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泡腳有竅門:加點(diǎn)醋消除疲勞 加小蘇打穩(wěn)定血壓

 Leaves在飄落 2015-03-23
熱水泡腳,可以調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì),如果在熱水里加點(diǎn)料,保健效果事半功倍。

  秋冬氣溫低,再加上人們懶于運(yùn)動,普遍會體液循環(huán)不良,造成四肢冰冷、疲勞以及失眠等。干燥的空氣還容易使各種皮膚病找上門。如果用醋泡腳,能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),提高血紅蛋白攜氧能力,增強(qiáng)新陳代謝,進(jìn)而消除疲勞,幫助入睡。用醋泡腳還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等不適癥狀。醋有軟化皮膚角質(zhì)作用,利于泡腳后的皮膚護(hù)理。具體做法是,每晚睡前在2500毫升熱水中加150毫升食醋,浸泡20分鐘左右即可。

  冬季泡腳,還可以加點(diǎn)鹽。鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進(jìn)局部血液循環(huán),對抗寒冷,預(yù)防冬季感冒。另外,冬季寒冷的溫度凍不死引發(fā)腳氣的真菌。真菌潛伏在皮膚角質(zhì)層下,依靠角蛋白營養(yǎng)過冬。用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。還可以在鹽水中加入一勺小蘇打,有穩(wěn)定血壓的作用,加入紅花則可以活血通經(jīng),預(yù)防凍瘡。

  泡腳是個技術(shù)活,需要注意的還有很多。首先,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜,水溫太高容易導(dǎo)致血管過度擴(kuò)張,破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。其次,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜,時間太長容易增加心臟負(fù)擔(dān)。再次,飯后半小時不宜泡腳,否則會影響消化吸收,建議飯后1小時再泡腳。最后,由于泡腳時更多的血液會涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。因此,心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時停止泡腳,馬上臥床休息。

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