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軟妹子煉成記，8個(gè)拉伸讓你軟軟軟

 鷯歌 2015-08-09

軟妹子煉成記，8個(gè)拉伸讓你軟軟軟

三角牛 2015-08-08 09:22

軟妹子煉成記，8個(gè)拉伸讓你軟軟軟

【軟妹子拉伸運(yùn)動(dòng)GIF】下面這8個(gè)動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒，每次鍛煉后照此拉伸，身體就會(huì)變得更加柔軟。。。

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