編者按語(yǔ)：頭項(xiàng)尋列缺，列缺穴是大腸經(jīng)上的穴位，具有多種功效，而且按摩也非常方便。師兄們?nèi)绻龅筋^疼腦熱等問(wèn)題都可以找個(gè)穴位。

列缺穴三大功效

　　頭疼、頸椎病等頭部疾病：“四總穴歌”中叫做“頭項(xiàng)尋列缺”。意思是說(shuō)頭頸部的疾病都可以通過(guò)按摩、針灸列缺穴得以治療，如外感引起的頭項(xiàng)強(qiáng)痛、偏頭痛、落枕、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等。實(shí)際上，列缺穴的功效還遠(yuǎn)不止此。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”，因列缺穴既是手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，別走手陽(yáng)明大腸經(jīng)，又通于任脈，是八脈交會(huì)穴之一。

　　所以，這些經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)的地方的疾病，都可以通過(guò)按摩、針刺列缺穴來(lái)治療，如咽喉炎、牙關(guān)緊閉、齒痛、腕肘無(wú)力、半身不遂、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、咯血、咳喘等。

　　美容：其一，中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛”，故按摩列缺穴能讓皮膚光滑細(xì)膩，也算是非常不錯(cuò)的美容穴。

　　戒煙：對(duì)于要戒煙的人來(lái)說(shuō)，不可不知列缺穴，想抽煙時(shí)掐掐列缺穴，能夠控制抽煙欲望。

　　減輕粉塵傷害：一些經(jīng)常接觸粉塵和有毒有害氣體的人，如老師、一線工人，經(jīng)常按按列缺穴，可有效減輕粉塵和有毒氣體對(duì)身體的傷害。

　　列缺穴既是手太陰肺經(jīng)上的穴位，亦是八脈交會(huì)穴（通于任脈），位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，兩手虎口交叉時(shí)，一手食指尖下筋骨凹陷處便是。

　　“列缺”在古代指閃電，“列”是分開(kāi)，“缺”指破裂，一道閃電猶如把天空一分為二，所以稱之為列缺。

　　巧合的是，列缺穴的解剖位置正好位于兩條肌腱（肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱）之間；另外，列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是從這里開(kāi)始走入大腸經(jīng)，一分為二，貫穿于兩條經(jīng)絡(luò)之間，正好應(yīng)了列缺之名。

什么時(shí)候按列缺穴最好？

　　上午9-11點(diǎn)，手太陰肺經(jīng)的經(jīng)氣最旺盛，此時(shí)按摩效果最好。

　　列缺穴的按摩方法主要以掐揉為主，邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來(lái)回移動(dòng)，掐揉力度以感酸脹為度，每天1次，每次3-5分鐘即可。

　　編輯/佛醫(yī)堂微信執(zhí)行主編：賢一