十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生 

子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）  膽經(jīng)旺。 

丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）   肝經(jīng)旺。 

寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn)）    肺經(jīng)旺，其中4時(shí)呼吸最弱。  

卯時(shí)（ 5點(diǎn)至7點(diǎn)）    大腸經(jīng)旺，利于排泄，宜喝水。 

辰時(shí)（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）   胃經(jīng)旺，利于消化，吃早餐。 

巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn) ）  脾經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)、生血。  

午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)） 心經(jīng)旺，宜午睡。  

未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)） 小腸經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)。 

申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)） 膀胱經(jīng)旺，宜運(yùn)動(dòng)、多喝水。 

酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)） 腎經(jīng)旺，利于藏臟腑之精華。  

戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)） 心包經(jīng)旺，增強(qiáng)心的力量，散步。 

亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)） 三焦通百脈，百脈休養(yǎng)，睡眠安靜。  

經(jīng)絡(luò)循環(huán)順序：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，肺經(jīng)。 

以上是12個(gè)時(shí)辰的經(jīng)絡(luò)運(yùn)用，相信你在看過后，就會(huì)明白，為什么早睡早起身體好的道理了。   

時(shí)間影響健康的原因，在中醫(yī)理論上，乃因12 個(gè)時(shí)辰中的經(jīng)絡(luò)流注狀況不同而異；因此，古中醫(yī)甚至建議在不同時(shí)間進(jìn)行不同的經(jīng)絡(luò)治療，而不同時(shí)間服用藥物的療效也有差異，甚至不同經(jīng)絡(luò)運(yùn)行流注時(shí)，采用的養(yǎng)生方式也不同。

其實(shí)不同經(jīng)絡(luò)流注的時(shí)間，還要配合大自然環(huán)境對人影響的生理時(shí)鐘改變；如日出后天地光明，天氣溫暖，適合外出行動(dòng)，日落后天地黑暗，環(huán)境寒涼，宜居家休養(yǎng)等，各有不同的生息養(yǎng)生方式。