離高考還有不到100天的時(shí)間,一些學(xué)生覺(jué)得有點(diǎn)慌亂,不知所措,或者學(xué)習(xí)沒(méi)動(dòng)力,心情浮躁,應(yīng)該怎樣調(diào)整狀態(tài),找回感覺(jué)?越臨近高考越有更多的考生變得浮躁,有很多因素造就這樣的情況,如果考生始終處于一個(gè)浮躁的環(huán)境中,加上自己動(dòng)力不足,那么對(duì)備考肯定會(huì)造成不利的影響。
小編整理了許多老師的意見(jiàn),從中挑選了一些比較實(shí)用的建議,與大家分享,希望對(duì)大家備考有幫助。
我們來(lái)分析一下這樣的情況由哪些因素造成的:
1.學(xué)校機(jī)械式的訓(xùn)練,在考前這段時(shí)間,學(xué)校教學(xué)內(nèi)容基本上都以做卷、講卷為主,考生每天面對(duì)大量的試卷,重復(fù)著一件事,好像有做不完的試卷,其實(shí)對(duì)于考生來(lái)講,機(jī)械的訓(xùn)練未必就是好事。面對(duì)曾經(jīng)考過(guò)的試卷,并且過(guò)去的時(shí)間不長(zhǎng),考生可能依然做不好,對(duì)一些題目沒(méi)有思路,只是覺(jué)得這些題目似曾相識(shí),當(dāng)出現(xiàn)錯(cuò)誤的還照樣出現(xiàn)錯(cuò)誤。不一定要做得多,但是要盡量記得你做過(guò)什么,更要弄明白你應(yīng)該做什么。
2.時(shí)間緊迫,時(shí)間不知不覺(jué)的在流逝,只看到黑板上倒計(jì)時(shí)牌上的數(shù)字在變化,回顧自己的學(xué)習(xí)效率,覺(jué)得好像什么都沒(méi)有改變。機(jī)械性的訓(xùn)練很難讓考生提升成績(jī),一方面沒(méi)有時(shí)間去改變,另一方面甚至沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己需要從哪些方面去改變,也不去想改變的途徑。同時(shí)對(duì)很多考生來(lái)講,覺(jué)得時(shí)間就剩那么一點(diǎn)了,當(dāng)怎么樣就怎么樣吧,自己再努力也不會(huì)有太大的進(jìn)步了,到時(shí)候去考試就行了。
3.離別在即,盡管每個(gè)人要面對(duì)主要矛盾——高考,可是畢竟是高中生活馬上就結(jié)束了,也許這樣的年齡沒(méi)有太多的感慨,但是每個(gè)人心中肯定有很多想法。畢業(yè)典禮、畢業(yè)照、寫留言冊(cè)……這些都提醒他們,高中時(shí)代就要過(guò)去了,這些年的酸甜苦辣盡管很清晰,就像昨天,但是也會(huì)漸漸變成記憶。曲終人散的時(shí)候,也會(huì)讓人浮躁。
4.老師們不再向之前那么嚴(yán)厲,遲到、早退、曠課在他們眼里也不再是嚴(yán)重的錯(cuò)誤,班級(jí)氣氛沒(méi)有以前那么好,這樣的情況也會(huì)造成考生浮躁。
5.心理壓力大。也許很多考生還是想沖一下,可是不知道從什么地方著手,現(xiàn)狀和理想之間有很大的距離,因此他們壓力大,焦慮、浮躁……
當(dāng)面對(duì)這樣情況的時(shí)候,我們要在枯燥無(wú)味的訓(xùn)練中保持清醒,并且根據(jù)自己需要安排自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,這里給大家一些建議:
1.給自己留下思考的時(shí)間,并且做到靜心思考。機(jī)械的重復(fù)著某件事,一點(diǎn)思考的時(shí)候不給自己留下,很容易使人變得盲從,沒(méi)有方向。那么在考前這段時(shí)間里,考生有必要靜心思考一下,自己還有哪些問(wèn)題沒(méi)有解決,自己在什么時(shí)間段學(xué)習(xí)效率高等等。
2.在訓(xùn)練前確立目標(biāo),在訓(xùn)練后檢驗(yàn)一下目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)情況。面對(duì)每天的訓(xùn)練,一味的跟著走,也許就枯燥無(wú)味,那么你在做題之前先定一些目標(biāo),例如說(shuō)在多少時(shí)間內(nèi)完成這份試卷,這樣可以練習(xí)解題速度;你可以訓(xùn)練正確率、可以訓(xùn)練解題步驟、可以訓(xùn)練審題、解題思路……這樣就可以讓枯燥的訓(xùn)練變得有目標(biāo),有意義,也許這樣積極性就高了。
3.有效利用資源,在剩余的時(shí)間內(nèi),很多學(xué)生都是自習(xí)為主,老師負(fù)責(zé)答疑,老師、同學(xué)都是很好的資源,大家可以在一起討論問(wèn)題,可以把自己遇到的難題帶到老師那,聽(tīng)聽(tīng)老師的建議。
4.注意體育鍛煉,注重飲食。沒(méi)有好的身體,怎么更好的備戰(zhàn)高考?在考前的這段時(shí)間里,體育鍛煉不可忽略,同時(shí)注意飲食健康。
除此之外,還要注意調(diào)整心態(tài),但是不管怎樣,面對(duì)枯燥無(wú)味的訓(xùn)練,考生應(yīng)該保持清醒,在清醒中確定自己的目標(biāo),確定訓(xùn)練方向,根據(jù)自己的實(shí)際去安排計(jì)劃。還有,考前這段時(shí)間,如果要加以利用的話,你真的還能有很多的收獲。
祝愿大家在枯燥的備考生活中取得更大的收獲!
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