腎精虧虛，骨髓不充，證見腰部酸楚疼痛，腿膝無力，遇勞更甚，臥則減輕。偏陽虛者，則少腹拘急，面色蒼白，不溫，舌淡，脈沉細；偏陰虛者，則心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌紅，脈細數(shù)。

1．杜仲蒸豬腰《醫(yī)學入門》

[組成]豬腰1對，杜仲30克，八角茴香IO克，食鹽5克，韭菜適量。

[制法]先將豬腰剖開，去內(nèi)膜，洗凈，取杜仲、茴香、食鹽拌勻，裝入腰中，用線扎好。另用碗一個，碗底鋪韭菜一層，放入豬腰，上再覆蓋韭菜一層，隔水蒸熟。

[服法]佐餐食用，單吃豬腰。

[按語]杜仲性味甘溫，功能溫補肝腎，為治療腰痛之要藥，配以茴香、韭菜溫經(jīng)通絡，豬腰引藥效人腎，共奏溫補肝腎、通絡止痛之功，主治腰膝冷痛效果顯著。

2．刀豆煲豬腰《食物中藥與便方》

[組成]刀豆10粒，豬腰1個，食鹽適量。

[制法]先將豬腰去內(nèi)膜，洗凈切塊，與刀豆共人鍋內(nèi)，加水適量，煎煮熟爛，加食鹽調(diào)味。

[服法]稍溫，吃豬腰喝湯。

[按語]刀豆一名挾劍豆，豆莢長，形如刀，故名刀豆。其性溫味甘，功能溫中下氣，益腎補元，除主治胃寒呃逆，尚能治療腎虛腰痛。刀豆殼也有類似作用。

3.清蒸鱔魚《食物療法》

[組成]黃鱔250克，瘦豬肉100克，黃酒、醬油、八角茴香適量

[制法]將黃鱔去腸雜，洗凈切段，瘦豬肉切片，共入碗中，加入黃酒、茴香，隔水蒸熟。

[服法]取黃鱔、瘦肉蘸醬油吃，佐餐食用。

[按語]鱔肉味甘，性大溫，功能補中氣，療虛損，祛風濕。豬肉也能補中益氣，能引人多食飯食，長氣力，倍精神。輔以黃酒、八角茴香溫經(jīng)活血，引藥效入腎，以治腰痛綿綿，神疲乏力者。

4.青娥丸《和劑局方》

[組成]補骨脂、杜仲各500克，胡桃肉20個，大蒜30克，黃酒、生姜汁各適量。

[制法]先將補骨脂置黃酒內(nèi)浸泡24小時，杜仲置生姜汁內(nèi)浸泡24小時，取出炒干，研成細粉，胡核肉去皮，焙干研成細粉，將藥粉和勻，以大蒜搗爛和丸如梧子大。

[服法]每日兩次，每次20丸，黃酒送服。

[按語]青娥丸為補腎強腰之名方，方用補骨脂、杜仲、胡桃肉大補腎氣，大蒜、生姜、黃酒行氣活血，三補三瀉，合而為方，主治腎虛血瘀腰痛。

5.黑豆寄生湯《食治纂秘》

[組成]黑豆250克，桑寄生120克

[制法]將黑豆、桑寄生共人鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至豆熟汁干，去桑寄生，吃黑豆。

[服法]任意食用。

[按語]黑豆一名稆豆，有補腎陰，平肝陽，活血脈等作用，配以桑寄生長于祛風濕，補肝腎，《神農(nóng)本草經(jīng)》渭其“主腰痛”，二品同煮，則有滋補肝腎，祛風止痛之功，用治腰膝酸痛，筋骨痿弱者。