導(dǎo)語(yǔ)：據(jù)說(shuō)有高達(dá)95%的男性和89%到92%的女性都自慰，所以，不用自卑，給你7個(gè)動(dòng)手的理由。

自慰對(duì)健康的7個(gè)好處

1、有助睡眠。這是因?yàn)槟軌蚪档脱獕海a(chǎn)生內(nèi)啡肽，幫助你減緩壓力，精神放松。

2、緩解腹痛。單身一個(gè)月后，流往骨盆區(qū)的血液會(huì)增加，這樣有助于緩解疼痛。當(dāng)然來(lái)一波性高潮也有對(duì)此有幫助，比敷衍熱水袋強(qiáng)。

3、防止前列腺癌。毒素出現(xiàn)在泌尿生殖道的話，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。而自慰可以排出體內(nèi)毒素。每周自慰的射出超過(guò)5次的男性患前列腺癌的幾率是不射的男性的三分一。

4、緩解尿路感染。尿路感染除了喝蔓越橘汁外還是有其他的方法的，例如自慰。自慰可以幫助尿路感患者把一些細(xì)菌從宮頸掉中沖洗掉。

5、緩解不寧腿綜合癥(RLS)的癥狀。有研究人員估計(jì)，有10%的RLS患者由于肢體長(zhǎng)時(shí)間的抽動(dòng)，造成腿部出現(xiàn)疼痛，痙攣等情況。現(xiàn)在在研究睡眠的《Sleep Medicine》雜志上，有報(bào)告指出自慰可以緩解此情況。

6、增強(qiáng)免疫力。射的時(shí)候人體內(nèi)會(huì)釋放出一種叫皮質(zhì)醇的激素，雖然量很小，但是可以幫助你加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

7、熟練技巧。熟能生巧，性治療師強(qiáng)烈建議沒(méi)高潮過(guò)的女性可以自己動(dòng)手實(shí)現(xiàn)“手豐衣足食”。