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【養(yǎng)生營養(yǎng)大全本】(目錄共22頁321條)

 瑯琊居士 2015-07-24

 
 【養(yǎng)生營養(yǎng)大全本】(目錄共22頁321條)
《養(yǎng)生營養(yǎng)大全本》
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  • 幫你調(diào)理脾胃的幾款養(yǎng)生粥 2014-07-24

    冬季手腳冰涼?可能是你脾虛了。脾虛會引發(fā)各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形); 皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下...

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  • 讓你營養(yǎng)均衡的幾類食物 2014-07-24

    隨著科學(xué)的快速發(fā)展,人們認(rèn)識水平的提高,以及觀念的不斷更新,吃的東西也隨之變化?,F(xiàn)今的人,不僅要吃的營養(yǎng),還要吃的科學(xué),吃的健康,吃出時尚。 “素”、“野”、“粗”、“雜”、“生”、“蟲”等以成為現(xiàn)代非常時髦的食品了。 1、吃素 素食對于現(xiàn)代人...

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  • 中醫(yī)推薦不同體質(zhì)的養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方 2014-07-24

    “辨證治療”是中醫(yī)治病的一大原則,無論什么疾病,在調(diào)理之前,要辨識各人的體質(zhì),再根據(jù)體質(zhì)不同、病癥不同,進(jìn)行對癥下藥。 中醫(yī)傳統(tǒng)將體質(zhì)分為9大類型,在日常養(yǎng)生、治療疾病之前,首先要分清出自己屬于什么體質(zhì)。 中醫(yī)9種體質(zhì),看看你是哪一種? 1、平和質(zhì):精神充...

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  • 安神助眠的幾個調(diào)理方 2014-07-18

    據(jù)不同的癥狀,失眠可分為三種類型: 1、難以入眠型(超過30分鐘不能入睡),又稱起始失眠。 2、不能持續(xù)沉睡型,容易驚醒或反復(fù)憋醒,幾乎每次醒來的時間超過30分鐘,又稱間斷性失眠。 3、早醒型,醒得很早,想睡又醒不著,又稱終點(diǎn)失眠。 根據(jù)患上失眠時間的...

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  • 健康養(yǎng)生 夏季養(yǎng)肝護(hù)胃事半功倍 2014-07-18

    中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是“后天之本”,其重要性可見一斑,而夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機(jī)。 然而,很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃,反而會傷害脾胃。 ●狂吃冷飲。 一到夏天,冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制,寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。 楊力指出,寒傷脾,常...

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  • 三伏健康養(yǎng)生謹(jǐn)記幾要點(diǎn) 2014-07-18

    三伏天來臨,要想健康度夏,需遵循以下四個原則: 【穿】 待在空調(diào)房記得多添衣 “三伏天”是一年中氣溫最高并且潮濕悶熱的日子,然而寫字樓里的上班族們需應(yīng)對的是“冰火兩重天”。 目前,多數(shù)寫字樓采用中央空調(diào),溫度較低。中醫(yī)言,風(fēng)寒容易讓氣血流通不順...

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  • 揭秘價廉物美的補(bǔ)鈣方 2014-07-14

    導(dǎo)語:怎么補(bǔ)鈣?很多人選擇吃鈣片,有說液態(tài)鈣吸收好,有說乳酸鈣效果更好; 還有人說來自食物的最好,多吃點(diǎn)蝦皮小魚、大骨頭加醋熬湯補(bǔ)鈣最強(qiáng)。到底哪種方式補(bǔ)鈣最好?哪種最徒有虛名? 【最佳補(bǔ)鈣獎】牛奶、豆制品、蝦皮、堅(jiān)果、蔬菜 只要能夠正常進(jìn)食,從...

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  • 盤點(diǎn)西紅柿的養(yǎng)生保健功效 2014-07-14

    1、生吃熟吃兩不同 生吃西紅柿,能夠攝入豐富的維生素C,因?yàn)榫S生素C受熱會分解; 熟吃西紅柿,能夠攝入更多的番茄紅素和胡蘿卜素,因?yàn)閮烧邔儆谥苄誀I養(yǎng)素,受熱容易溶出。 2、 不宜和青瓜同吃 青瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素C,番...

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  • 紅棗益氣健脾,補(bǔ)虛健身的養(yǎng)生功效 2014-07-14

    大棗,以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。 民間有“天天吃大棗,青春永不老”“一天十個棗,一輩子不顯老”,“五谷加大棗,勝過靈芝草”; “若要皮膚好,粥里加大棗”等說法,雖然有些夸張,但也說明常常食用大棗對健康是有益的。 這里給大家介...

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  • 營養(yǎng)師推薦幾種護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物 2014-07-10

    1、鮭魚(大馬哈魚) 因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。 必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導(dǎo)致干涸的頭皮,給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢? 請?jiān)谌粘J匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)...

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  • 夏季健康養(yǎng)生幾要點(diǎn) 2014-07-10

    隨著暑天的到來,天氣逐漸悶熱,而夏季是陽氣最旺的時節(jié); 陰陽交替,人體容易患各種疾病。所以,在此時節(jié)合理的養(yǎng)生保健非常重要。 一、飲食有節(jié),少食生冷。 長夏養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)脾,晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水,是養(yǎng)護(hù)脾胃陽氣的好辦法。 二、夜臥早起。...

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  • 營養(yǎng)師推薦幾款夏季養(yǎng)生粥 2014-07-10

    導(dǎo)讀:一到夏天,炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振,正因如此,既能填飽肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的選擇。 中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力、北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新和上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛都指出,粥除了上述好處,還有不少養(yǎng)生的功效。 他們?yōu)?..

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  • 炎炎夏日飲食養(yǎng)生幾要點(diǎn) 2014-07-07

    夏季是生機(jī)盎然的季節(jié),但同時也是很多疾病高發(fā)季節(jié),大家應(yīng)高度重視。 一、飲食以清淡為主。 夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳,不要食用黏膩食品,以避免阻礙胃腸消化,同時,勿過飽過饑。 夏季酷暑炎熱、高溫濕重,吃苦味的食物能清泄暑...

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  • 健脾開胃清熱消暑的多種食物 2014-07-07

    第一菜:黃瓜 上榜理由:夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過出汗; 造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。 我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是...

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