小寒養(yǎng)生總原則：“小寒天最寒，三九防腎衰”。

　　1、小寒節(jié)氣的氣候及物候特點

　　小寒是24節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，是冬季6個節(jié)氣中的第5個，在每年的公歷1月6日前后，太陽黃經(jīng)285°，斗指子位(北方偏東方)。

　　小寒，字雖然叫小，實則寒冷甚過大寒，月半為大，所以叫小寒，并非沒有大寒冷。因為正值三九天，所以是一年中最寒冷的時候，故有“冷在三九”之說。我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入最嚴(yán)寒的時期。

　　2.小寒防病及養(yǎng)生

　　除上所述，要防心腦梗、腎衰、肺炎三大病之外，還要注意防“低”：

　　●防低血壓冬至前后到大寒期間有低血壓的人多氣虛，養(yǎng)生則睡前可含幾片人參，晚飯可吃人參3～5克、黃芪10克燉肉吃。

　　●防低血糖患低血糖的人預(yù)防的方法是：晚上入睡前吃點甜粥、甜點或喝一杯加糖牛奶，晚飯要吃飽。

　　●防低體溫體溫偏低的人，怕冷，手足涼，脈弱無力的多為陽虛，可服金匱腎氣丸，晚飯可吃羊肉、狗肉、雞肉等溫?zé)酙生食物，或制附片10～15克燉肉。(注意附片用布包先煮2小時，加肉后再煮1小時，吃肉喝湯)。

　　被褥要暖，可加熱水袋或電褥。

　　●防氣脫易氣虛氣脫的人，可服補中益氣丸，晚飯可吃人參3～5克，黃芪10克燉雞或燉羊肉或睡前含幾片人參，或人參3～5克，加冰糖泡水飲。

　　大寒與養(yǎng)生

　　大寒養(yǎng)生總原則：“大寒天氣涼，最要防凍傷”。

　　1.大寒的氣候及物候特點

　　大寒是24節(jié)氣中的第24個節(jié)氣，也是冬季6個節(jié)氣中的最末—個節(jié)氣。在每年的公歷1月20日前后，太陽黃經(jīng)300°，斗指丑位(北偏東方向)。

　　大寒節(jié)氣意味著寒冷之極，我國大部分地區(qū)已進入最冷時期。

　　2.大寒的病候及養(yǎng)生

　　大寒除防心腦梗、防腎衰、防肺炎、防低血壓外，還要防以下疾?。?/P>

　　●防凍傷寒冬季節(jié)，天氣嚴(yán)寒易凍傷手腳，預(yù)防方法是穿暖防寒。鞋襪要松軟防風(fēng)，以免影響氣血供應(yīng)。陽虛之體，怕冷、手足發(fā)涼、脈沉而弱，可服金匱腎氣丸，吃飯要多吃羊肉、狗肉等溫?zé)崾称?，還要鍛煉身體增強抵抗力，局部多按摩，也可搽凍瘡膏。

　　●防皮膚瘙癢　皮膚瘙癢的主要原因是對寒風(fēng)過敏，另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故，可以吃生姜燉帶皮的肉，或胡蘿卜燉連皮的肉及魚肝油膠丸，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服撲爾敏等抗過敏藥。

　　●防寒哮氣管黏膜對寒風(fēng)過敏，與肺、腎都有密切關(guān)系，養(yǎng)生辦法是加穿棉背心或羽絨背心。腎陽虛的可以吃金匱腎氣丸溫陽散寒，腎氣虛的可用人參粉3克、蛤蚧粉2克攪一粥中服用。多吃核桃。

　　●防老慢支、肺心病加重多做深呼吸，以增強肺功能，避免過勞，常吃化痰食品，如銀耳、杏仁、蘿卜、秋梨或陳皮燉豬心肺。

　　●防寒痹寒痹俗稱冷風(fēng)骨痛，這種骨痛逢寒加劇，得熱則痛減，寒則易氣血凝，氣血受阻，不通則痛之故。養(yǎng)生保健的原則是溫經(jīng)散寒。除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外，可服風(fēng)濕骨痛丸，不行，可用附片燉肉，方法是用熟附片10～15克(布包先煎2小時，再與肉同煮1小時，吃肉喝湯)。

　　病情較重的，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服桂枝附子湯或川烏煎服。(附子類中毒癥狀：舌麻、頭暈、心悸、心律不齊，解決辦法除盡快看醫(yī)生之外，可以綠豆甘草湯解毒)。

　　●防傷寒大寒節(jié)氣，天氣嚴(yán)寒，易傷寒發(fā)熱頭痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃溫?zé)嶂贰?BR>