《素問·上古天真論》：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆子生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”

　　今天，無論我們走到那里，不管是在地鐵中、在公交車上，還是在超市中、、、幾乎都會聽到現(xiàn)代人對工作的嘆息聲、對老板的抱怨聲。以前這種現(xiàn)象是很少見的，現(xiàn)代人的身上似乎都有把無明之火，稍有風(fēng)吹草動，一點(diǎn)就燃；要不與人大動干戈，要不自生悶氣頻頻上火。愛發(fā)火、愛上火，這是現(xiàn)代人典型的“病”，現(xiàn)代人愛發(fā)火的原因主要有三：陰虛、內(nèi)熱、脾濕。這三大原因也是導(dǎo)致人體陰陽失衡并最終導(dǎo)致疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?span style="margin: 0px; padding: 0px; ">

　　——陰虛

　　什么是陰虛呢，人體中存在陰陽二氣，正常人其陰陽二氣是相對平衡的，陰虛就是陰虧了。陰虛了，陽相對也就盛了，一般來說，火分陰陽，陽火，屬實(shí)火。陰火屬虛火。陰虛內(nèi)熱的人多表現(xiàn)為一般所說的“上火”，上火了怎么辦？上火是人體陰陽失衡的表現(xiàn)，是功能性的，此時調(diào)理一下即可恢復(fù)人體功能使之協(xié)調(diào)平衡;人體功能長期失衡，則會由量變到質(zhì)變。中醫(yī)對上火的治療，道理很簡單，兩種方法：一，陰虛火旺類應(yīng)以滋陰為要。二，若屬實(shí)火，則宜火郁發(fā)之，開門驅(qū)寇，寇就是火，打開門將敵寇趕出去，人體陰陽也就平衡了。

　　現(xiàn)代人出現(xiàn)的陰虛多為肝腎陰虛。腎主水，主陰，為先天之本;肝主血，為腎之子。乙癸同源，肝腎一體，為一身陰血之本?，F(xiàn)代人就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的一樣“不知持滿，不時御神”，“以欲竭其精，以耗散其真”，故多有傷陰之患，“年四十，而陰氣自半也”。其他如五志化火，濕熱內(nèi)蘊(yùn)等皆易傷陰，當(dāng)今中老年人肝腎陰虛者更為常見。很多人愛加班熬夜，其實(shí)熬夜最傷陰。晚上是陰氣旺盛之時，此時最宜睡覺，而熬夜是刻意地改變?nèi)梭w內(nèi)的生物鐘,改變生活規(guī)律,很容易傷陰。如果你實(shí)在沒辦法，一定要加班熬夜，最好在晚餐時多吃一些滋陰的食物，如百合、蓮子、山藥、銀耳、紅棗、核桃等食物。

　　肝腎陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多做運(yùn)動。在運(yùn)動方面可選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動，如散步、八段錦、太極拳等相對靜養(yǎng)運(yùn)動方式。要盡量避免劇烈運(yùn)動和低頭彎腰的動作，如果頭部的位置突然低于心臟水平位置，就會有大量的血液突然流向腦部，造成腦部血管內(nèi)壓突然爆發(fā)式地增高，高血壓、動脈硬化患者腦部小血管薄弱處容易被沖破，從而造成腦溢血。所以，肝腎陰虛者在選擇運(yùn)動方式時應(yīng)盡量避免急劇低頭彎腰的動作。

　　——內(nèi)熱

　　《素問·調(diào)經(jīng)論篇》中說：“陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱，陽盛則外熱，陰盛則內(nèi)寒……有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內(nèi)熱?！睆闹锌梢钥闯?，陰虛是內(nèi)熱產(chǎn)生的原因，關(guān)鍵在于勞倦之后而形氣衰少，也就指勞倦傷脾，脾氣不能運(yùn)化水谷，飽食水谷郁于胃中，郁而化熱。

　　現(xiàn)代都市人群因精神壓力過大、熬夜以及過食肥甘厚味等諸多原因，造成都市人群體質(zhì)以內(nèi)熱者為多，尤以陰虛內(nèi)熱者更為常見。陰虛必生內(nèi)熱，此即前人所說之相火為病，又因當(dāng)今社會生活節(jié)奏快、工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜，精神壓力大，此皆易引起肝氣不舒之患，合于今人陰虛內(nèi)熱之體，患病則或?yàn)楦侮柹峡夯驗(yàn)楦螝鈾M逆。經(jīng)常上班的人會發(fā)現(xiàn)，平時在單位里最愛發(fā)火的人多是領(lǐng)導(dǎo)層的高管們。為什么他們更愛發(fā)火呢?這是因?yàn)樗麄兤綍r工作壓力大，又沒有時間減壓，長期如此，他們自持清高正確，不顧客觀認(rèn)識，主觀上更易發(fā)火，這些人很容易表現(xiàn)出肝陽上亢的癥狀。除愛發(fā)火、愛上火外，平時還易表現(xiàn)出面紅耳赤、眩暈、頭疼、口苦，大便結(jié)、小便黃等癥。對于這樣的人，平時也要經(jīng)常食用一些滋陰類的食物。

　　——脾濕

　　現(xiàn)代人脾濕者也很多，一方面是因?yàn)楦螝獠皇?，肝屬木，脾屬土，木犯脾土，脾胃受傷，脾失健運(yùn)所致。當(dāng)然，更多的是因?yàn)榻裉焐顥l件提高，食品極大豐富，人們只為飽口腹之欲，暴飲暴食，而運(yùn)動反而減少，使攝入多于需要，超過人體運(yùn)化能力，水谷精微代謝失調(diào)，聚而化為痰濕。所以許多病是吃出來的，當(dāng)今最常見的富貴病如高血壓、冠心病、糖尿病都是吃出來的。“濕聚成痰，流注全身，變癥百出。怪病皆有痰作祟，今人濕熱為病者十之八九，故應(yīng)清利濕熱化痰?！?br>