1、梨粥：準(zhǔn)備好2只梨，將其洗凈之后連皮帶核切碎，然后再將100克的粳米洗凈，放一起加水煮粥即可。梨是潤(rùn)肺的佳品，拿來(lái)煮粥能潤(rùn)肺之余還養(yǎng)生保健。

2、栗子粥：準(zhǔn)備50克栗子、100克粳米，將它們處理洗凈之后放一起加水煮粥即可。栗子有著養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效作用，一些有腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛的老年人也適合食用。

3、芝麻粥：準(zhǔn)備50克芝麻、100克粳米，首先先把芝麻放在鍋中炒熟，然后再將其研磨成粉末，將粳米洗凈之后煮粥，煮好粥后將芝麻粉拌進(jìn)一起食用。有肺燥咳嗽、便秘、頭暈?zāi)垦５劝Y狀的人適宜食用。

4、胡蘿卜粥：先把胡蘿卜用素油煸炒一遍，然后取100克的粳米，洗凈之后加水煮粥，之后再將胡蘿卜放入煮一會(huì)即可。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，在人體中消化轉(zhuǎn)成維生素A，能防治皮膚干燥、口唇干裂等癥。

5、菊花粥：首先先準(zhǔn)備好60克的菊花、100克的粳米，然后先把菊花加水煎煮成湯，之后洗凈粳米，將粳米和菊花湯水一起煮粥即可。菊花有著散風(fēng)熱、清肝火、明目的作用效果，特別是適合治療風(fēng)熱型感冒、心煩、咽喉干燥、目赤腫痛等癥狀，有著很好的療效，心血管疾病防治也可利用此粥。