跑步－送給自己的生日禮物

文/朱水萍 第三期百人百天1班成員

今年的生日正好鄰近百人百天活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候，想通過(guò)特別的方式來(lái)慶祝，那就是寫一篇關(guān)于自己跑步的短文，作為這段時(shí)間跑步的總結(jié)，同時(shí)也是下一段跑步生活的開始。

首先說(shuō)說(shuō)與跑步結(jié)緣的過(guò)程，記得從小就很少運(yùn)動(dòng)，第一次跑800米還是大學(xué)一年級(jí)的體育課考試，當(dāng)時(shí)的成績(jī)應(yīng)該是倒數(shù)了吧，同學(xué)笑著問(wèn)我為什么看你頻率這么快，還是跑不快呢，哎，誰(shuí)讓我腿短呢！這一晃就是十多年不曾接觸跑步運(yùn)動(dòng)，突然想要跑步是在2014年10月份，那時(shí)候也許是工作壓力大，而且身體也感覺(jué)很慵懶無(wú)力，于是想要運(yùn)動(dòng)，在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，看中了三項(xiàng)：游泳；瑜伽；跑步。最后選擇了跑步是因?yàn)榭戳瞬簧倥懿降奈⑿旁掝}，其中有幾個(gè)非常吸引我：

1、跑步是隨時(shí)可以做的運(yùn)動(dòng)，只要一雙跑鞋和一顆需要跑步的心就可以了；

2、要學(xué)會(huì)原諒自己，當(dāng)跑步中斷了，任何時(shí)候還是可以繼續(xù)跑起來(lái)。

這兩點(diǎn)足夠讓我非常容易的做出選擇，尤其是對(duì)我這類沒(méi)有毅力做事情的人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)原諒自己非常重要。選定后我就悄悄跑起來(lái)，雖然很多跑步的箴言告訴我們：要讓跑步堅(jiān)持下去，就要向所有人宣傳自己在跑步，這樣就有人可以監(jiān)督到自己，自己不好意思放棄。但是我還是偷偷的跑著，那個(gè)時(shí)候跑步者說(shuō)的老虎剛剛舉辦第一期百人百天，我有沖動(dòng)報(bào)名，最終理智戰(zhàn)勝了沖動(dòng)，知道時(shí)間上的緊張和不許可，工作繁忙，回家孩子占用所有在家的時(shí)間，屬于個(gè)人的時(shí)間寥寥無(wú)幾，所以最終我只有利用中午午休的時(shí)間跑，當(dāng)時(shí)堅(jiān)持了兩周的時(shí)間，常常拋下同事一個(gè)人去跑步，因?yàn)閾?dān)心堅(jiān)持不長(zhǎng)，也不好意思和同事透露這個(gè)秘密行動(dòng)，最終果然好景不長(zhǎng)，無(wú)疾而終。不過(guò)這短暫的兩周跑步，給我后來(lái)繼續(xù)跑步建立了信心，因?yàn)榕懿娇吹搅撕芏嗟娘L(fēng)景，走過(guò)了很多的路，而且學(xué)會(huì)了呼吸法，岔氣也能通過(guò)呼吸調(diào)整解決，就不再害怕跑步了。這就是短暫的一段結(jié)緣跑步的過(guò)程。

今年年初，因?yàn)橄胍嗯愫⒆?，我選擇了離職回家和孩子一起慢慢長(zhǎng)大，這個(gè)時(shí)候老虎開始辦第三期百人百天了，很興奮，終于有機(jī)會(huì)重新開始跑步了，我毫不猶豫的在第一天就報(bào)名了，甚至懷疑自己離職是不是還有一半的原因就是為了跑步來(lái)的。當(dāng)時(shí)老公嘲笑我花錢跑步，讓我把錢交給他來(lái)監(jiān)督我跑步好了，我置之不理，仍是陷在自己的向往憧憬中。自己報(bào)名后就開始磨刀霍霍進(jìn)入了準(zhǔn)備階段，按照老虎發(fā)的跑步計(jì)劃一點(diǎn)點(diǎn)開始了，當(dāng)時(shí)開始的時(shí)候我時(shí)不時(shí)還帶著兒子一起鍛煉，那個(gè)時(shí)候我們有時(shí)連續(xù)跑兩分鐘都很難堅(jiān)持，經(jīng)常岔氣，就練習(xí)岔氣呼吸法，深深吸氣，屏住氣讓氣走到腹部，再呼氣，幾次后岔氣就好了，兒子也覺(jué)得非常有效。

幸好有這個(gè)跑步訓(xùn)練計(jì)劃，讓我們很科學(xué)的練習(xí)著，走跑結(jié)合能逐步提升跑步的時(shí)間。因?yàn)槭谴粼诩依锊簧习啵源蟛糠值呐懿綍r(shí)間我都是安排在了上午或中午的時(shí)間一個(gè)人跑，路跑的最大好處是可以熟悉周圍環(huán)境，小區(qū)的各個(gè)小路都已經(jīng)通過(guò)跑步弄熟悉了，經(jīng)?？吹椒浅２诲e(cuò)的美景，這是路跑最大的魅力之一，平時(shí)無(wú)法關(guān)注到的美景都在路跑的時(shí)候領(lǐng)略到了，經(jīng)常停下來(lái)拍攝捕捉美麗的瞬間，美景留在了手機(jī)中，那份美麗的心情更是寶貴，讓人心情愉悅，讓人更想繼續(xù)跑下去。

跑步帶來(lái)的收獲不僅僅是美景和美麗的心情，還有成功的喜悅，這種成功或許不是事業(yè)上的成功，不是財(cái)富上的成功，而是一種戰(zhàn)勝自我的成功喜悅之情。很多跑步的文章都說(shuō)成功人士大部分都愛跑步，跑步的人都容易成功，而于我來(lái)說(shuō)，未必有太大的抱負(fù)，只想享受一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的喜悅感受。當(dāng)孩子碰到挫折時(shí)，沒(méi)有耐心時(shí)，我就現(xiàn)身說(shuō)法和他描述跑步的過(guò)程：寶貝，你看當(dāng)時(shí)我們一起跑步的時(shí)候，我們連一分鐘兩分鐘都無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，現(xiàn)在你看看媽媽能跑10公里了，能跑半馬了，所以沒(méi)有什么不可能的，只要努力去做就對(duì)了。因?yàn)閮鹤邮怯H眼所見親身感受，所以這種說(shuō)教的效果就特別顯著。

每個(gè)跑步者都有一個(gè)個(gè)跑步的理由，為了減肥，為了健康，為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣等等，我想對(duì)我來(lái)說(shuō)跑步最大的理由是為了小孩，為了培養(yǎng)自己的毅力給小孩子一個(gè)榜樣。我一直認(rèn)為要教育好孩子首先就是做好自己，是孩子給了我們更多學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。跑步因他而起，沒(méi)有理由放棄，尤其是在每次的跑步中獲得進(jìn)步更是激勵(lì)著我不斷前行。100天的活動(dòng)就快結(jié)束了，在這100天中，目前為止我實(shí)現(xiàn)了全勤跑，完成了班級(jí)成員自發(fā)組織的活動(dòng)比如10公里跑，每周多跑3公里，上海約跑，甚至還挑戰(zhàn)了一次半馬。回想起半馬真是一次沖動(dòng)的決定，當(dāng)時(shí)跑下來(lái)后接連一周對(duì)跑步都失去了興趣和信心，但是最后在班級(jí)熱鬧的群里又慢慢找回了樂(lè)趣，并且到現(xiàn)在都無(wú)法想象自己竟然能全程跑下來(lái)，雖然用時(shí)很長(zhǎng)，至今班級(jí)的師姐都能記住是3小時(shí)40分，但是還是很有成就感，時(shí)時(shí)想起來(lái)就激動(dòng)不已。

最有趣的是，在不斷的跑步生活中，老公也慢慢加入了我的行列，他的膝蓋有點(diǎn)傷痛，所以不能多跑，但是他看到我這樣的堅(jiān)持，他非常支持我，偶爾還會(huì)陪跑幾公里，同時(shí)他也終于理解和認(rèn)可了我加入跑團(tuán)的做法，沒(méi)有百人百天一班的這個(gè)團(tuán)隊(duì)，也許我很難跑到現(xiàn)在，身邊幾個(gè)最好的姐妹看到我這樣跑下去，也加入了跑步行列，此時(shí)我都會(huì)積極的把跑步計(jì)劃分享給她們，希望她們都能夠堅(jiān)持跑下去，都能夠擁有跑步的快樂(lè)！

這次的跑步活動(dòng)，雖然我們班級(jí)的成績(jī)不一定是很好，但是大家一起陪伴走過(guò)來(lái)，非常的和諧愉快，應(yīng)該說(shuō)我們班級(jí)是睿智一族，大家都明白自己跑步的意義，能多跑的都會(huì)爭(zhēng)取多跑，能寫的就會(huì)多發(fā)表文章鼓勵(lì)大家，能出主意發(fā)起活動(dòng)的也是積極踴躍的發(fā)言。班長(zhǎng)妹妹雖然煽動(dòng)性的言語(yǔ)不多，但是親力親為，時(shí)常日以繼夜的刷圈陪跑來(lái)帶動(dòng)大家，以身作則用行動(dòng)在號(hào)召大家。寧波阡陌花開文章寫的不錯(cuò)，時(shí)時(shí)激勵(lì)著大家；昆山大頭長(zhǎng)得很像老虎，跑步也是能手，別看他時(shí)常感悟生活是個(gè)智者，不看照片時(shí)以為是個(gè)老者，沒(méi)想到很年輕。上海李鑫時(shí)常在大家情緒低迷的時(shí)候橫空出世，一段話，一篇文，就讓大家滿血復(fù)活，一句名言：用腳步丈量世界－跑，在路上，足以讓大家一直跑下去。上海李靚美女曾經(jīng)一度是我精神偶像，因?yàn)樗臀乙粯邮切率?，但是她的跑步進(jìn)步很快，而且還因?yàn)榕懿礁淖兞松盍?xí)慣，每天5點(diǎn)多起床跑步，早起的習(xí)慣是多么難能可貴，那段時(shí)間簡(jiǎn)直是我心中的女神，激勵(lì)著我也“立誓”要早起跑步，就是那段時(shí)間我跑步非常賣力，要追趕這位離我很近的女神，雖然她根本不知道我是如此崇拜過(guò)她，所以說(shuō)每個(gè)人的幸福都是在別人眼中的。師姐，師兄，火球，馬西寧，燕子等等一群熱心的姐妹們都讓人感覺(jué)很溫馨，很真誠(chéng)，也讓班級(jí)的活躍氣氛一直保持到現(xiàn)在，真希望活動(dòng)結(jié)束后，我們一直都繼續(xù)聊下去，一直都繼續(xù)相伴跑下去，相信群里更多潛水跑者們也希望一直在一起，一直跑下去……

老虎閑談

花掉一年將近3分之1的時(shí)間，準(zhǔn)備一份益于自己，益于家人的生日禮物一定是一件很酷的事情吧，就像作者所描述的那樣，100天的跑步，改變了自己，也影響了孩子、老公。

每年的生日，或許你都可以收到一堆禮物，有甜美的蛋糕、有戀人的玫瑰、有孩子的手工、有家人的祝福……有沒(méi)有想過(guò)，有一天，可以自己給自己準(zhǔn)備一份禮物呢？

我們大部分普通平凡的人，也許一生都做不出大大的成就，但卻可以通過(guò)自身的努力，去體味那頻繁光臨的小小成就感。

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今天的跑步者說(shuō)長(zhǎng)這樣：

L：我真的討厭跑步，討厭那種要死不活的感覺(jué)，我喜歡的只是每天逼自己跑步的感覺(jué)，好像自己征服了自己就可以征服自己的感覺(jué)，我從來(lái)不是一個(gè)能堅(jiān)持的人，跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)是鍛煉自己最好的方式吧，我才開始跑步，堅(jiān)持了兩周了，這對(duì)我來(lái)說(shuō)都已經(jīng)是特別了不起的事了。而且最近不太好，有點(diǎn)難過(guò)關(guān)于工作，但覺(jué)得流汗總比流淚酷吧，所以跑步，我會(huì)堅(jiān)持的，加油！

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