把青菜蘿卜糙米一起煮飯，除此三樣之外，不再吃其他東西，一個星期內，可以把腸道洗得干干凈凈。
另外：

1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調成稀糊狀，放傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時后取下，一般用藥一次即見效。 可清熱消積，導滯通便。主要治療熱火便秘、便干。

2、老人氣虛食滯便秘：白術30萊菔子15 車前子15。 白術用到三十克才能起通便的作用，萊菔子有消食導滯的作用，車前子滑腸利水。無論遇到痰熱便秘還是氣虛便秘，屢用屢驗.

3、生白術、生當歸各等量磨粉，開水沖服，加點糖口味很好喝，對各種便秘都有效果，可以經常服用，不會引起腹瀉，非常安全