相信齊白石的大名，已經(jīng)傳至家喻戶曉了。但是大家對他的了解應(yīng)該至局限于他的畫工，而他的養(yǎng)生秘訣，卻很少有人知道。今天小編就將帶大家走進齊白石老先生的養(yǎng)生之道，看看是否有值得我們學習和借鑒的地方。

　　齊白石的養(yǎng)生之道

　　說到齊白石大師，我們對他的作品非常的關(guān)注，從而忽略了他的養(yǎng)生秘訣，那么他的養(yǎng)生秘訣有哪些呢。

　　著名國畫大師齊白石(1863年-1957年)，作畫之余堅持鍛煉身體，故年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。白石老人的養(yǎng)生之道有獨到之處，歸納為“養(yǎng)生五絕”，即：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。

　　養(yǎng)生術(shù)一：七戒

　　白石老人一生恪守保養(yǎng)身體的“七戒”。

　　一戒飲酒

　　齊白石老先生認為飲酒對身體是有傷害的，所以很少飲酒，而且也是飲用葡萄酒，其他時候幾乎滴酒不沾。

　　二戒空度

　　“人生不學，苦混一天?！卑资先嗣刻炖L畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。

　　三戒吸煙

　　白石老人不吸煙，家中亦不備煙。

　　四戒懶惰

　　白石老人堅持自己料理生活，如補衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。

　　五戒狂喜

　　說到齊白石老先生的作品，無人不曉，他的畫經(jīng)常獲得各種大獎，而且還經(jīng)常被選入國際著名畫展之中。但是他依然隱樂于心，平靜坦然對待，沒有一絲狂喜的神態(tài)。

　　六戒空思

　　白石老人認為空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。

　　七戒悲憤

　　白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度，既不大喜過望，也不大悲大泣。

　　中醫(yī)病因?qū)W認為，七情是人體對客觀事物的不同反映，在正常的活動范圍內(nèi)，一般不會使人致病，只有突然強烈或長期持久的情志刺激，超過人體正常生理活動范圍，使人體氣機紊亂，陰陽氣血失調(diào)，才會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。七情致病直接影響有關(guān)臟腑而發(fā)病。白石老人能注重情志調(diào)養(yǎng)，則臟腑氣機升降調(diào)和，乃“陰平陽秘，精神乃治”。

　　養(yǎng)生術(shù)二：八不

　　白石老人到晚年又總結(jié)了“八不”養(yǎng)生術(shù)。

　　一不貪色

　　若老年人長期縱欲，不僅會加快身體衰竭，還會導(dǎo)致突發(fā)性疾病。

　　二不貪肉

　　若老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。

　　三不貪精

　　若老年人長期吃精細的米面，攝入的纖維素減少，會減弱腸蠕動，易便秘。

　　四不貪咸

　　若老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。

　　五不貪甜

　　若老年人過多吃甜食，會引發(fā)肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。