足療：休閑＋保?。祻?fù)

　　足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠精準(zhǔn)反映人體的健康狀況。那么備受推崇的“足部按摩”有何玄妙之處？據(jù)張建海教授介紹，足部按摩其實(shí)是足部反射區(qū)健康法的簡(jiǎn)稱(chēng)，屬于反射學(xué)范疇，在我國(guó)屬于平衡保健?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就曾詳細(xì)介紹了人的足部有38個(gè)腧穴與臟腑相通的理論，在其它古典醫(yī)學(xué)書(shū)籍中也曾有對(duì)“觀趾法”、“足心道”的相關(guān)記載。

　　近年來(lái)，“足部按摩”風(fēng)行滬上，但大多數(shù)足浴中心提供的是休閑放松手法，以緩解身體疲勞為主。其實(shí)，按照國(guó)家勞動(dòng)部頒發(fā)的《足部按摩師國(guó)家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)》，足部按摩有初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)之分。初級(jí)足部按摩以休閑放松手法為主；中級(jí)“足部按摩”在休閑放松的基礎(chǔ)上還有保健功能；高級(jí)“足部按摩”則在保健功能的基礎(chǔ)上增加了病理康復(fù)的技能手法。以國(guó)內(nèi)知名足道品牌“千子蓮”為例，它沿用足部按摩行業(yè)流傳很久的三寶：望診、配區(qū)、點(diǎn)按，在足部按摩中還加入了“千子蓮”獨(dú)創(chuàng)的按摩手法“十三搓”，再加上張建海教授近二十年的足道經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)了足部病理康復(fù)手法，對(duì)于失眠、感冒、醉酒、美容和提高免疫力等有不錯(cuò)的效果，而且那里所有從事足部按摩行業(yè)的人員都是持證上崗。

　　反射區(qū)按摩：以點(diǎn)面治全身

　　“年前忙完加班后，一些年輕白領(lǐng)非常喜歡通過(guò)足療來(lái)放松自己，”“千子蓮”總經(jīng)理杜燕青在接受采訪(fǎng)時(shí)表示，“其中，性?xún)r(jià)比高的中級(jí)足療尤其受歡迎，常有供不應(yīng)求的現(xiàn)象，許多人在中級(jí)按摩完之后都舒服得想睡覺(jué)。”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中多處提到了按摩治病的原理，得出“不通則痛，通則不痛”的疏通經(jīng)絡(luò)氣血的治病機(jī)制。中醫(yī)認(rèn)為，人體大部分經(jīng)絡(luò)皆通腳底，全身各個(gè)器官在足部都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。對(duì)足部不同的反射區(qū)進(jìn)行按摩，可以改善局部和整體的血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，使人體失調(diào)的狀態(tài)得以調(diào)整和恢復(fù)正常，從而起到保健功效。“千子蓮”的足部按摩就結(jié)合了“足部全息胚反射理論”的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，由專(zhuān)業(yè)按摩師實(shí)施準(zhǔn)確的穴位按摩。因?yàn)樽悴垦ㄎ欢?，并有脾、肝、腎、胃、膽、膀胱等六條經(jīng)絡(luò)，只要經(jīng)常做，手法正確，對(duì)身體肯定有好處。

　　部分手法及功效

　　十三搓：改善血液循環(huán)，對(duì)于手足發(fā)泠、靜脈炎、靜脈曲張等都有顯著療效。（圖1）

　　五點(diǎn)六面：對(duì)于眼睛和耳朵部分的疾病有改善作用。（圖2）

　　橫隔膜：改善胃以上的消化系統(tǒng)，對(duì)打嗝之后的治療尤其有效。（圖3）

　　上下身淋巴：調(diào)節(jié)其分泌功能，增強(qiáng)機(jī)體抗御疾病的能力。（圖4）

　　家中護(hù)足四步走

　　在冬天，給足部特別的護(hù)理，這樣到了夏天，你才能展現(xiàn)出美麗得讓人嫉妒的美足。對(duì)貨架上琳瑯滿(mǎn)目的護(hù)足產(chǎn)品如何下手，我們先帶大家一步步在家給芊芊玉足做個(gè)SPA吧。

　　第1步：浸泡清潔

　　呵護(hù)玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇。記住，水一定要是稍微燙一些，這樣能使毛孔最大限度地張開(kāi)，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個(gè)時(shí)候都舒服得想要睡過(guò)去，難怪自古就說(shuō)睡前用熱水泡個(gè)腳，能睡得很香，這是最好的養(yǎng)生之道。當(dāng)然，如果水太燙則會(huì)損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復(fù)活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。

　　第2步：去角質(zhì)

　　去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定，比如不是很?chē)?yán)重的可以用死海鹽來(lái)搓腳，去除表面輕微的角質(zhì)，可疏通肌膚毛孔，對(duì)雙腳進(jìn)行深層清潔，并且具有消炎作用。

　　中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專(zhuān)用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯，使用時(shí)要沿著同一方向摩擦硬皮部位。去角質(zhì)的工具大有講究，有一種火山巖用來(lái)去腳心的比較好，去腳跟的老皮就力不從心了；專(zhuān)用搓腳

　　板的兩面都有磨砂，一面粗，一面細(xì)，粗的磨腳后跟和大腳趾底部的老皮，下手要重，細(xì)的用來(lái)去腳掌部位，下手要輕。

　　第3步：按摩

　　不同的按摩方法可達(dá)到不同的預(yù)期目的。

　　雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底，該類(lèi)中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。

　　強(qiáng)身健體：按摩的重點(diǎn)是足底部，足底的按摩完成后，再依次進(jìn)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

　　滋養(yǎng)足部：在足部皮膚上涂營(yíng)養(yǎng)霜，如專(zhuān)用護(hù)腳霜、保濕潤(rùn)膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復(fù)按摩，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。

　　松弛神經(jīng)：布滿(mǎn)神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對(duì)此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復(fù)活力；還可加入精油進(jìn)行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減緩?fù)炔考∪馑嵬?，預(yù)防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　第4步：滋潤(rùn)保養(yǎng)

　　普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤(rùn)護(hù)腳霜，均勻涂于腳部。含深層潤(rùn)膚精華的深層潤(rùn)膚乳液，可有效防止水分流失，恢復(fù)腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應(yīng)適量增加保濕類(lèi)護(hù)腳霜的用量。

　　改造腳面肌膚：按摩結(jié)束后，堅(jiān)持使用營(yíng)養(yǎng)油涂抹于腳面，再次進(jìn)行按摩，保證營(yíng)養(yǎng)的滲入。教你一招省錢(qián)又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上，現(xiàn)在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一只腳敷完了，再給另一只敷，榨干每一滴精華為止。嚴(yán)重的干裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對(duì)于保養(yǎng)品的吸收。

　　超級(jí)保濕：把雙腳徹底清理干凈后，做一個(gè)“腳膜”，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。□整理徐俊芳

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　　望診.配區(qū).點(diǎn)按

　　所謂“望診”，是通過(guò)觀察顧客的走勢(shì)、動(dòng)作、神情的變化，對(duì)顧客的身體狀況進(jìn)行初步的判斷，更為特別的是通過(guò)觀察腳部皮膚的顏色、肌肉的松緊程度、紋理、磨痕等對(duì)顧客的身體進(jìn)行前期診斷。

　　“配區(qū)”則是在望診的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地選取一組對(duì)身體有調(diào)節(jié)作用的反射區(qū)進(jìn)行重點(diǎn)按摩。不同的反射區(qū)組合，就會(huì)產(chǎn)生不同的按摩效果。