)的親子游泳機構(gòu)學習，國內(nèi)目前親子游泳機構(gòu)創(chuàng)建已經(jīng)有三年多了，在教授親子游泳課程方面有一套非常成熟的教學體系。

    在游泳池以外的地方培養(yǎng)對游泳的興趣

    孩子在一歲多的時候，會有一個階段不喜歡頭部、面部沾水，甚至連進到浴缸里洗澡都有所抵觸。如果有連續(xù)性地始終保持對泳池的接觸，這個階段可能很快就過去了，但是如果剛好這段時間因為某種原因中斷了，再想培養(yǎng)孩子的游泳興趣，就要父母付出加倍的努力了。

        1、海邊旅游

    愛上游泳的最好方法，就是去海邊旅游。陽光，沙灘，迅速曬黑幾度，更重要的是，小朋友每天一睜眼就看到無邊無際的大海，以及在海里游泳嬉戲的各種人群，對水的接受度肯定大漲。

        2、看關(guān)于水的動畫片

    陪著孩子看一些和游泳相關(guān)，和大海相關(guān)或者和危險相關(guān)的動畫片。比如Julia女士的兒子當當看忍者神龜時就會共情地表示，我要學會游泳，就能逃跑啦。

        3、看游泳比賽或大人游泳

    多看跳水比賽，游泳比賽之類，或者大人游泳的時候帶著孩子在邊上看，都會讓孩子對這項運動減少恐懼，增加好感。

        4、游泳玩具

    給孩子尋找一個最喜歡的游泳玩具，讓他們可以帶著玩具去各處泳池和浴缸。

        5、父母的鼓勵和陪伴 

    還有最重要的一點，就是無論用什么方法培養(yǎng)游泳的興趣，都要有爸爸媽媽的鼓勵和陪伴。讓孩子潛意識能把“游泳”和“爸爸媽媽和我一起很開心”這兩件事關(guān)聯(lián)起來。