岸上救生

黑狗兄 2013-09-07

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水上活動應(yīng)注意事項：

絕不要單獨一個人去接近水域 (包括一個人去游泳)。
不可在水邊嬉戲，以免失足落水或在水中惡作劇將他人按入水中，易使他人窒息。
不可在身體情況不好時下水。
應(yīng)避免過度疲勞，或在水中逗留太久。
酒後及空腹飽腹時都不可下水,最近在海釣場經(jīng)常發(fā)生溺斃事件，皆因喝酒過度所造成。
絕下可在暴風(fēng)雨、雷電時逗留在水中。
絕不可到急流、或有漩渦的水域中游泳。
不可去陌生而情況很危險的地方去冒險游泳，尤其是海邊暗流相多。
遇見有人在水中淹溺呼救，不可逞能而不考慮自己的能力去冒險拯救他人。
不可攜帶品質(zhì)不良的救生圈或水上浮具下水游泳。

游泳前準(zhǔn)備事項：

暖身運動：以舒通筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)伸張肌肉，如跳躍運動，壓腿運動等。
沐?。红杜磉\動後施行，以使肌膚適應(yīng)水溫，如在河邊或海水之處可先取水沖全身。

(一)、岸上救生(Reaching Rescues)：

基本救生的三大順序：

　?。保瓕F(xiàn)場附近可用的漂浮器材拋給溺者。
　?。玻瓌澾^去救(如木板.浮板等...)。
　　３－游過去救(當(dāng)然要經(jīng)過救生訓(xùn)練才可以，而且務(wù)必有他人在岸邊支援)

　　總之，不論使用那一種救生式，都要先要求自己本身安全，才能談到去救助他人，千萬不要變成『人溺己溺』。

一、手援法：(Hand Reach)
　　所謂【手援】就是使用手來援助溺者的方法

使用時機：淹溺者距岸邊很近，因不諳水性，而在水中掙扎時。

救援方法：救助者，很快俯身，爬伏在岸在，務(wù)必一手捉住岸上的固定物，另外一手抓救淹溺者。

補充：

(手援時另一手應(yīng)扶岸邊)

二、腳援法：(Leg Extension)
　　所謂【腳援】，就是用腳來救援溺者的方法。

使用時機；救者用手抓不到，而用腳可以援救到的距離，如此可以延長救援的距離。

救援方法；身體進(jìn)入水中，兩手抓住岸上的固定物，用腳伸向淹溺者，待溺看抓住之後，拖其上岸。

補充：

(腳援時雙手應(yīng)緊扶岸邊)

三、物品援救法：(Reaching Assists)
　　用隨身物最為快捷，其中包括衣服、毛巾、領(lǐng)帶、長襪....等等。使用此種軟軟性物品援救，可以增加援救的距離。

使用時機：淹溺者肇事地點稍遠(yuǎn)，而手與腳都達(dá)不到之位置。

救助方法：在使用軟性物品救助時，首先得將軟性物品在水中浸濕，如此才能很有力的甩給溺者，將溺者拖回岸邊。

(救生工具介紹)

四、伸展物救助法：
　　包括：竹竿、樹枝、木棍以及特製的救生竿，救生鉤，任何可以延伸的物品，均可伸展以救助溺者。

使用時機：淹溺者距岸較遠(yuǎn)，必需用伸展物之距離。

救助方法：將延伸物遞給溺者，拖其回岸。

補充：

(救生竿使用)

五、拋物救助法拋擲物包括：
　　救生圈、救生繩、油桶、水桶、釣魚用冰箱。

使用時機：溺者距離岸邊較遠(yuǎn)，採用快捷的拋擲法。

救助方法：

1、直接拋擲法：如救生圈、球套、油桶、內(nèi)胎，任何漂浮物，直接脫手的拋給溺者，先便溺者自救，然後再設(shè)法救助他。

(救生圈使用)

2、繩索拋擲法：如救生繩繫一浮物或者救生圈上繫一繩子，或者是其他漂浮的工具，用繩子連接均可拋擲救助溺耆。

補充：

　　

(救生繩使用)

(二)、涉水救生：　　　　　　　　　　

　一、人鏈援助法：
　　(不建議使用，僅供參考)

使用時機：人多且水不深，無其他方法可用時，可考慮用人鏈援助法。

救助方法：彼此之手互握住手腕，連成一長鏈，以援助溺者。

　二、攜帶浮具救助法：
　　在拋擲法達(dá)不到目的的距離，需要考慮游泳救助時，最好攜帶救生浮具。

使用時機：距離岸邊很遠(yuǎn)，而且拋擲物也達(dá)不到目的之距離，攜帶浮具入水游泳施救，比較有保障。

救助方法：攜帶任何的漂浮物游向溺者，到達(dá)溺者處將救生浮具交給溺者，然後拖其回岸。

　三、劃船救助法：
　　能劃小船去救助是最安全可靠的方式。

劃船救助要注意下列事項：

1.　接近溺者時，要用船尾接近。

2.　在河川中水流很急的地方，用槳遞給溺者，將其拖到船尾上船。

3.　如果溺者無力上船，不必勉強拉他上船，在水中拖救較為安全，拖到岸邊再設(shè)法救助。

4.　利用船上的救生器材拋擲使溺者自救後，再救他上船，是更安全快速的方法。

(三)、水中自救法-自救而後救人：

　一、利用漂浮物求生

　　水上漂浮物很多，如救生圈、救生袋、救生枕、木塊 (板)、手提袋球類面盆、水手袋、手提箱，都可加以利用漂浮求生。

(塑膠瓶自救)

　二、徒手漂浮求生：

　　利用本身的浮力，在水中漂浮自救。也就是「用最少的體力，在水中維持最久的生機」。其方式很多，僅動作有異，名稱有別，如

1、水母漂

(水母漂自救)

2、十字漂

3、仰漂

(仰漂自救)

　三、利用自身的衣褲求生

上衣漂浮法（一）: 將第一個釦子釦緊吸氣吹在第二個釦子裡，如此，背部可浮起一大氣泡。

上衣漂浮法（二）: 亦可將衣服脫下，紮緊衣袖。再將胸部扣子反扣，抓著衣角，撲向水面上，如此胸前可浮起一大氣泡。

褲子漂浮法:將褲子脫下，紮起兩褲角，向褲中打水，空氣充入，握緊褲腰利用漂浮。

　四、抽筋自解

　　一個人在水中忽然肌肉僵硬而痛苦難忍，那就是抽筋。如無人救援，必須自救。常抽筋的部位有；腳指、小腿、大腿、手背、上臂、腹部。而抽筋的原因大部分為寒冷、肌肉受刺激、肌肉受壓迫、肌肉太疲勞、肌肉血液不流暢與缺氧。

　　抽筋的自解，都是用放鬆與搓壓法。局部的按摩效果甚佳。如果情況允許用熱敷方法恢復(fù)最快。如在水中，利用水中漂浮，將抽筋的部位拉直，可以很快的復(fù)原。

(小腿抽筋自解)

(四)、急救處理CPR： 　　　　　

檢查溺水者情況

　　對溺者檢查內(nèi)容包括：喝水是否過多（過多者腹部突出）；呼吸是否微弱或停止；呼吸是否微弱或停止；心臟是否跳動；有無骨折或其它傷害；識別是否真死等等。然後酌情進(jìn)行臨時急救。

　C P R 適用時機：

　　舉凡溺水、心臟病、高血壓、車禍、觸電、藥物中毒、氣體中毒、異物堵塞呼吸道等導(dǎo)致之呼吸終止，心跳停頓在就醫(yī)前，均可利用心肺復(fù)甦術(shù)維護(hù)腦細(xì)胞及器官組織不致壞死。

　C P R 急救時之ABC步驟：

「A」 =AlR WAY：

　　就是保持呼吸道暢通。

「B」 =BREATHlNG：

　　就是吹氣幫助呼吸。

「C」 =ClRCULATlON：

　　就是人工血液循環(huán)。

(五)游泳比賽規(guī)則：　　　　　

　　一、甚多游泳的規(guī)例是根據(jù)世界泳總的游泳規(guī)例而制訂的。在奧林匹克運動會、世界游泳錦標(biāo)賽及世界泳總的世界盃均採用世界泳總的規(guī)例。在某些地區(qū)則以該區(qū)的需要及根據(jù)世界泳總的規(guī)例而訂定比賽的規(guī)則。

　　二、世界泳總每四年修訂賽例一次。修訂後，如有更改或?qū)惱行碌难葑g，便以增補附錄的形式通知各會員國家。如欲得到最新賽例應(yīng)同時參考賽例及增補附錄。

　　三、根據(jù)世界泳總的賽例，游泳比賽應(yīng)有的裁判如下：

      (a) 總裁判一名
      (b) 泳式裁判四名
      (c) 發(fā)令員兩員
      (d) 每線道轉(zhuǎn)身裁判長兩名
      (e) 總記錄員一名
      (f)   記錄員一名
      (g) 總務(wù)員兩名
      (h) 非法起跳繩控制員
      (i)   宣佈員一名
            如無自動終點及計時設(shè)施，則須加設(shè)。
      (j)   總計時員一名
      (k) 每線道須有計時員三名
      (l)  總終點位置裁判員一名
      (m)　每線道最少有位置裁判一名