我國著名思想家、哲學家莊子早在兩千多年前就認識到生老病死如同晝夜一樣，是不可抗拒的自然規(guī)律。他以古人“不知悅生，不知惡死”的生死觀為訓，在生之年不尋歡作樂，空耗精力，也從不因為“老之將至”而畏懼死亡。莊子活到83歲，無疾而終，比同時代人的平均壽命多了一倍多。

　　總結起來，莊子的養(yǎng)生之術有四：

　　一是少私

　　他認為：“私”是萬惡之源，百病之根。一個人如果滿腹私心，遇事便會斤斤計較，患得患失，思想上終日不得其安，久之必致形勞精虧，積慮成疾，疲困不堪，必“殆而已矣”。只有剔除求名貪財之心，使精神寬慰，才“可以保身，可以養(yǎng)身，可以盡年”。心底無私的人，才能胸懷博大浩遠，不計較功名利祿，才能夠知足常樂?！吧偎蕉鄩邸?，是莊子總結的養(yǎng)生規(guī)律。

　　二是寡欲

　　“人欲不可絕，亦不可縱?！笨v欲必招禍染病。一個人如能抑情欲，就不會欺男霸女，損腎傷身；節(jié)食欲，就不會謀財害命，貪吃傷胃；寡權欲，就不會投機鉆營，逢迎傷神?！岸嘈胁涣x必折壽?！敝挥凶龅健爸錁s，守其辱，安其身，圖其志，創(chuàng)其業(yè)”，潔身自好，才能堪稱大丈夫?！肮延鄩邸?，是莊子推崇的養(yǎng)生要訣。

　　三是清靜

　　莊子認為：“靜默祛病?！比绻粋€人終日躁動不安，思想不能逸息，定會心力交瘁，百病叢生。他提倡，凡有志于養(yǎng)生者，都應當磨煉自我控制的能力，要善于在紛亂的環(huán)境中保持自我放松、自我穩(wěn)定，做到輕松自如。為此，他首創(chuàng)了以“頭空、心靜、身松”為要領的“靜坐功”?！扒屐o多壽”，是莊子倡導的養(yǎng)生法則。

　　四是豁達

　　莊子認為“安時而處順，哀樂不能入”。他主張?zhí)幨酪獦酚^，并形象地比喻為：“水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閑自如，因而得以保生，而籠中之鳥雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無精打采，因之難以全生?！币粋€人長期錮于自己設置的精神枷鎖之中，必然會憂愁苦惱，病由心起?！盎磉_多壽”，是莊子養(yǎng)生和處世的切身經驗。