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【養(yǎng)生】12個日常保健小動作，幫您從頭到腳抵御疾病入侵！

 小毛頭書屋 2015-06-26

一、搓：搓面龐，潔臟腑



二、梳：常梳發(fā)，頭不白



三、熨：熨雙眼，能明目



四、揚：揚脖頸，護頸椎



五、繞：繞胳膊，活關(guān)節(jié)



六、旋：旋手腕，防僵硬



七、擴：擴胸膛，強呼吸



八、引：牽引腰，老得慢



九、擺：擺尾閭，下盤穩(wěn)



十、走：多快走，耐力好



十一、抬：抬小腿，血流暢



十二、踮：踮腳跟，練平衡

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