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理想減肥吃蘋果一定要注意這三點(diǎn)

 奮斗忠 2013-09-15
午餐前吃一顆蘋果,可減少熱量攝入并防止發(fā)胖,每餐可以因此少攝入一百八十度卡熱量。

別啃蘋果核:蘋果核含有少量有害物質(zhì)叫【氫氰酸】。氫氰酸大量沉積在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒有。

小心打蠟蘋果:許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費(fèi)者【以貌取果】的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。

蘋果不宜與海鮮同食:蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、檸檬、葡萄等,都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富,吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。

用在不喜歡吃蘋果的女性朋友上,但又想減肥的她,多多少少蠻效的,至少影響了對蘋果的抗拒,吃了,健康與減肥合一,一舉兩得。

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