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你總是不走運么？是因為太專注了！ 一個對的時間，改變你的一生——受米蘭街角啟示的星巴克 1983年春天，星巴克公司甫就任的零售業(yè)務(wù)及推廣主管霍華德·舒爾茨到意大利米蘭出差，參與一場世界家用品展。舒爾茨抵達(dá)后的某天早上，他決議從下榻的旅館步行到會議中心。途中，他發(fā)現(xiàn)某條小街上有一家小型濃縮咖啡館。他獵奇地走了進(jìn)入，結(jié)賬人員微笑著向他允許致意，貨臺后方的另一名男人更是開心腸跟他問候。一切顧客全都圍著貨臺站著，整家店沉浸在友善的談笑空氣中。 舒爾茨后來離開了，但他走了不到三公尺，便注意到半個街區(qū)外的另一間濃縮咖啡小館，這一間小館乃至比榜首間更擁堵。后來，他更發(fā)現(xiàn)米蘭處處都有這種濃縮咖啡館。 其時星巴克并沒有出售杯裝咖啡，這家坐落西雅圖的零售商主要是出售袋裝的特級咖啡豆，一起也賣高檔家庭釀酒設(shè)備。事實上，舒爾茨參與這次展會的意圖，即是要幫公司尋找好的廚房用品、咖啡機和其他產(chǎn)品類型。不過，交易展完畢那天，舒爾茨回到當(dāng)?shù)氐拇蠼稚?，期望探究更多濃縮咖啡小館的隱秘。他對這些小館很感興趣，有些看上去時髦又高檔，有些則是招引工人階級的客戶群，多數(shù)小館里的椅子都不多?？墒?，直到他嘗了有生以來的榜首口拿鐵咖啡時，才取得了最大的啟示。他說，那簡直是完美的飲品。 這時，他才總算了解到，雖然他的公司對咖啡十分專業(yè)，卻疏忽了一件極為嚴(yán)重的事，星巴克徹底搞錯了。出售設(shè)備和袋裝咖啡豆的商機并不大，但喝咖啡則是一種共同的社會經(jīng)歷，你會和兄弟共享喝咖啡的感想，不會獨自一人靜靜品味。他說：“這就像一種徹悟，領(lǐng)會這個道理的那一瞬間，我的身體乃至在哆嗦。” “不注意視盲”讓你疏忽許多要害事物 舒爾茨的故事里最引人入勝的有些之一，即是他最初是怎樣想到要把星巴克打造為今天的容貌。他那個巨大洞見和家用品無關(guān)，但他是到意大利出差，參與家用品展會，不是到那里研討世界上最棒的咖啡。而這即是榜首個添加“要害命運時間”的辦法。你有必要花時間，乃至特別組織時間，去探究和直接方針無關(guān)的種種事物。 你有必要能拋棄專心于某件事，這樣才干看見周遭的各種能夠性，一起和這些能夠性產(chǎn)生相關(guān)。可是，這對多數(shù)人來說，卻是個很大的挑戰(zhàn)，由于人類天生就傾向于專心當(dāng)前手上的作業(yè)。 心理學(xué)上有個現(xiàn)象稱為“不注意視盲”(inattentionalblindness)，當(dāng)你徹底專心在一件作業(yè)上時，就會疏忽周遭的其他事物，就某種程度來說，這時你會變得有點呆呆的。 咱們很能夠會由于太專心于手邊的作業(yè)，而疏忽掉一個十分清楚明了、且百分之百有相關(guān)的事物。并且在現(xiàn)實生活中，這種故意偏差會以各種方式，影響咱們發(fā)明“要害命運時間”的幾率。 舉出差為例。傳統(tǒng)的辦法是根據(jù)你的會議來組織行程，這當(dāng)然是以功率和專心度為考量。舉個比如，舒爾茨到米蘭出差的意圖是要觀賞釀酒設(shè)備。他有必要和供貨商碰頭，聽取專題小組的定見，一起設(shè)法琢磨競爭者的能夠作為。當(dāng)然，他大概也會組織一點玩樂的行程，抽離作業(yè)幾個小時，好好享用一下米蘭的氣氛。 不管怎樣組織，他必定會盡能夠把這段時間短的出差時間花在刀口上。即使他有注意到咖啡館里那些技藝精深的咖啡師，以及人滿為患的景象，他八成都得持續(xù)往下一個既定行程跨進(jìn)，或許說，雖然他深受招引，也沒有多少時間來滿足自個的獵奇心。不過，舒爾茨卻情愿特別騰出時間，他沒有專心在本來大概專心的事物上，雖然僅僅時間短地將目光移開，卻發(fā)明了天壤之別的成果。 這個說法聽起來能夠有點違反一般人的直覺。咱們一般需求要專心在特定業(yè)務(wù)上，絕不能搬運焦點，由于不能專心的人好像注定失利。咱們會設(shè)定方針，接著想好要做哪些詳細(xì)的事來達(dá)到方針，再來，咱們便會想盡辦法完成這些事。 多數(shù)人每天都忙著回答當(dāng)即性的需求——回復(fù)電子郵件、回電話，還有依照電子郵件和短信的指示干事。咱們習(xí)氣只專心在手邊的事物，對可猜測且平穩(wěn)的發(fā)展感到滿足與安心。但這個辦法會讓咱們變得很難接觸到一些未經(jīng)謀劃的時間，而偏偏在這些時間，咱們才更有能夠發(fā)覺其他人無法發(fā)覺的點子和時機。 英國赫特福德大學(xué)的心理學(xué)家理查德·懷斯曼(RichardWiseman)花了10年的時間研討一般人對“好運”的感觸。他很想曉得以為自個走運的人的行動形式，是不是和以為自個不走運的人不同。大約有一半的人以為自個很走運，14%的人以為自個不走運，其他則模棱兩可。 他注意到這三個族群之間的區(qū)別可說是一應(yīng)俱全，最終，他也透過許多研討來論述其間某些區(qū)別。懷斯曼發(fā)現(xiàn)，極點仔細(xì)盡責(zé)的行動形式，反而能夠阻止一個人取得好運。一般人總以為“仔細(xì)盡責(zé)”是達(dá)到精準(zhǔn)成果的重要因素，由于這種行動能確保一個人的執(zhí)行力，可是，那卻也會讓咱們錯失周遭不斷出現(xiàn)的好點子、前進(jìn)的時機或相關(guān)性。惋惜的是，由于咱們把一切精力都謹(jǐn)慎地寫入在某一個辦法上，最終反而致使咱們錯失了預(yù)料外的成功路徑。就這有些而言，咱們十分能夠由于專心過頭而拔苗助長。 專心過頭，反而得不到好成果 懷斯曼進(jìn)行了一項能論述這個效應(yīng)的試驗，在試驗中，他給試驗方針一份報紙，并需求他們數(shù)一數(shù)報紙里有多少張相片。那份報紙共有43張相片，并且多數(shù)試驗方針都成功在幾分鐘內(nèi)找出一切相片?？墒?，多數(shù)人卻疏忽了報紙第二版上一個寫著“不要數(shù)了，這份報紙有43張相片”的大圖例。別的，還有一份半版的消息上寫著“不要數(shù)了，通知試驗者，你現(xiàn)已看到這個消息，并且贏得了250美元”。但試驗方針也沒注意到。 懷斯曼在另一個試驗中，組織兩個人體會兩個一樣的時機：地上的一張鈔票，還有一個十分重要的商業(yè)門道。其間一個試驗方針以為她自個一般都不走運，另一個則說他每件事好像都很順利。試驗開端后，那個自認(rèn)走運的男人很快就注意到地上的鈔票，并隨即把錢撿起來塞進(jìn)口袋。接著，他也開端和咖啡廳里的一個商人扳話(這個商人是懷斯曼故意組織的)。別的，那個“不走運”的女孩則十分專心，她渾然不覺地跨過地上的鈔票，并且自顧自地啜飲著自個的咖啡，徹底沒和那個商人說一句話。就某種程度來說，這兩個人的命運都是自個發(fā)明的。 這個試驗給了咱們啥戰(zhàn)略啟示?有時候，咱們有必要聽任自個的分神，而非老是聚焦在手邊的作業(yè)上。這聽起來或許很挖苦，但有時候，特別組織一段時間去做某些未經(jīng)謀劃且預(yù)料外的事，的確很值得。咱們有必要每天為自個留下一點時間，探究和當(dāng)前方針無關(guān)的事物。給自個一點喘息的空間后，才會曉得這個世界上存在著許多隱形的時機，一起更有時機碰上各種影響深遠(yuǎn)的“要害命運時間”。 必定要為自個的時間表保存一點彈性。接著，還要使用這個彈性來探討某種和手邊作業(yè)無關(guān)的事物，或許進(jìn)一步追尋你曾有過的一個乖僻主意。 事實上，你大概常常問問自個：“以我當(dāng)前的時間表來說，是不是有能夠發(fā)作任何未經(jīng)謀劃或預(yù)料外的事?假如要害命運時間降臨，我是不是有能力對于這一刻做任何事?”你不能夠自個制造出這些時間，但假如偶然給自個一點空間，不要老是專心在某件事，能夠就會發(fā)現(xiàn)這些時間比你幻想的更常發(fā)作。 —— 選自法蘭斯·約翰森《命運生猛》 太認(rèn)真的人為什么會冷場? 我隨口開了個玩笑，就會被別人指責(zé)說“開玩笑也該歇歇了”。這就是說，開開玩笑倒也罷了，沒完沒了地開玩笑可不行。我覺得，這也可以換個說法——過分認(rèn)真啊，也得歇一歇。 凡事都一絲不茍的人，經(jīng)常會莫名地被人討厭或疏遠(yuǎn)。他的一言一行都認(rèn)真極了，說的話也總讓人覺得“誠然正確至極”，完全沒有反駁的余地。雖然人人都覺得他的話很正確，但就是會從心底涌出一種微妙的想要反抗的心理，或者就是覺得很不舒服。你很想對他說點什么，可對方實在是太認(rèn)真了，根本就找不出一點漏洞，所以只好對他言聽計從。但心里的疙瘩解不開，也自然就會有意無意地漸漸疏遠(yuǎn)這種認(rèn)真的人。如果對方是那種讓人沒轍的超級認(rèn)真的人的話，他就會感覺到別人對自己的評價差了，但卻不知道為什么，只好揣著“我不能不努力”的信念變得更加認(rèn)真起來，惡性循環(huán)的大門也就由此敞開了…… 令我感到驚訝的是，在和歐美人——特別是美國人——打交道的時候，他們竟然那么喜歡開玩笑，而他們會抱怨日本人太缺乏幽默感。未來，日本人也必須具有國際性，所以針對這一點來好好思考，似乎也是很有必要的。 在看美國國會傳喚水門事件證人的實況轉(zhuǎn)播時，我驚訝萬分。他們把電話聽筒拿進(jìn)聽證現(xiàn)場，命令竊聽者實地演示自己是如何進(jìn)行竊聽的。被傳喚的人不慌不忙地站起來，走到聽筒旁，在演示之前，一本正經(jīng)地對議員們說“這個該不會被竊聽了吧”，引得一陣哄堂大笑。 要是也有人在日本國會干同樣的事，那會怎么樣呢?期指是會被說“開玩笑也該歇歇了”，八成會淹沒在全體國民嚴(yán)詞指責(zé)的口水里，我們也極有可能聽到一曲“給我認(rèn)真點”的大合唱。如果比較一下美國人對水門事件的調(diào)查方式和日本的——比如說瑞克利事件的調(diào)查方式，問問哪一方更加認(rèn)真，我們能得出什么結(jié)論呢?雖說結(jié)論不好下，但也不能說美國的這種半開玩笑的調(diào)查方式就不認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)了，我想這一點不管是誰都會同意吧。 針對這一點再深入思考的話，也許還可以這么說： 美國人給對手強烈攻擊，可反過來也會充分聽取對方的意見。相對地，日本式的認(rèn)真則是：認(rèn)真的一方絕對是正確的，錯誤的一方能做的就只剩下道歉。認(rèn)真的人所居住的世界是十分狹窄的，他們就在那狹小的世界里認(rèn)真著，沒有余暇打開心門，到對方的世界里和對方對話，聆聽對方的心思。相反，對歐美人來說，不管有多確信自己是正確的，他們也會充分聽取對方的意見。他們之間的碰撞雖然很激烈，但卻有余暇朝對方敞開心扉，而幽默也正是從這種余暇中產(chǎn)生的。 認(rèn)真的人在自己有限的小世界里是絕對認(rèn)真的，因此他們確實沒有必要再考慮其他別的事情，也沒有必要進(jìn)行反省。開放自己有限的小世界，多給自己通往其他世界的可能，承認(rèn)有自己意想不到的世界存在——這些對他們而言都實在太過恐怖了，所以干脆就在沒有笑容的世界里固步自封。笑容總是與開放相通的，所以如此一來，他們就會因為不知覺醒而墜向閉塞、鈍感和傲慢的深淵。 休息放松在“認(rèn)真過頭”的時候顯得尤為重要，因為只有在放松時，人才能考慮一點別的事，才能看到除了自己這種單調(diào)的生活方式之外，還有很多其他的活法存在。要是這么想的話，我們就會發(fā)現(xiàn)，日本人被人說“欠缺幽默感”，與日本人不愿休息之間有著深刻的聯(lián)系。正是因為不懂休息，總在認(rèn)真干活，所以“認(rèn)真人種”的日本人才常常會被國際社會所反感。 關(guān)于這一點，日本人也開始反省了。現(xiàn)在已經(jīng)有了很多的休息日，政府機關(guān)也下了規(guī)定，每周六必須休息，這實在令人欣慰。不過，我有些擔(dān)心的是，會有“認(rèn)真地休息”這種事出現(xiàn)。“好不容易休息一天，一定要'有意義’地度過啊。”要是這樣想得太多的話，那休息日雖然是增加了，可認(rèn)真的程度卻依然是毫無變化。我覺得很有可能會出現(xiàn)這種情況。 總而言之，我希望的是，認(rèn)真也得歇一歇。 (摘自《心的處方箋》) 讀到這篇文章的時候，我臉上一直在笑，尤其是開頭的部分，太像我了。我是個超級認(rèn)真的人，也因此而常常在社交活動中難以融入。 放松，游戲，是我最近幾年開始學(xué)習(xí)的新功課。陶思璇 別讓孩子“太認(rèn)真” 伍志臻 副教授 上海市第二醫(yī)科大學(xué) 倩倩怎么了 倩倩是名即將參加高考的高中生，從小品學(xué)兼優(yōu)，成績總是名列前茅。她父母是老三屆，沒機會上大學(xué)，就把全部希望寄托在女兒身上。倩倩平時對自己要求非常嚴(yán)格，不許自己有任何失誤，生怕辜負(fù)了父母的厚望，所以學(xué)習(xí)特別“認(rèn)真”。每天做功課之前，她花大量時間一遍遍復(fù)習(xí)課堂上所學(xué)的知識，推導(dǎo)已熟知的運算公式，生怕自己對知識的理解有偏差。做完功課后，又反復(fù)檢查，生怕作業(yè)有疏漏。隨著高考的臨近，學(xué)業(yè)越來越繁重，倩倩這種反復(fù)的頻率隨之提高，“不放心”的程度也更加強烈。結(jié)果在高考中，做第二題時擔(dān)心第一題有差錯，做第三題時又擔(dān)心第二題有遺漏，結(jié)果是反反復(fù)復(fù)進(jìn)行檢查，最后每場考試的時間都不夠用。這最終導(dǎo)致倩倩高考落榜。 常有與倩倩情況類似的人：他們有的反復(fù)洗手，反復(fù)關(guān)門，反復(fù)哼唱同一首歌，有的則反復(fù)思索同一件事，盡管他們也覺得沒有必要，但就是控制不住。這都是強迫癥的表現(xiàn)。這些人有一個共同的特點，就是過分追求完美。他們對自己的要求特別高，如果沒有達(dá)到自己所設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，往往就會產(chǎn)生嚴(yán)重的失敗感。他們十分注意自己的舉止，循規(guī)蹈矩，做事時反復(fù)思索，反復(fù)檢查，反復(fù)核對，常常還有一定的程序，漏了哪一道心里都會感到焦慮不安。 這種過分“兢兢業(yè)業(yè)”的態(tài)度，有時會被誤認(rèn)為是“認(rèn)真”、“仔細(xì)”，而受到周圍人的稱贊。其實，這是一種不健康的個性和行為，一定要及時糾正，否則可能產(chǎn)生不良后果。 防患于未然 這種追求完美的性格一般是在幼年時期形成的，與家庭教育和生活經(jīng)歷有很大關(guān)系。有些父母對孩子的管教特別嚴(yán)厲和苛刻，處處要求他們循規(guī)蹈矩，所以孩子做事非常小心謹(jǐn)慎，思前想后，生怕做錯什么事而受到父母的訓(xùn)斥，久而久之，養(yǎng)成了做事時優(yōu)柔寡斷、過分焦慮的習(xí)慣。同時，由于 “規(guī)矩”、“踏踏實實”、認(rèn)真仔細(xì)的孩子往往容易得到家長、老師和周圍人的贊揚，這些贊揚進(jìn)一步強化了孩子“認(rèn)真、仔細(xì)”的行為。另外，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，性格過分仔細(xì)的父母，其子女形成同樣性格的比例比正常人明顯經(jīng)高。這一方面可能是遺傳的關(guān)系，另一方面，是父母將這種習(xí)慣潛移默化地轉(zhuǎn)移到了孩子身上。 所以，父母應(yīng)該特別注意家庭教育模式以及生活習(xí)慣的培養(yǎng)，對于孩子過分的“仔細(xì)”、“認(rèn)真”，家長要正確認(rèn)識和引導(dǎo)，不要誤認(rèn)為是優(yōu)點而盲目加以鼓勵。否則，這種個性和行為很容易在孩子以后的成長過程中不斷重復(fù)、強化而得以鞏固，最后形成強迫癥。 那么，一旦像倩倩那樣出現(xiàn)了強迫癥，家長該怎么辦呢？主要有以下兩個辦法：①最簡單的方法是在孩子的手腕上套上一根橡皮筋，一旦出現(xiàn)強迫性的想法，就讓孩子立即使勁扣動橡皮筋，利用所產(chǎn)生的強烈痛感迫使強迫性想法停止。②及時帶孩子去看心理醫(yī)生。 需要指出的是，孩子出現(xiàn)強迫行為后，家長千萬不要指責(zé)孩子，更不要體罰孩子。這只能阻礙家長和孩子的正常溝通，最后反而會加重孩子的強迫癥狀。要知道，與孩子溝通是配合心理醫(yī)生治療的良好措施。 活人不要太認(rèn)真 南懷謹(jǐn)說：越保守的人越有自己的范圍，結(jié)果變成固執(zhí)，變成黏膠一樣，自己不得解脫，被它膠住了，就是佛家所講的執(zhí)著。 智慧串講 人生的復(fù)雜性使人們不可能在有限的時間里洞察人生的全部內(nèi)涵，但人們對人生的理解和感受領(lǐng)悟又總是局限在事件的啟迪上，比如：做人不能太認(rèn)真便是其中一例，這正是有人活得瀟灑，有人活得累的原因之所在。太認(rèn)真就成了保守，成了固執(zhí)，導(dǎo)致自己不得解脫。 比如，現(xiàn)在有一些單身男女（其中多為女性），自身各方面條件不錯，工作事業(yè)有成，就是個人問題老是解決不了，解決不好。究其原因，大多是預(yù)先設(shè)定的、找對象時的要求太死板：如不要介紹的，要自己生活中認(rèn)識的；要求對方的年紀(jì)、長相、工作條件、經(jīng)濟(jì)收入等等，都過于死板。當(dāng)我們不能以比較有彈性的方式來處理個人生活的時候，自己設(shè)置的條件把自己限制死了。沒有了回旋余地，自然也少了選擇。 還有一些人，十分勤勞能干，把家打理得像模像樣，喜歡聯(lián)系各種社交社會關(guān)系。節(jié)奏快。但是這類人士可能會忽略他人的具體原因、情況、想法和道理，想不到他人不一定能配合。這時關(guān)系的處理需要有彈性，不可過于死板。對他人的不同意見要尊重，不要計較他人的反對態(tài)度。 這里還有一些更為深刻的問題。 太認(rèn)真、太固執(zhí)、做事太死板、說話太不讓人的人，據(jù)多年觀察，其實大多是有焦慮感、安全感不足的人。同時，這也是自信心低下的表現(xiàn)。這類人士到頭來總會把人際關(guān)系搞得一團(tuán)糟，自己不痛快，身邊的人也會不愉快和頗有怨氣。 再舉些例子：平常在夫妻關(guān)系中，一方認(rèn)為自己對，對方錯，就逼著別人認(rèn)錯，并把對方的錯處掛在嘴邊，以示提醒警告。在這種情況中，幾乎可以肯定，夫妻關(guān)系會每況愈下。 因此，人不要一條道路走到黑，一個死理認(rèn)到底。天下沒有過不去的河，也沒有解決不了的問題，關(guān)鍵是看你自己怎樣去看待。自己不一定擁有真理和正確，他人持不同意見時，也可能是對的，或有部分道理。 做人不要太認(rèn)真，非指對工作、對情感、對他人采取不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，而是指對人事不要采取過分挑剔的態(tài)度。指出這一點，是因為當(dāng)今對他人挑剔批評的人太多，而能以較寬容的態(tài)度來對人對事的人又委實不夠多。 古今中外，凡能成大事的人都具有一種優(yōu)秀的質(zhì)量，就是能容人所不能容，忍人所不能忍，善于求大同存小異，團(tuán)結(jié)大多數(shù)人。他們極有胸懷，豁達(dá)而不拘小節(jié)，大處著眼而不會目光如豆，從不斤斤計較，糾纏于非原則的瑣事，所以他們才能成大事、立大業(yè)，使自己成為不平凡的偉人。 有位同事總抱怨他們家附近超市的店員態(tài)度不好，像誰欠了她幾百萬似的，后來同事的妻子打聽到了店員的背景：丈夫有外遇離了婚，老母癱瘓在床，上小學(xué)的女兒患?xì)獯?，每月只有幾百元的薪資，住在一間四到五坪大的房間。難怪她一天到晚愁眉不展。這位同事從此再也不計較她的態(tài)度了，甚至還想幫她一把，為她做些力所能及的事。 在公共場所遇到不順心的事，實在不值得生氣。素昧平生的人冒犯你肯定是別有原因的，不知哪一種煩心事使他這一天情緒惡劣，行為失控，正巧讓你趕上了，只要不是侮辱了你的人格，我們就應(yīng)寬大為懷，不以為意，或以柔克剛，曉以大義?？傊荒芘c這位與你原本就無怨無仇的人瞪著眼睛較勁。假如真的計較起來，大動肝火，刀對刀、槍對槍的蠻干起來，釀出個什么后果，那就吃不消了。跟萍水相逢的陌路人計較，實在不是聰明人做的事。假如對方?jīng)]有什么知識水平，一計較起來就等于把自己降低到對方的水平，很沒面子。另外，對方的觸犯從某種程度上是發(fā)泄和轉(zhuǎn)嫁痛苦，雖說我們沒有分擔(dān)他痛苦的義務(wù)，但客觀上確實幫助了他，無形之中做了件善事。這樣一想，也就放過他放過自己了。 過于認(rèn)真的人，說話時可能戰(zhàn)戰(zhàn)巍巍，尤其體現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)和有權(quán)勢的人面前，這樣長期下去，可能耗掉領(lǐng)導(dǎo)的耐性，到頭來丟了工作也不一定。如果在工作面談中，這種情況可能導(dǎo)致負(fù)面的結(jié)局。因為這種人太注意回答每句話的正確性，而忽略了答案的連貫性和邏輯性，讓人覺得詞不達(dá)意。面談時，在總體上應(yīng)力爭呈現(xiàn)自己的優(yōu)勢，而不去計較個別字詞是否達(dá)意，這樣效果反爾可能理想一些。 待人接物太認(rèn)真的人，往往有不黑即白，不對即錯的人生觀，并認(rèn)為自己有原則性。這種人很難擁有一種更為綜合的觀點，即灰色區(qū)域。其實世界上很少事物是絕對的黑和白、絕對的對和錯。大部分情況，是處于這二者之間，即灰色領(lǐng)域內(nèi)。 現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，能接受并使用灰色區(qū)域的人，實際上是更為成熟的人。當(dāng)我們認(rèn)為自己是絕對的對、他人是絕對的錯時，我們就已經(jīng)走到事物的反面，與錯誤為伍了。縱觀當(dāng)今家庭婚姻關(guān)系、人際關(guān)系、群體和種族關(guān)系、國家關(guān)系，有不少都是這種對他人的絕對否定帶來的更為深刻的矛盾沖突。 比如，婚姻中有不少劇烈沖突或離婚的人來進(jìn)行心理輔導(dǎo)，多半對配偶心懷怨恨，有的還將其說得一無是處。然而，那些因為喪偶來進(jìn)行心理輔導(dǎo)的，多半把對方描述為一個近乎完美的人，說曾經(jīng)有過的夫妻關(guān)系是非常如此恩愛。對此，我雖然能表示理解，但我也常常會想：那分了手的，對方不一定就是描繪中那么糟，而去世了的，也不一定就是記憶中的那么完美。離婚與死亡，似乎像記憶中的過濾器，離婚篩掉了對方的優(yōu)點；死亡讓人忘記了對方的弱點。而這些情況，都與真正的現(xiàn)實是不相吻合的。 太認(rèn)真，會有問題！ 太認(rèn)真的人，常覺得別人不夠努力，養(yǎng)成道德的潔癖，逐漸變成人際關(guān)系的重重障礙。 自己跨不出去，別人也進(jìn)不來。甚至，錯失貴人相助的時機。 自己愈認(rèn)真，愈是相對地彰顯出對方的不認(rèn)真，于是差距逐漸拉大，終于走到無法相處的地步。 事后回想起來，如果自己的心態(tài)可以放輕松一點，對彼此的互動看開一點，也許就不會總是覺得對方做得不夠好、對感情不夠認(rèn)真。少一些挑剔、多一點諒解，兩個人才能溫柔以待?。? ◎成功，屬于認(rèn)真的人；但是，太認(rèn)真的人，未必會成功。 沒有人能夠否決：認(rèn)真，的確是個很好的態(tài)度；但是，太認(rèn)真就會有問題。太認(rèn)真的人常忽略以下負(fù)面影響的殺傷力： ．生活失去應(yīng)該有的平衡感。 ．孤芳自賞使人際關(guān)系很差。 ．對成功的期許想象過度大。 ．對挫折的承擔(dān)能力相對少。 對于某一件事情太認(rèn)真，就會失去平衡感，生活的重心集中某一個地帶，造成全面性的傾斜，甚至崩潰。 癡情人把愛情當(dāng)作生活的全部、上班族為了拼事業(yè)而沒有時間和家人相處、成績第一名的學(xué)生身邊卻沒有好朋友……這些都是太認(rèn)真的人，一旦他們所專注的那個部分成果不如意，沒有其它的力量支撐，整個人就垮了。 太認(rèn)真的人，常覺得別人不夠努力，養(yǎng)成道德的潔癖，逐漸變成人際關(guān)系的重重障礙。 自己跨不出去，別人也進(jìn)不來。甚至，錯失貴人相助的時機。 同一個辦公室里，如果有一個人每天都要加班到八點、九點才下班，其它想要準(zhǔn)時下班的人，就會有莫名的「罪惡感」，而當(dāng)事人自己并不覺得有什么不對，甚至感到十分委屈：「我只想把自己的工作做好，這樣有錯嗎？我不想跟他們一樣混，這樣也有錯嗎？」事實上，誰都沒有錯，只是對于認(rèn)真的標(biāo)準(zhǔn)不一樣而已。 成功，屬于認(rèn)真的人；但是，太認(rèn)真的人，未必會成功。 我們從小相信「一分耕耘；一分收獲」這句座右銘。 經(jīng)歷過許多事情以后，才會漸漸明了：耕耘和收獲之間不一定能畫上相對的等號。 其中還有許多變量，例如：天份、機會、因緣等。 ◎太認(rèn)真的人，也很天真；容易錯估形勢，以為自己穩(wěn)操勝算。 在這里先不談命理上抽象的因素，就單純地以科學(xué)可以解釋的思考角度來說，追求成功，不只要努力，還要用對方法、使對力，如果方法不得要領(lǐng)、力氣用錯地方，再怎么努力，也很難成功。 太認(rèn)真的人，通常也很天真。 他們總以為努力就會成功，于是對成功的期許和想象都很大，也因此而容易錯估形勢，以為自己穩(wěn)操勝算，萬萬沒有想到一山還有一山高。 認(rèn)真，是很正面的價值；但是前面加一個「太」字，就會使原本應(yīng)有的價值被扣分。 任何事情做過了頭，就會有負(fù)面的影響。 一個人若不夠認(rèn)真，比較能接受「勝敗如兵家常事」的說法，相對的得失心不會那么重。 太認(rèn)真的人，很難以得失心看成敗，他們心里想的永遠(yuǎn)是「皇天不負(fù)苦心人」「如果像我這么認(rèn)真的人都落敗了，還有人會成功嗎？」「如果我沒有成功，真是毫無天理了！」 自己覺得已經(jīng)盡了全力之后，若與成功擦身而過，怎能不怨天尤人？ 所以，心平氣和接受失敗的能力就比較低了。 太認(rèn)真的孩子沒有考上理想的學(xué)校、太認(rèn)真的民意代表沒有連任成功、太認(rèn)真的女人失去婚姻…… 很心疼那些非常認(rèn)真但卻不如意的朋友，無論是在工作、愛情或婚姻上，失敗對他們的打擊是特別、特別大的。 誠懇地奉勸這些太認(rèn)真的朋友，過程中認(rèn)真就好，但不要太過于認(rèn)真，要留點時間和精神，看看這個世界還有其它的美好的一面，同時也要在埋頭苦干之余，檢視自己認(rèn)真所用的方法對不對？有沒有因為太認(rèn)真而錯過時機? 男人愛較真 更容易得癌癥！ 醫(yī)網(wǎng)摘要：“和氣生財”、“修身養(yǎng)性更長壽”，這都是很多人明白的道理，可是很多男人都放任自己的情緒，而醫(yī)學(xué)研究、心理學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，愛計較、愛發(fā)脾氣、愛較真的男人得癌癥的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人，愛較真的男人容易得癌癥嗎?什么樣的性格幫男人更加健康呢?下面就來和我們一起看看吧! “和氣生財”、“修身養(yǎng)性更長壽”，這都是很多人明白的道理，可是很多男人都放任自己的情緒，而醫(yī)學(xué)研究、心理學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，愛計較、愛發(fā)脾氣、愛較真的男人得癌癥的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人，愛較真的男人容易得癌癥嗎?什么樣的性格幫男人更加健康呢?下面就來和我們一起看看吧! 現(xiàn)如今，發(fā)達(dá)國家開始講究“慢生活”，這也是一種“回歸”。慢生活，是一種生活態(tài)度，是一種健康的心態(tài)，也是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信。因此，要適度學(xué)會慢生活。學(xué)會適度放慢生活和工作的節(jié)奏。特別是對于那種拼命三郎的人，就應(yīng)該這樣提醒他：生命沒有了，其他還有意義嗎? “難得糊涂”、“別太認(rèn)真”是良藥 心理學(xué)家說：“魯迅筆下的阿Q原本是中國舊時代農(nóng)民的代表，但他的自我勝利法、自我安慰法等，我認(rèn)為值得癌癥患者學(xué)習(xí)，像阿Q這樣的人是不太會生癌的，即使生了癌，他恢復(fù)得也會比正常人要好，因為他善于自我安慰、自我調(diào)整。 ” 心理學(xué)家還記得有一名胰腺癌患者在剖腹探查時發(fā)現(xiàn)腫瘤已經(jīng)裹住大血管，什么都做不了，無奈只得關(guān)腹?？杉胰诉€是哄她，胰腺癌已經(jīng)除掉了。病人平時性格大大咧咧的，也沒想太多，便信以為真了。五個月后病情穩(wěn)定，病人回去上班時，同事間的談話讓她得知了真相，不過對此，她也沒太大的反應(yīng)，只說，反正已經(jīng)不痛了，腫瘤愿意在里面就讓它在里面吧!正是這種樂天派的性格讓她不鉆牛角尖，不天天想著病情，生活得樂呵呵的，這樣整整13年過去了，可以說她已經(jīng)戰(zhàn)勝了癌癥。 心理學(xué)家說，不管是真心還是“裝”出來的“糊涂”態(tài)度，都有助于調(diào)節(jié)情緒，改善生理功能，調(diào)節(jié)免疫，從而促進(jìn)康復(fù)。 有些癌癥病人的全面康復(fù)很大程度上受益于良好的生活態(tài)度和樂天的情緒。他建議，所有癌癥患者在對待一些身體變化時，不妨“難得糊涂”些。必要的檢查與治療是不可少的，但許多情況下對有些小變化也“別太認(rèn)真”。要知道，天都有晴雨，月也有圓缺，小小的波動，很多時候只是種一過性的現(xiàn)象而已，只要心定，加上積極對癥的治療，雨天一定會轉(zhuǎn)晴的。 不良情緒易滋生癌細(xì)胞 36歲的陳女士前段時間被查出了乳腺癌。在同事和親戚的眼里，她是一個老好人。工作上勤勤懇懇，一絲不茍，而在待人接物方面，陳女士總是小心翼翼，基本不跟人吵架。熟悉陳女士的人都知道，她的性格比較溫吞，不管是工作還是家庭，都不太習(xí)慣與人起爭執(zhí)，碰到事情后，總是一個人生悶氣。 心理學(xué)家指出，個性心理因素和癌癥關(guān)系密切。在引發(fā)癌癥的因素中，不良個性心理因素占到了15%到20%。抑郁、多疑、好生悶氣、多慮等不良情緒是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。以城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者為例，很多都是公認(rèn)的“好女人”。所謂“好女人”，是生活上沒有什么壞習(xí)慣，工作上則是一絲不茍、認(rèn)認(rèn)真真，這些人往往工作壓力相對比較重，長期繁瑣的工作特點，又造就了她們較真而又比較追求完美的個性，因此極易產(chǎn)生身心問題。 太過較真易得消化道癌癥? 老胡是一名腸癌轉(zhuǎn)肝癌患者，心理學(xué)家第一次見到他便推測出他是工程師。原來，在老胡的病史和他自己總結(jié)的檢查指標(biāo)變化上，用柱狀圖、曲線圖在一旁一一清晰注明。當(dāng)時，心理學(xué)家就批評了他這種太過較真的態(tài)度。老胡卻不以為然，他認(rèn)為自己搞了一輩子橋梁，事事認(rèn)真負(fù)責(zé)，并認(rèn)為這是很好的性格，做事就該“打破沙鍋問到底”!當(dāng)時他一直搞不明白，自己患的是早期腫瘤，按照科學(xué)，化療了6次一定會好，怎么最后又復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移了?他一直反復(fù)詢問心理學(xué)家：“這是為什么? ” 太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松，一切都要問個明明白白，人的精神、心理一定長期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。這從心身醫(yī)學(xué)角度而言，不利于內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，可干擾神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等的功能狀態(tài)。 據(jù)了解，臨床上也有一些癌癥患者，在工作上可以說是”拼命三郎”。比如，胰腺癌患者很多都是因為拼命工作，什么都想做得最好，什么都不想放棄，不斷給自己施加壓力，結(jié)果促使胰腺癌發(fā)作。在醫(yī)學(xué)上，長期慢性的壓力狀態(tài)被稱為慢性應(yīng)激狀態(tài)，現(xiàn)代研究表明，這是發(fā)生和導(dǎo)致癌癥惡化的重要因素。心理學(xué)家說：“如果一個人老是希望世界是完美的，看不慣就會憤憤不平，心中的憤恨轉(zhuǎn)換成一種壓力，壓力需要不斷動員生理潛能去應(yīng)對，身體始終處于應(yīng)急狀態(tài)，不是活得很累嗎?當(dāng)今社會在快速進(jìn)步，我們每個人都生活在壓力當(dāng)中，我們要學(xué)會自我減壓。 ” 腫瘤患者更要學(xué)會“慢生活” 心理學(xué)家遇到過太多的患者，一經(jīng)指點以后常常很后悔：“我當(dāng)時就是想不通。就知道拼命，拼到后來都不知道是為了什么?”很多人只有到生了病才覺得：“我怎么這么糊涂，把命都賠上了。 ” 曾經(jīng)有一個大學(xué)的辦公室主任來找他治療，患的是晚期卵巢癌。病人丈夫在一旁說道：“我夫人每天一睜開眼，就要考慮一大堆事情，回家來還有做不完的事，天天風(fēng)風(fēng)火火的。 ”心理學(xué)家便建議她換一個工作，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會慢生活。最后，學(xué)校安排她到圖書館工作。她自己也開始努力學(xué)會放慢生活的步調(diào)，只上半天班，把大部分時間放在養(yǎng)病上，每天幾乎都堅持鍛煉。如今兩年多了，總體控制情況還不錯。 小編提示：如果“糾結(jié)”是你常掛在嘴上的口頭禪，完美主義是你一向的追求，那可要留意了，這都屬于“癌癥性格”。除遺傳和生活方式外，性格與癌癥也有密切關(guān)系。易患癌癥的人性格特點大致有兩類情況：一是過于較真的人，二是過于抑郁、焦慮的人。他建議，所有癌癥患者在對待一些身體變化時，不妨“難得糊涂”些，指標(biāo)數(shù)據(jù)等小小的波動，很多時候只是一種表象而已，只要心定，加上積極對癥的治療，雨天一定會轉(zhuǎn)晴。 一個不認(rèn)真，愛瘋鬧討厭寫作業(yè)；一個太認(rèn)真，半夜醒來都要檢查作業(yè) 心理咨詢者多半因孩子“厭學(xué)” 6月5日，記者在市心理調(diào)適中心兒童青少年心理單元了解到，厭學(xué)已成為青少年心理問題的“重災(zāi)區(qū)”。從門診量來看，每天的咨詢者中，多半因孩子“厭學(xué)”。 案例 孩子太認(rèn)真導(dǎo)致“厭學(xué)” 在心理咨詢室，記者見到了家住肇東市的鄭女士。鄭女士說，這已經(jīng)是第五次領(lǐng)孩子來治療。 鄭女士說，她女兒今年12歲，是個“要強”的孩子，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異。女兒寫作業(yè)很認(rèn)真，寫完后要檢查好幾遍，有時覺得不好便撕了重寫，直到自己滿意為止。 可后來的情況就不對勁了，她發(fā)現(xiàn)女兒寫作業(yè)總是反復(fù)地寫，有時半夜醒了，也要檢查一遍作業(yè)。這種情況越來越嚴(yán)重，直到后來女兒開始厭惡上學(xué)，一提上學(xué)就發(fā)火，摔東西，還尋死覓活的。 同時在接受治療的還有曉晨（化名），據(jù)該中心的任凱主任介紹，曉晨今年12歲，就讀于我市某小學(xué)五年級，也是因為厭學(xué)來治療。 曉晨上課不注意聽講，愛搞小動作，下課跟同學(xué)打鬧，作業(yè)也很少按時完成，學(xué)習(xí)成績很不好，總是受到老師批評。久而久之，同學(xué)們不愛和他一起玩耍，這讓原本開朗的曉晨變得內(nèi)向，思想偏激。在一次和同學(xué)爭吵后，他再也不愿上學(xué)了。 解析 心理壓力大不愿上學(xué) 采訪中，記者了解到，從心理學(xué)角度講，厭學(xué)癥是指學(xué)生消極對待學(xué)習(xí)活動的行為反應(yīng)模式，也是青少年心理問題的關(guān)鍵。 任凱主任說，厭學(xué)癥的病因有許多，有的是多動癥造成的，有的是強迫癥造成的，還有的是抑郁癥造成的，而其中多動癥最容易讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的想法。 任主任認(rèn)為，兒童本身的心理素質(zhì)就不穩(wěn)定，心理承受能力欠佳，特別是那些神經(jīng)過分敏感和性格內(nèi)向的同學(xué)。加之外界的期望過高，致使其心理壓力大，從而精神過度緊張，唯恐成績下降，不能做到勞逸結(jié)合，最終造成不良的身心狀態(tài)。 支招 家庭和學(xué)校教育是關(guān)鍵 那么，如何才能讓孩子健康地成長，戰(zhàn)勝厭學(xué)癥呢？任主任說，克服厭學(xué)癥除了藥物治療以外，家庭和學(xué)校的教育很關(guān)鍵。 從家庭來說，家長要學(xué)會處理和識別孩子的情緒，關(guān)注孩子的心理變化，不要一味說教，要多傾聽孩子的心里話，經(jīng)常給孩子以成功的體驗來提高他的學(xué)習(xí)興趣。 另外，家長要贊美和鼓勵孩子。語言贊美會對孩子的學(xué)習(xí)起到積極作用。相反，批評過多會使孩子情緒低落，學(xué)習(xí)時更易犯錯誤。 從學(xué)校來講，應(yīng)建立和諧的師生關(guān)系。師生之間應(yīng)該民主、平等、積極合作，努力為課堂上的交往創(chuàng)造和諧的心理氣氛。實施“人格教育”，世上缺少的不是美，而是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。每個學(xué)生都是一塊金子，都有其閃光的一面。 一個人年事漸長，閱歷漸廣，涵養(yǎng)漸深，對爭取之事應(yīng)看得淡些，凡事不必太認(rèn)真，順其自然最好。 |
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