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2011-10-24 17:57:18| 分類: 穴位類 | 標(biāo)簽: |字號大中小 訂閱
2010-03-16 18:38:43| 分類: 養(yǎng)生堂|字號 訂閱一、選區(qū)原則 采用足部對應(yīng)區(qū)按摩治療疾病時,選取對應(yīng)區(qū)的原則是根據(jù)病證受累的臟腑器官,并結(jié)合整體觀念和辨證施治確定基本選區(qū)、重點選區(qū)和配區(qū)。 1、基本選區(qū):基本選區(qū)在治療上強調(diào)提高機體免疫和排泄功能,將“毒素”或有害物質(zhì)排出體外。因此,將腹腔神經(jīng)叢、腎、輸尿管、膀胱等對應(yīng)區(qū)作為常規(guī)的基本選區(qū)。在足部對應(yīng)區(qū)按摩起重要作用,無論治療按摩或保健按摩,在按摩開始時和結(jié)束時都要反復(fù)按摩三遍。 2、重點選區(qū):各種病證所累及的部位和臟腑器官其相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)即為重點選區(qū)。在操作過程中需增加按壓的力度和時間。 3、配區(qū):根據(jù)具體病癥和患者的身體情況,選擇配合基本對應(yīng)區(qū)、重點對應(yīng)區(qū)起著輔助作用的對應(yīng)區(qū)。 二、按摩方法 按摩方法是以拇指或其它手指的指腹,或指關(guān)節(jié)的壓力,在足部對應(yīng)區(qū)內(nèi),均勻有規(guī)律地按壓。臨床上常用方法有拇指指尖施壓法、食指單勾施壓法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。 1、按摩的節(jié)奏:病人體質(zhì)虛者,節(jié)奏要慢;實者節(jié)奏要快。 2、力度:是按摩對應(yīng)區(qū)域,用力的大小。按壓至痛和不痛之間為好。 3、刺激量:是指按摩時,對足對應(yīng)區(qū)的刺激程度。每次按摩時,開始要輕刺激,治療中間要重刺激,按摩結(jié)束前要用輕刺激。隨著治療的深入,病人耐受力的提高,治療的刺激量要加 足浴水溫:40℃~50℃為宜 足部是人體的“第二心臟”,是人體的陰晴表,能夠很準確地反映人體的健康狀況。“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?!币虼?,要想擁有一個健康的身體,就要做好足部保健。 WHAT——什么是足療? 足療是運用中醫(yī)原理,集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分:足浴和足部按摩。足浴是指用20多種中草藥配制的藥液浸泡足部。使其中的藥力、熱水的熱力共同作用于足部,達到活動經(jīng)絡(luò)、祛病強身的效果。雙足包含人體各臟腑器官健康與否的全部信息,足部按摩可通過神經(jīng)反射作用使人體內(nèi)環(huán)境得到調(diào)節(jié)、穩(wěn)定和平衡,調(diào)動人體潛在的自我防御能力,提高免疫功能,從而達到保健、強身與治療的功效。 初次做足療的人會感到很疼,做的次數(shù)多了疼痛感會逐漸減輕,因為足療不是一般地撫摸,只有對相應(yīng)反射區(qū)用力按摩才能達到效果。 足療的操作步驟為:按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右,讓足部毛孔張開,用熱毛巾將足部擦凈、包裹,先按左腳,順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背,按摩的時間一般在30至45分鐘。 WHY——為什么對人體有益? 人體足部比其他器官如手、耳、鼻、唇等面積都大,同時肌肉相對較厚,毛細血管密集,神經(jīng)末梢豐富,結(jié)構(gòu)復(fù)雜,遠離心臟,是血液循環(huán)最弱的部位。當(dāng)我們?nèi)姘茨ψ悴糠瓷鋮^(qū)后,足部的溫度會升高,血液流速加快,同時足部的沉積物被按摩“碎”,它會隨著血液循環(huán)的加快重新參加體循環(huán),通過泌尿系統(tǒng)和其他排泄器官排出體外。按摩足部后3~5天就會發(fā)現(xiàn)排出的尿液非?;鞚岫覛馕逗軡?,同時人會感覺到全身輕松,精力充沛。所以足部反射區(qū)的刺激按摩可以改善血液循環(huán),減輕心臟負擔(dān),使新陳代謝功能提高。 對于女性而言,足療有美容的功效。適當(dāng)?shù)卮碳つ_底,能夠刺激腎上腺,促使腎上腺分泌更多的激素,從而激發(fā)皮膚細胞的活力,加速其新陳代謝,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 正常人的足應(yīng)該是大小適中、柔軟度適中、皮膚潤澤、肌肉豐滿,如果人體的足部明顯小于身體的比例,說明這個人的先天狀況比較差。通過觀察足部也可以知道身體的健康狀況:比如足部發(fā)紫、發(fā)暗、發(fā)涼,可能是末梢血液循環(huán)不好,也就是中醫(yī)所講的氣滯血淤;如果足部發(fā)白,就是貧血患者的征兆。 WHO-什么人不適合做足療? 足底按摩并不適合所有的人。如果按摩不當(dāng),不但不能治病,反而會使病情惡化。 1.心臟不好的人,如果在心臟的反射區(qū)按摩,就會導(dǎo)致血壓升高。 2.有潰瘍的病人,如果用力過大,會使?jié)兠娣e不斷擴大。 3.身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人,也不要去做足療。 4.吐血、便血、腦出血、胃出血等各種嚴重出血病患者,做足療促進血液循環(huán),有可能引起更大面積的出血。 4.婦女經(jīng)期和妊娠期,做足療可能發(fā)生大出血和流產(chǎn)的情況。 WHERE——去什么地方做足療? 如果去足療中心,一定要選擇正規(guī)的專業(yè)足療店。如果沒有時間去外面做足療,也可以在家進行保養(yǎng)。雖然在家里不可能做嚴格意義上的足療,但是根據(jù)自己的身體狀況,選擇相應(yīng)的藥液泡腳,并進行簡單地按摩,同樣也可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。 進行足浴時,水溫以40℃~50℃,暖和舒適為宜,要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。水量以淹沒腳的踝部為宜,每次浸泡20~30分鐘。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。
做完足浴后,應(yīng)該將毛巾以按壓的方式,將足部稍微擦干,然后再由下往上,為足部擦上護足霜。
另外,如果能在陽臺地上鋪上一些鵝卵石,經(jīng)常光腳在上面走走,也可以起到類似足療的作用。 WHEN-什么時間做足療? 足療最好選擇在晚上睡覺前做,這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足療,飯前做足療會抑制胃液分泌,對消化不利,飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少,影響消化。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水,這樣有利于氣血的運行,不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。 TIPS:足療的配方 如果在家做足浴,可選適用自身需要的中藥配方,藥碾碎后用沸水沏開,然后用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘,再加水,將足部浸泡在水里。 保健足浴配方:當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 治高血壓病配方:羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克 治頭痛配方 白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。 治咳嗽配方:黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白礬30克。 足療的過程是先將腳放入調(diào)配好的藥水中浸泡20分鐘,然后把腳擦干,進行足部按摩。 (左)把腳擦干,之后涂抹潤膚油。 (右)雙手橫向拍打雙腳外側(cè),起到放松小腿肌肉的作用。 (左)雙手握住一只腳,向內(nèi)稍用力擠壓。 (右)雙手在腳背處上下搓熱整個腳部,起到循環(huán)血液的作用。 (左)點住腳心輕壓,有助于身體排泄廢物。 (右)輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。 (左)中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶癥狀 (右)食指輕刮腳趾,達到舒筋活血的作用。 (左)雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。 (右)雙手交錯按壓腳背與腳心。 (左)雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。 (右)雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等癥狀。 足底保健按摩(1) 足底保健按摩(2) 足部骨膜病理反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)穴位并用的對癥療法1 2009-03-27 10:02:16| 分類: 養(yǎng)生堂|字號 訂閱 神經(jīng)系統(tǒng)疾病 1、頭暈 按摩頭、迷路、太沖。 2、頭痛 按摩頭、頸椎、三叉神經(jīng)、太沖、涌泉。 3、偏頭痛 按摩小腦、頸、胸淋巴、三叉神經(jīng)、足竅陰。 4、神經(jīng)痛 按摩腎、輸尿管、膀胱、甲狀旁腺、脊椎各反射區(qū)、四個淋巴反射區(qū)、俠溪。 5、顏面神經(jīng)麻痹 按摩小腦、胸淋巴、三叉神經(jīng)、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、內(nèi)庭。 6、三叉神經(jīng)痛 按摩頭、三叉神經(jīng)、脊椎各反射區(qū)、胸淋巴、胃、心臟、肝、腎、輸尿管、膀胱、內(nèi)庭、解溪。 7、神經(jīng)衰弱 按摩腎、輸尿管、膀胱、頭、小腦、甲狀腺、甲狀旁腺、胸淋巴、涌泉、太溪。 8、坐骨神經(jīng)痛 按摩太沖、束骨、坐骨神經(jīng)、骶骨、尾骨、下身淋巴。 評論這張轉(zhuǎn)發(fā)至微博
來自: 圖書愛我 > 《生活常識》
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