多吃“三黑”食物可養(yǎng)生

多吃潤(rùn)肺食物

清明時(shí)節(jié)建議吃的比較清淡，這個(gè)時(shí)候的天氣比較干燥，注意多喝水，可以熬一些冰糖梨水來(lái)喝，這樣的話不僅可以止咳，還可以潤(rùn)肺。

平時(shí)在熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)綠豆，喝點(diǎn)綠豆粥，解熱排毒。

多喝蓮子銀耳粥

春天的風(fēng)大，容易使身上的毛孔都散開(kāi)，導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，容易引發(fā)感冒以及風(fēng)濕、肩周炎等關(guān)節(jié)疼痛。清明時(shí)節(jié)的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時(shí)更加重，應(yīng)該更加注意防止?jié)窈中啊?/P>

可以熬點(diǎn)蓮子銀耳粥，吃點(diǎn)百合山藥粥，多喝點(diǎn)綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。

養(yǎng)肝多吃“三黑”食物

春季氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，現(xiàn)階段養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝。

中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示：這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。經(jīng)常食用，不僅對(duì)肝臟有幫助，對(duì)改善人體健康也是益處多多。

春天飲食應(yīng)“省酸增甘”

因?yàn)榇禾毂緛?lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。

宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

飲食清補(bǔ)為主

清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹。