對不起，我不知道姑射山人是誰。練功得益最基本的條件是熱情和具足信心！你對哪個功夫或老師有信心就努力去練習吧！

    在樁功體驗中，我已經(jīng)解密樁的本質(zhì)。你要認真體會，自明白樁之本源，觸類旁通，不執(zhí)于一樁一式之練習！要喜歡舍本求末，那我實在是無話可說。正如佛經(jīng)所云：一切神通，悉皆自足。人身本來具備強大實力，只因后天不合理運動，造成間架變形，筋骨、關節(jié)僵勁漏勁，難以發(fā)揮出來！形正氣順，間架合理自然身體康健強壯，何須刻意求證，只不過是副產(chǎn)品而已。知我者謂我心憂，不知我者謂我何求??！

    容易得來的東西人們總不知去珍惜；免費傳授的寶貝人們總以為是垃圾。呵呵。人之顛倒，莫過如此。前邊每一種功法都在過去都是千金不換。所謂：千兩黃金送朋友，學功不傳授！就說臥虎功吧，有人曾以數(shù)萬元傳授。摸勁更不必說。免費公開識貨的真是太少了。

    一般是僵的現(xiàn)象，以前你打籃球腿過于吃力，這有一個適應過程。我的一個徒弟是江西的，他也是打籃球出身，同樣有類似的過程。他現(xiàn)在可以站易筋樁四十分以上。

    呵呵，看來大家都是天才，一點問題都沒有。

    內(nèi)功確實存在。不你所認為心意的幾種丹田練法。通臂拳的血通功法正是練身體質(zhì)量密度的上乘內(nèi)功。其它著名的內(nèi)功還有張長禎先生所傳：三皇吞氣功。現(xiàn)在車星辰就把這兩種內(nèi)功練法當做寶貝！

    意守長強和會陰都能快速生發(fā)陽氣，富力強身。會陰就是丹道常說的陰蹺，密宗的海底輪。但你別忘了丹田才是精庫，煉精化氣要從這里立足！你要是喜歡練上一種，那我再給你講一下它的坐功：用一個硬物（暖水瓶蓋）頂在長強處，盤腿靜坐即可?？梢约涌爝M度！

    內(nèi)家一說最早源于黃氏父子。他們所纂《王征南墓志銘》講：佑神通臂最為高！通臂是和太祖、少林、關中一樣古老而完善的拳學。姬夫子當時創(chuàng)沒創(chuàng)心意實難說！呵呵，心意是內(nèi)家鼻祖之說不成立！

    裹踐躦是練、發(fā)翻浪勁的基本要求。有了翻浪勁并不代表精通了心意拳。馬勝利提倡是沒錯，但也容易誤導人！

    我在前邊已經(jīng)說過：站樁不是必須的！也提到過兩種練法。心意就是采用的猛火練鋼法！但要說沒樁功練習，也不盡然，戴氏心意最重要的入門功夫就是蹲猴猴（毛猴樁）。練法是因人施教的！

    意通小周天我不提倡單獨做為功夫練習。這在丹功中有特定的作用。單獨拿出來練有很多弊端！

    再說明白一點，裹、踐、躦是外三合發(fā)力的摸勁方式。你要以為掌握它就通心意拳就太兒戲了?？峙伦尳涕T的心意兄弟恥笑咱們漢人太幼稚了！

    呵呵王安平太強調(diào)于意感內(nèi)氣，盧氏太強調(diào)筋骨。各有偏頗。