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一、挑山炮單勢練習(xí) 1.起勢 兩腳并步，兩手置于身體兩側(cè)，身體直立，全身放松，目視前方（圖1）。 【要點(diǎn)】 思想集中，做三呼三吸吐納術(shù)。 2.童子拜佛 上動(dòng)不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，掌心向上，目視左掌（圖2）。 【要點(diǎn)】 全身放松。 3.羅漢抱拳 上動(dòng)不停，左腳橫向開立，略寬于肩，腳尖稍內(nèi)扣成開步，然后兩腿屈膝下蹲成馬步，同時(shí)，兩掌變?nèi)в趦蓚?cè)腰間，拳心向上，目視前方（圖3）。 4.左挑山炮 上動(dòng)不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂橫于腹前。隨即左拳從腰間向前、向上擰轉(zhuǎn)擊出，拳心向內(nèi)，以腰帶勁，抖腰震臂，力達(dá)拳眼，發(fā)龍吟“héng”音，同時(shí)右拳回收，抱于右側(cè)腰間，拳心向上，目視左拳（圖4、5）。 【要點(diǎn)】 丹田省勁，一觸即發(fā)。 5.右挑山炮 上動(dòng)不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂橫于腹前。隨即右拳從腰間向前向上擰轉(zhuǎn)擊出，拳心向內(nèi)，以腰帶勁，抖腰震臂，力達(dá)拳眼，發(fā)龍吟“héng”音，同時(shí)左拳回收，抱于左側(cè)腰間，拳心向上，目視右拳（圖6、7）。以上4與5勢反復(fù)練習(xí)49次，然后接下勢。 6.羅漢抱拳 上動(dòng)不停，右拳回收，抱于右側(cè)腰間，拳心向上，左拳不變，目視前方（圖8）。 【要點(diǎn)】 以鼻出氣，氣沉丹田。 7.童子拜佛 上動(dòng)不停，左腳收向右腳成并步，兩拳變掌，右掌置于胸前，掌指向上，左掌置于腹前，掌心向上，目視右掌（圖9）。 【要點(diǎn)】全身放松。 8.收勢 上動(dòng)不停，兩掌分別下落，置于身體兩側(cè)，目視前方（圖10）。 【要點(diǎn)】 雙手搓掌，從下向上做干洗臉3次。 二、挑山炮應(yīng)用17例 1.順風(fēng)掃葉 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方以左掌向下按壓我左手腕，以求破解；此時(shí)我左腳向前上步成弓步，同時(shí)以右摜山炮向內(nèi)摜打?qū)Ψ阶髠?cè)耳根，使其耳鳴眼花（圖11、12）。 【要點(diǎn)】上步要快，摜打有力。 2.嫦娥奔月 我突然以左，挑山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以右掌從外向內(nèi)攔截我左手腕，以求破解；此時(shí)我左腳向前上步成弓步，同時(shí)以右抄山炮向上抄打?qū)Ψ叫夭?，使其胸悶、氣短（圖13、14）。 【要點(diǎn)】 上步要快，抄打有力。 3.小鳥出籠 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左小臂向下按壓我左手腕，以求破解；此時(shí)我兩腳向前上步成半馬步，同時(shí)以右崩山炮向前、向外崩打?qū)Ψ阶髠?cè)肋部，使其肋骨損傷（圖15、16）。 【要點(diǎn)】 上步要快，崩打有力。 4.猛虎回頭 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方以右小臂向下、向外格擋我左手腕，以求破解；此時(shí)我身體向右后翻身，以右鞭山炮向前、向外橫擊對(duì)方右手臂，使其臂骨損傷或折斷（圖17、18）。 【要點(diǎn)】 翻身要快，鞭打有力。 5.武松打虎 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ礁共堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以右砸拳向下砸擊我左手腕，以求破解；此時(shí)我左腳向前上步成獨(dú)立步，右腿前彈踢對(duì)方襠部，同時(shí)左拳變掌反抓對(duì)方右手腕，以右劈山炮向下猛力劈打?qū)Ψ接壹珀P(guān)節(jié)外側(cè)，使其關(guān)節(jié)損傷或脫臼（圖19、20）。 【要點(diǎn)】 彈踢要狠，劈打有力。 6.過河拆橋 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左掌向外橫推我左手臂，以求破解；此時(shí)我左拳變掌反抓對(duì)方左手腕，左腳向左前斜上步成橫襠步，以右扣山炮向外橫向扣打?qū)Ψ阶笾怅P(guān)節(jié)，使其肘關(guān)節(jié)折傷（圖21、22）。 【要點(diǎn)】 上步要快，扣打要狠。 7.仙女栽花 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以右掌從上、向下抓按我左手腕，左掌從下、向上托住我肘關(guān)節(jié)，以求破解；此時(shí)我左腳向前上步成弓步，以右栽山炮向前、向下栽打?qū)Ψ礁共?，使其失重倒地（圖23、24）。 【要點(diǎn)】 上步要快，栽打要狠。 8.趙云挑槍 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以右手臂向上架開我左手腕，以求破解此時(shí)我左腳向前上步成弓步，以右挑山炮向前、向上挑打?qū)Ψ揭d部，使其疼痛難忍（圖25、26）。 【要點(diǎn)】 上步要快，挑打要狠。 9.回身抓雞 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方以雙掌向下按壓我左手臂，以求破解；此時(shí)我右腳向左腳后方上步成插步，同時(shí)身體向右后翻身，以右撩山炮向上撩擊對(duì)方襠部，使其襠部損傷（圖27、28）。 【要點(diǎn)】 翻身要快，撩擊要狠。 10.關(guān)公斬將 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方右腿提起向里格擋我左手臂，以求破解；此時(shí)我左拳變掌抄抱對(duì)方右小腿，左腳向前上步成弓步，以右蓋山炮向下蓋打?qū)Ψ叫夭?，使其失重倒地（圖29、30）。 【要點(diǎn)】 抄抱要牢，蓋打要狠。 11.一炮沖天 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ礁共堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以右小臂向外格擋我左手臂，以求破解；此時(shí)我左腳向前上步成弓步，以右鉆山炮向上鉆打?qū)Ψ较骂M，使其頜骨損傷或脫臼（圖31、32）。 【要點(diǎn)】 上步要快，鉆打要狠。 12.橫打出寺 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方右腿提起向內(nèi)裹扣我左手臂，以求破解；此時(shí)我左拳變掌抄抱對(duì)方右小腿，右腳向前進(jìn)步別住對(duì)方左腿成弓步，以右橫山炮向外橫打?qū)Ψ揭d部，將其打翻在地（圖33、34）。 【要點(diǎn)】 抱腿要牢，橫打要狠。 13.秋風(fēng)掃葉 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方兩小臂交叉向下攔截我左手臂，以求破解；此時(shí)我左腳向前上步成獨(dú)立步，右腳向前勾踢對(duì)方左腳跟，同時(shí)以右掃山炮向外橫掃對(duì)方脖頸，將其打翻在地（圖35、36）。 【要點(diǎn)】 勾踢要狠，橫掃有力。 14.隕石墜地 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方右腿提起向內(nèi)裹扣按壓我左手臂，以求破解；此時(shí)我左拳向上挑起對(duì)方右腳腕，同時(shí)左腳向前上步成弓步，以右砸山炮向下猛砸對(duì)方右腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)，使其膝關(guān)節(jié)損傷（圖37、38）。 【要點(diǎn)】 挑腿及時(shí)，下砸有力。 15.回手掛鐮 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方右腿提起向內(nèi)裹扣按壓我左手臂，以求破解；此時(shí)我左拳向上挑起對(duì)方右腳腕，同時(shí)左腳向前上步成弓步，以右掛山炮向下、向外掛打?qū)Ψ接彝认リP(guān)節(jié)外側(cè)，使其膝關(guān)節(jié)損傷（圖39、40）。 【要點(diǎn)】 挑腿及時(shí)，掛打有力。 16.一炮打響 我突然以左挑山炮向?qū)Ψ礁共堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以右掌向外橫向摟撥我左手腕，以求破解；此時(shí)我左腳向前上步成弓步，以右沖山炮向前沖打?qū)Ψ礁共浚蛊渲貍▓D41、42）。 【要點(diǎn)】 上步要快，沖打要狠。 17.萬朵桃花 我突然以右挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左小臂向外格擋我右手腕，以求破解；此時(shí)我兩腳向前上步成半馬步，以左彈山炮向上翻打?qū)Ψ矫娌?，傷其臉門（圖43、44） 【要點(diǎn)】 上步要快，翻打要狠。 |
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