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1、醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在泡腳的溫水中加入幾匙白醋，不僅能夠滋潤皮膚，還可以消除疲勞，治療睡眠障礙。醋酸具有促進新陳代謝的功效，能有助于休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
2、艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉放在鍋內(nèi)加水熬煮，水開后再熬10分鐘熄火。倒入盆中，待水冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度開始泡腳，一直泡到全身微汗為止，最后再按摩涌泉穴50-100下。
3、紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳具有不錯的保健效果，不僅溫暖全身，還對睡眠非常有益。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效。
方法：取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水用大火煮開，然后用小火煮5-10分鐘。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，泡腳半個小時就可以了。
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