人體狀況：此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸理順清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸入至脾臟。小腸經(jīng)在未時(shí)會(huì)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人則會(huì)咳而排氣。

養(yǎng)身之道：應(yīng)在午時(shí)1點(diǎn)前用餐，這樣才能在小腸功能最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物資充分吸收和分配。否則，好的東西沒(méi)有吸收完全，造成所吃的營(yíng)養(yǎng)物資浪費(fèi)，在人體內(nèi)形成垃圾。比如說(shuō)有些女人長(zhǎng)了蝴蝶斑，這就是典型的小腸吸收不好，垃圾沒(méi)有代謝出去，慢慢地堆積而成的問(wèn)題。由于“心和小腸相表里”，所以未時(shí)如果出現(xiàn)臉紅心跳的問(wèn)題，代表心臟有問(wèn)題，因?yàn)槟樇t是心火外散的現(xiàn)象。尤其是出現(xiàn)了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，或是在眉毛的正中間，出現(xiàn)紅如燈花狀散的相則更不好，應(yīng)及早去看中醫(yī)。 小腸是飲食消化和吸收的主要場(chǎng)所?！端貑?wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)：“小腸者，受盛之官，化物出焉?！边@告訴人們小腸的生理功能——受盛化物和泌別清濁。那如何理解小腸的受盛化物和泌別清濁功能呢？ 受盛化物

“受”有接受之意，而“盛”在古代是指用來(lái)祭祀的谷物?！笆苁ⅰ币簿褪墙邮芗漓胗玫墓任铩Ｓ脕?lái)祭祀的谷物肯定是加工過(guò)的，而小腸接受的是經(jīng)過(guò)胃初步消化的食物，它是初步加工過(guò)的一種精細(xì)化了的食物，因此小腸有“受盛之官”的美譽(yù)。

如果小腸受盛功能失調(diào)，傳化停止，則氣機(jī)失于通調(diào)，滯而為痛，這時(shí)腹部疼痛等病癥就會(huì)出現(xiàn)；如果小腸的化物功能失常，就會(huì)出現(xiàn)消化、吸收障礙，其典型表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。 泌別清濁

“泌”有分泌之意；“別”，即分別、分離；“清”，指水谷精微，即具有營(yíng)養(yǎng)作用的物質(zhì)；“濁”，即代謝產(chǎn)物。小腸接受了胃?jìng)鬟f過(guò)來(lái)的初步加工過(guò)的食物，接下來(lái)就是將食物進(jìn)一步消化成為人體可以吸收和利用的物質(zhì)，并將其中的精華物質(zhì)吸收，提供給人體使用，最后再將剩下的糟粕物質(zhì)向下傳遞給大腸，由大腸排出體外。

飲食從口進(jìn)入人體，并不斷地添加消化液（口水、胃酸等），不斷進(jìn)行磨碎、分解工作，尤其是經(jīng)過(guò)胃部充分磨細(xì)、乳糜化之后，推送入小腸，就可進(jìn)行消化、吸收與分類(lèi)?？梢哉f(shuō)人體所吸收的養(yǎng)分，一半以上都在小腸完成，其重要性可想而知。

平時(shí)應(yīng)怎樣養(yǎng)護(hù)小腸呢？一定要吃好午餐。午餐什么時(shí)候吃最好呢？未時(shí)之前的午時(shí)較好，最好在12：30左右吃，不要趕在12：00，因?yàn)榇藭r(shí)人的氣血最旺，身體處于最亢奮狀態(tài)。

未時(shí)，也就是下午1點(diǎn)至3點(diǎn)的時(shí)間段，小腸經(jīng)最活躍，而午餐一定要在午時(shí)內(nèi)吃完，這樣到了未時(shí)小腸值班時(shí)可以最大化地吸收食物的營(yíng)養(yǎng)成分。這也就是筆者所說(shuō)的未時(shí)午餐要午時(shí)吃，未時(shí)就是消化午餐的時(shí)候，因此一定要在午時(shí)將食物吃下。

午餐一定要吃好，飲食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高、要精、要豐富。午餐以簡(jiǎn)單、重質(zhì)不重量為原則，避免吃得過(guò)飽，否則整個(gè)下午都會(huì)覺(jué)得沒(méi)有精神。

雖然小編不贊成人們不吃晚飯，但是晚飯一定要少吃。為什么現(xiàn)代人愛(ài)生病？原因之一就是晚飯吃得太飽。俗話說(shuō)馬不吃夜草不肥，同樣道理，人晚飯時(shí)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

據(jù)說(shuō)過(guò)午不食也是李敖的養(yǎng)生之道。李敖說(shuō)他還不想早死，所以要控制自己的體重。而解決這個(gè)問(wèn)題的途徑就是過(guò)午不食，但是他中午吃得很多。雖然我們不能像他那樣，但是晚飯吃到七成飽，還是比較合適的。 小腸經(jīng)穴位是最好的“按摩師”

在門(mén)診經(jīng)常聽(tīng)到求治的患者自訴有“頸椎病”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頸椎病是由于頸椎間盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀。還有人將以頸椎退行性病變?yōu)榛A(chǔ)（椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等）及由此引起的頸肩部酸麻、脹痛癥狀稱(chēng)作“頸肩綜合征”。