學習經(jīng)絡知識，并不需要把每條經(jīng)絡的方方面面都記住，關鍵是你要理解它，并把它變成自己的東西。

　　就拿肺經(jīng)來說吧，它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系統(tǒng)常見疾病有關，所以，你感冒、咳嗽的時候就可以揉肺經(jīng)，一揉，肯定會發(fā)現(xiàn)許多敏感部位。

　　這時候，你也不用管它是風熱感冒還是風寒感冒，是外感咳嗽還是內生咳嗽，是肝火咳嗽還是痰濕咳嗽，只要用大拇指按住肺經(jīng)上最痛的點，一上一下地揉就可以了，也可以用刮痧的方法，哪兒痛刮哪兒。

　　肺經(jīng)上還有一個穴位對老人特別有幫助，叫尺澤穴。當我們一合肘的時候，它就在肘窩里面。尺澤穴有幾大功效，第一個就是降血壓，功效特別明顯。很多人有高血壓，一按這個地方會非常痛。痛就說明你按對穴位了，以后就每天揉按這個地方。

　　尺澤穴還是一個補腎的大穴，保健效果非常好。不過，光揉這一個穴位還不夠，最好跟腎經(jīng)上的復溜穴配合著使用。復溜穴也好找，它就在腳內踝骨上面。我們的腳后跟上方有一個淺窩，淺窩上方大約5厘米處便是復溜穴。

　　常按尺澤穴可以降血壓，與復溜穴配合使用更有補腎之功效。

　　一般說來，一個人上氣不接下氣，不光是肺有問題，腎也有問題。其中，腎是管吸氣的，氣吸不到肚子這一塊，就是腎氣不足；一個人吐氣吐不出來，就會在肺那里憋著。比如，哮喘就是肺腎兩虛引起的，光調理肺的話很難祛根。

　　原來，腎經(jīng)與支氣管相通，支氣管兩側分布的全是腎經(jīng)。一個人要是有咳嗽、哮喘方面的問題，除了按揉肺經(jīng)，還可以找一找腎經(jīng)。至于高血壓、耳鳴之類的癥狀，也跟腎有關，按揉肺經(jīng)上的尺澤穴和腎經(jīng)，就能收到良好的效果。

　　說到腎，我想提醒大家的是，生活中到處有咱們日用而不知的養(yǎng)生訣竅，比如人人都會有打哈欠的時候，但并不是每個人都知道經(jīng)常有意識地去打哈欠可以補腎。

　　打哈欠是一個下意識的動作，因為人體內的氧不夠了，實際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那里去了，這等于做了一次腹式呼吸。

　　平常我們都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的時候，全是腹部在呼吸，這個時候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一個補腎方法。另外，人在什么時候會打哈欠呢？疲勞的時候，所以，這還是一個緩解疲勞的方法。

　　打哈欠的時候，你會發(fā)現(xiàn)肚臍凸起來了，這就意味著丹田里的氣被調動起來了。

　　還有的人打哈欠會流眼淚，這其實是在排肝里面的毒氣。所以這還是一個肝腎同補的妙方。而且，打哈欠的時候，你的兩肋會向上提，兩肋走的肝膽經(jīng)，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經(jīng)嗎！所以當你有氣悶在里面的時候，趕緊有意識地打哈欠，你會覺得越打越累，其實就是讓你去睡覺，去養(yǎng)氣血了。