我今年68歲了，幾年前血壓曾高達(dá)180，要靠降壓藥來(lái)維持血壓。這幾年，我通過(guò)食療和改變不良生活習(xí)慣的辦法扔掉了降壓藥。

    我最初不相信食療養(yǎng)生。一次偶然的機(jī)會(huì)，聽(tīng)了幾堂中醫(yī)專家講的養(yǎng)生課，回來(lái)后觀念完全轉(zhuǎn)變了。我興奮地給孩子們講：“這鹽呀，可不能吃多，口重了血壓就會(huì)高；老年人也得堅(jiān)持鍛煉，這樣血壓才能降下來(lái)；專家說(shuō)了，藥食同源，有很多食物都能降壓……”

    在孩子的督促下，我行動(dòng)起來(lái)了。首先改掉了生活中一些不良的生活習(xí)慣。大魚(yú)大肉吃得有節(jié)制了，菜變得清淡了，油放得少了，鹽也放得少了。每天堅(jiān)持去廣場(chǎng)跳舞鍛煉。晚上10點(diǎn)之前上床休息，因?yàn)橥砩鲜亲铕B(yǎng)心血的，所以一定要早睡早起。

    除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，孩子還幫助我利用食療的方法來(lái)降壓，一點(diǎn)點(diǎn)撤掉了降壓藥。他們讓我每天在飯后喝山楂冰糖水。做法很簡(jiǎn)單，選一定量的鮮山楂，去核后煮水，快煮好的時(shí)候放些冰糖。冰糖山楂水可以消食、健胃、化滯、散瘀、降壓、防癌、抗癌、抗衰老，只要堅(jiān)持喝，降壓、降脂的效果很好。

    我也經(jīng)常喝菊花茶。將菊花與山楂搭配，做成菊楂茶。菊花15克，山楂20克，水煎或沸水沖泡10分鐘后飲用。常飲菊楂茶，不僅可以舒張血管，降低血壓，還可以降血脂，適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全的老人。

    另外，孩子還常讓我吃陳醋拌芹菜。這道菜可以軟化血管，調(diào)節(jié)血壓，適用于各種高血壓患者。

    無(wú)論何種程度的高血壓患者，這些食療方法都非常有益。需要強(qiáng)調(diào)的是，降壓藥是不能一下子撤掉的，尤其是較嚴(yán)重的高血壓患者千萬(wàn)不能一下子就撤，否則會(huì)很危險(xiǎn)。

    (《遼沈晚報(bào)》3.19 尚啟新)