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來(lái)自： 億秦 > 《健身》
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高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練
高強(qiáng)度間歇有氧訓(xùn)練基礎(chǔ)8動(dòng)作，初次接觸，先每個(gè)動(dòng)作30秒，做一組。
TABATA間歇運(yùn)動(dòng)，燃脂最快、最有效的訓(xùn)練之一！
TABATA間歇運(yùn)動(dòng)，燃脂最快、最有效的訓(xùn)練之一！Tabata 間歇運(yùn)動(dòng)，也可以叫做四分鐘高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)。Tabata Traning 是一種高強(qiáng)度的間歇...
一次20分鐘HIIT間歇訓(xùn)練，讓脂肪“痛不欲生”！
一次20分鐘HIIT間歇訓(xùn)練，讓脂肪“痛不欲生”！試試HIIT訓(xùn)練吧，一次訓(xùn)練只需20分鐘。HIIT的原理是：短時(shí)間內(nèi)將心率提高到85-90%，訓(xùn)練...
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HIIT是什么運(yùn)動(dòng) 它能刷新你的燃脂紀(jì)錄-今日頭條。hiit指hiit高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(High-intensity Interval Training)，HIIT-高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練...
飛速燃脂的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)
飛速燃脂的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)。減脂肪層，是練腹肌必需的“增肌肉”的部分，都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，或許，50個(gè)仰臥起坐之后，你的腹肌會(huì)收緊，發(fā)...
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這個(gè)減肥訓(xùn)練能讓你運(yùn)動(dòng)后3天，繼續(xù)燃燒脂肪！
這個(gè)減肥訓(xùn)練能讓你運(yùn)動(dòng)后3天，繼續(xù)燃燒脂肪！很明顯，運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪、減掉肥肉的最佳方式。對(duì)于工作繁忙的上班族，上班前、下班后各進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)，也可以稱為一次長(zhǎng)間歇運(yùn)動(dòng)。研究證明，即使兩次運(yùn)動(dòng)...
2014年更多的適合各種水平的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 More HIIT’s in 2014! | GymRa
2014年更多的適合各種水平的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 More HIIT’s in 2014!訓(xùn)練安排 一級(jí) 二級(jí) ...
0010 減肥之運(yùn)動(dòng)篇
0010 減肥之運(yùn)動(dòng)篇減肥成功的標(biāo)志是“養(yǎng)成健康的生活方式“，生活方式包括吃、運(yùn)動(dòng)、心理因素。接下來(lái)就是運(yùn)動(dòng)篇。根據(jù)軟件記錄，這幾個(gè)月我運(yùn)動(dòng)了8900分鐘，基本上是有氧+高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）。高...
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