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大洋新聞 時(shí)間: 這是一本心靈自助手冊(cè)。重點(diǎn)講述了一種自我實(shí)現(xiàn)、自我超越的理念。它告訴你，那些迷茫、焦慮、恐懼的并非真實(shí)的自己，那只是你的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”而已。書中所提出的觀點(diǎn)猶如當(dāng)頭棒喝，它讓我們意識(shí)到，隱匿在生活困擾背后的敵人并不是你所認(rèn)為的某些人，某些事。敵人并不存在于身外，而是存在于當(dāng)下你的內(nèi)心之中。 探明背叛的真相 我們究竟是誰，生活中的事情應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)，乃至別人應(yīng)當(dāng)如何對(duì)待我們，對(duì)于這些問題，每個(gè)人都有自己的看法。我們深信如果一切都順應(yīng)我們的想法，我們就會(huì)非常安全。同樣的思路，凡是阻礙我們實(shí)現(xiàn)想法的任何東西都被我們看成是敵人。這些敵人可能會(huì)是什么呢？那些與我們的期望背道而馳的事物：不尊重我們的人；飄搖不定的未來；場(chǎng)面尷尬的事件等等。為了避免受到這些敵人的攻擊，我們走上一條努力讓自己比敵人更強(qiáng)大的生活之路。于是，我們拼命賺錢，力爭(zhēng)出類拔萃，展示自己的聰明才智——做任何能夠讓我們感到自己強(qiáng)大有力的事情。 這些努力并不會(huì)帶來永久的安寧。原因在于我們想要擊敗的敵人在現(xiàn)實(shí)中根本就不存在。這個(gè)敵人只存在于我們的內(nèi)心——它就是親密的敵人——它僅僅是我們自己潛意識(shí)思維的產(chǎn)物?？謶值淖晕野阎行允挛锂?dāng)成敵人，于是就會(huì)采取措施保護(hù)自己。不論后果如何，戰(zhàn)斗都會(huì)延續(xù)下去；只要恐懼的自我繼續(xù)把它當(dāng)成是敵人，戰(zhàn)斗就會(huì)始終不斷。 讓我們看個(gè)例子。比方說你在雜志上看到一篇經(jīng)濟(jì)蕭條的文章。忽然間，你聽到一個(gè)聲音在耳邊低語，這聲音讓你從頭到腳微微震顫。那聲音在說，“如果經(jīng)濟(jì)再糟下去，我失業(yè)了怎么辦？”此時(shí)這個(gè)一閃而過的念頭本身并沒有生命，如果就此一閃而過也不會(huì)有什么壞處，就像打動(dòng)心扉的歌曲一樣，轉(zhuǎn)瞬就消失不見?？墒侨绻沐e(cuò)誤地認(rèn)可了這個(gè)想法，那么它就會(huì)在你所有的狀態(tài)中如影隨形。這看起來就像是現(xiàn)實(shí)的你已處在危險(xiǎn)的狀態(tài)了。之后，越來越多的此類想法和感覺匯聚成一個(gè)漩渦，產(chǎn)生了一個(gè)新的虛假自我。如果產(chǎn)生的是一個(gè)“桀驁的自我”，你就會(huì)采取更多的自我保護(hù)措施。如果產(chǎn)生出的是一個(gè)“弱小膽怯的自我”，你就會(huì)陷入抑郁狀態(tài)。不管是哪一種情況，你的生活都被毀掉了！然而整個(gè)事情，包括深受折磨的自己在內(nèi)，都只是思維的虛假組合而已。 不管怎樣，當(dāng)我們想象自己被解聘時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一些與自己形象相關(guān)的想法。比如“我是一個(gè)失敗者”，我擔(dān)心“人們會(huì)看不起我”，因此就會(huì)創(chuàng)造出一種氛圍，在這種氛圍中，解聘通知書能夠讓我們確認(rèn)自己是誰，別人對(duì)我們的看法會(huì)發(fā)生什么變化，以及他們?cè)鯓涌创覀兊膬r(jià)值。這些想法就會(huì)耗費(fèi)我們的精力，若在一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中，自己本身就示弱了，這有什么好處呢？這就是我們感覺到的事情。當(dāng)我們從受害者的角度看待問題時(shí)，一切都變成了敵人——而且是我們自己創(chuàng)造出來的敵人。當(dāng)我們不再把自己當(dāng)成受害者時(shí)，我們才能夠開始從真實(shí)自我的角度去看待生活，而事情的意義也會(huì)變得迥然不同。 認(rèn)識(shí)你的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人” 正當(dāng)你在辦公室考慮午餐吃些什么時(shí)，一位同事進(jìn)來告訴你一周前提交的報(bào)告中發(fā)現(xiàn)了問題。她臉上的嚴(yán)肅表情和“問題”字眼，立即產(chǎn)生了一種條件反射式的恐懼反應(yīng)。當(dāng)虛假本性以這種方式做出反應(yīng)時(shí)，臨時(shí)的自我——“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”就會(huì)跳出來解釋這種情緒反應(yīng)，并控制恐懼的狀況。同事對(duì)問題的陳述本身對(duì)你未必具有情緒上的意義，但在這時(shí)卻成為一個(gè)具有威脅性的“事件”。“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”跳出來用它所認(rèn)為的方式進(jìn)行防御。它開始為自己辯護(hù)，并去責(zé)備是別人造成的問題。并且迅速轉(zhuǎn)到老板身上，是他最初逼迫你撰寫這份報(bào)告的?，F(xiàn)在，憤怒的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”登場(chǎng)了，它會(huì)抱怨老板總是讓你的日子不好過，卻從來不信任你。你開始考慮如何向人揭發(fā)他的一些不良事件去報(bào)復(fù)他。當(dāng)這個(gè)“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”正在讓老板尷尬的場(chǎng)景中陶醉時(shí)，它不會(huì)意識(shí)到這個(gè)看似勝利的方案對(duì)于解決報(bào)告錯(cuò)誤這個(gè)最初的“問題”沒有任何意義。 正在這個(gè)時(shí)候，剛才在心里羞辱過的老板恰好出現(xiàn)在門口。你不再是那個(gè)自以為沒有犯錯(cuò)、十分委屈的受害者，因?yàn)榍闆r的變化已經(jīng)產(chǎn)生出新的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”，它可能會(huì)開始奉承討好這個(gè)給你發(fā)薪水的人?，F(xiàn)在，讓你高興的是，你發(fā)現(xiàn)他開始表揚(yáng)你了。他臉上的微笑和“干得漂亮”這些話讓你心花怒放，充滿自信。 然而，又是在不知不覺中，一個(gè)新的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”粉墨登場(chǎng)，提醒你應(yīng)當(dāng)邀請(qǐng)老板到家里吃飯。這看起來似乎相當(dāng)合情合理，而且與幾分鐘前想要羞辱那位紳士的自我毫不矛盾。當(dāng)老板離開之后，你感到十分高興，于是讓自己的想象力任意馳騁，甚至開始考慮如何去花你預(yù)期增加的薪水。這個(gè)心滿意足的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”對(duì)僅僅幾分鐘前那個(gè)神經(jīng)緊張、感覺失落的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”沒有任何印象?，F(xiàn)在它認(rèn)為它就是唯一的自我，而且正是真實(shí)的你。再也沒有比這更荒謬的事情了。 在每個(gè)時(shí)刻，我們會(huì)完全相信每一個(gè)臨時(shí)的自我；它怎么想，我們就怎么想。我們?yōu)檫@種誤解付出了高昂的代價(jià)，因?yàn)槲覀儾蛔杂X地依靠這些“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”處理和解決了許多我們每天面對(duì)的問題。而每個(gè)“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”都伴有支持它的一個(gè)特殊精神程序，并用記憶、偏好和信念加以完善。它會(huì)幫助你打破“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”的絕對(duì)權(quán)威。每個(gè)新的“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”都只能在讓它得以出現(xiàn)的那個(gè)條件下掌控你的生活。換句話說，“臨時(shí)負(fù)責(zé)人”不會(huì)一直擁有權(quán)力，因?yàn)樗怯赏獠織l件和機(jī)械式內(nèi)在反應(yīng)的組合形成的。 驅(qū)散所有負(fù)面狀態(tài)的能量 下一次你覺得自己陷入負(fù)面狀態(tài)時(shí)，你對(duì)其動(dòng)態(tài)過程的新認(rèn)識(shí)將會(huì)讓你獲得將自己與之松綁的“力量”。例如，也許有些事情你想去做，但害怕如果做了，會(huì)發(fā)生某些壞的事情。比如說在聽眾面前站起來演說這種事情。到現(xiàn)在為止，你始終覺得除了害怕沒有其他選擇——不知道為什么你的恐懼在保護(hù)你不會(huì)處在害怕的境地。現(xiàn)在，隨著對(duì)新知識(shí)的了解，你開始看到一些重要的事情。首先，當(dāng)你所感受到的痛苦唯有恐懼本身時(shí)，你開始對(duì)你的恐懼以及它如何能夠保護(hù)你產(chǎn)生懷疑。其次，你現(xiàn)在可以看到你舍不得丟掉恐懼的主要原因是它能夠給你強(qiáng)大的自我感。你知道你一直說自己憎惡這種感覺，但現(xiàn)在你看到自己顫抖的虛假自我很高興主宰任何一種生活，哪怕是痛苦的生活！ 現(xiàn)在假定你要面對(duì)許多同事做一個(gè)演講。在離演講還有幾周時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己開始對(duì)這件事情感到焦慮，思前想后的過程恰好又延續(xù)了這種焦慮狀態(tài)。你看到這樣沒有任何意義，于是去嘗試一些新方法。你不想坐在角落里瑟瑟發(fā)抖，屈從于它。你也不想虛張聲勢(shì)，堅(jiān)稱自己根本不緊張。不去理睬它就行。“感到害怕的時(shí)候繼續(xù)勇往直前”，當(dāng)面對(duì)任何恐懼障礙時(shí)，弗農(nóng)·霍華德這樣建議說。這個(gè)意思就是說，一點(diǎn)都不要去注意這種狀態(tài)，只是向前繼續(xù)就行了。你看到這種緊張的狀態(tài)躍躍欲試，想要掌控你，但你對(duì)它置若罔聞。你不再為它補(bǔ)充自己的生命能量。結(jié)果，你的演講體驗(yàn)不是像你想象中的那種挫敗，有了這些新的思想，你知道自己再也不會(huì)那么緊張了。 這種新觀念適用于從孤獨(dú)到憤怒或其他的任何負(fù)面狀態(tài)。不要停下來和它辯駁，也不要否認(rèn)它的存在。只要走過去對(duì)它視而不見就行。也許你有一天情緒不高，但沒有屈從于這種情緒，而是決定出去散散步，果然，后來感覺好了很多。你為什么會(huì)感覺好多了呢？這是因?yàn)樵愀獾母杏X僅僅是個(gè)圈套，而你對(duì)其視而不見，沒有去理睬它?，F(xiàn)在從這件事上獲得了經(jīng)驗(yàn)，明白你可以在內(nèi)心中做同樣的事情。把所有負(fù)面狀態(tài)丟在一邊，它們就會(huì)消失得無影無蹤。 戰(zhàn)勝一切黑暗精神 到現(xiàn)在，由于我們對(duì)黑暗精神的掌控了解越來越深入，對(duì)它的能量認(rèn)識(shí)得也越來越全面。我們的勝利并不是戰(zhàn)斗中擊敗它們，而是明白他們根本就沒有真正存在過。 由于我們感覺消極狀態(tài)比我們更強(qiáng)勢(shì)，所以就會(huì)相信而且害怕它們。任何時(shí)候，我們之所以害怕什么都是因?yàn)槲覀兏杏X它比我們更強(qiáng)大。說白了，我們害怕獅子是因?yàn)槲覀冎浪谐瑥?qiáng)體力。我們不害怕樹葉，是因?yàn)槲覀冎浪鼪]有力量傷害我們。如果不覺得它的能量比我們更強(qiáng)大，我們就沒有什么可害怕的了。但是在很多時(shí)候，只是因?yàn)槲覀內(nèi)狈α私獠艜?huì)讓我們把自己的能量附加到它身上，反過來又去恐懼它。 有很多事物實(shí)際上并不強(qiáng)大，卻能嚇倒我們，那是因?yàn)槲覀優(yōu)樗鼈冏⑷肓四芰?。黑暗就是一個(gè)典型的例子。黑暗本身沒有能夠傷害我們的能力，但人們還是害怕它。為什么？怕黑的人總會(huì)在腦子中為它添加些東西。這正是他們自己與他們添加之后嚇倒他們的東西之間的關(guān)系。我們?nèi)ハ胂箅[藏在黑暗中的東西，然后又害怕我們自己想象的產(chǎn)物。這和比如憤怒、對(duì)未來的恐懼、或者對(duì)別人看法的敏感這些其他負(fù)面心理狀態(tài)一樣，都在試圖掌控我們。我們?yōu)檫@些思維和感覺注入能量，隨后我們又對(duì)這些負(fù)面狀態(tài)做出反應(yīng)，或者與它針鋒相對(duì)地戰(zhàn)斗。 比如說，假設(shè)這種消極負(fù)面狀態(tài)就是抑郁。我們用在角落里生悶氣的方式向這種狀態(tài)屈服，又或四處尋找分心的事情與之斗爭(zhēng)。然而，不論我們做什么，由于這些做法都無法解決根本問題，這種狀態(tài)還會(huì)持續(xù)。換句話說，這些行為實(shí)際上是在為自身并沒有能量的事物賦予生命的能量。我們只需要解決這些狀態(tài)就能夠解放自己。事實(shí)上，這些狀態(tài)從來沒有得到解決，但我們可以去理解它們；當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)，我們能夠把它們放在一邊不去理睬。 |
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