經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)減肥有著不可忽視的作用。 隨時(shí)揉手心的勞宮穴，可以快速補(bǔ)充心血能量。心血能量足，身體才有能力排除垃圾。最重要的是，堅(jiān)持“一日按摩減肥法”，可以輕松減掉一身贅肉，而且絕無(wú)副作用。

上午十點(diǎn)左右，陽(yáng)氣上升，開(kāi)始做如下按摩：

1.將左手大拇指貼在雙乳連線正中的膻中穴，閉上眼睛，感受手指與心跳的同步跳動(dòng)，不用著力，就這樣集中精神，持續(xù)五分鐘左右。(膻中為任脈要穴，在古“點(diǎn)穴法”中為死穴，所以只建議做意念的按摩，不可用力按壓。)

2.用雙手的指腹，從面部額頭開(kāi)始向腦后梳頭，梳三分鐘左右。

3.雙手握拳，沿脊椎兩邊向下敲打，以自己感覺(jué)舒服為好，一直向下，最好能到小腿以下，反復(fù)來(lái)回敲打，持續(xù)三到五分鐘。

4.掐按昆侖穴三分鐘，再沿昆侖到小腳趾按壓，如發(fā)現(xiàn)有痛點(diǎn)，就在痛點(diǎn)多揉一會(huì)。(疏通膀胱經(jīng)，排除垃圾。)

5.按摩心包經(jīng)。從勞宮開(kāi)始，按揉三分鐘；向上，按壓內(nèi)關(guān)三分鐘；再向上，按壓曲澤三分鐘；再向上，用掌根在乳頭旁一寸處的天池穴揉三到五分鐘。

下午兩點(diǎn)鐘左右，陽(yáng)氣下降，常敲如下經(jīng)絡(luò)并按摩穴位：

1.雙手自然下垂，握拳(松握，不用力)，一只手抬起來(lái)，敲另一只胳膊，從肩到大拇指和食指中間(合谷穴附近)，來(lái)回敲三分鐘。換手再來(lái)一遍。

2.做“金雞獨(dú)立”狀，站不穩(wěn)可以用一只手扶著桌子或椅背，閉上眼睛，敲膽經(jīng)(大腿兩側(cè)四個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)相距一拳)五分鐘。敲完會(huì)感覺(jué)通體舒暢，很舒服。敲膽經(jīng)對(duì)大腿兩側(cè)的肥肉和腹部贅肉的消除都很明顯。

3.揉足三里穴三分鐘。如果手揉得不方便(特別是胖的人，渾身都是肉，會(huì)夠不著的)，可以用筆帽代替手，在穴位上揉就可以了。

到了晚上，洗腳的時(shí)候補(bǔ)補(bǔ)腎。揉太溪、復(fù)溜各三分鐘，然后用熱水泡腳，水里面加點(diǎn)鹽(微咸入腎)，一邊泡腳一邊用拳頭揉腰眼(腎俞穴)。洗完腳，雙手握拳敲帶脈五分鐘，一邊敲，一邊會(huì)放屁，還會(huì)想上廁所解便。很好。排排垃圾。

上床后，搓搓腳丫，特別是推推大腳趾和第二個(gè)腳趾之間從太沖到行間的位置，每邊三至五分鐘，退退肝火。

只要持之以恒，一段時(shí)間以后，臃腫的體態(tài)就會(huì)不翼而飛了。