身體太過肥胖，懶得運動可以試試手法穴位按摩，常用的降脂穴有內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內(nèi)關(guān)或足三里為首選穴，有效瘦身同時不傷身。

內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。最大的作用安定心神，調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個穴位20~30分鐘。按摩強(qiáng)度應(yīng)適應(yīng)自己的力度，用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日兩次。

足三里：外膝眼下3寸，即小腿前外側(cè)中間偏上位置便是足三里，民間有古語“揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞”。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會更加的好。

豐?。?/span>位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸足三里之下下端，脛骨前緣外二橫指（中指）處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕，清神志的功效，通經(jīng)脈既能降脂。

三陰交：此穴位在內(nèi)踝尖直上3寸，沿著脛骨后緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng)，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續(xù)2~3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。