1、人參

　　補血，當(dāng)然首選人參了。人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克(含服較好)，如有失眠、血壓升高者則停用。

　　吃人參要注意：人參不能和破氣的藥物和食物同用，如蘿卜等，以免影響藥力;不宜同時飲茶，因為茶中的鞣酸會影響藥物吸收;另外不宜與藜蘆、五靈脂等中藥合用。

　　2、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸有補血活血作用，若要治療女性貧血可用當(dāng)歸補血湯(當(dāng)歸身、黃芪等藥材)，或當(dāng)歸與雞血藤合用。也可以用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠食用。對女人補血補氣有一定的療效。

　　吃當(dāng)歸要注意：當(dāng)歸最好是煮過以后再服用。月經(jīng)過多，有出血傾向，陰虛內(nèi)熱，大便溏泄者均不宜食用當(dāng)歸。吃當(dāng)歸上火時，還可以加上山楂，當(dāng)歸與山楂的比例是5:1，這樣配在一起吃不容易上火。

　　3、阿膠

　　阿膠是用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。認為補血作用優(yōu)于鐵劑。用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

　　吃阿膠要注意：從中醫(yī)角度看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。阿膠容易受潮，不耐高溫?？蓪⒛z放入食用包裝袋內(nèi)，扎緊口，然后再放入冰箱內(nèi)保存。但一經(jīng)從冰箱中取出，就要立即制作。

　　4、枸杞

　　具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害。從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。對精血不足的貧血，可服杞菊地黃丸。

　　5、烏雞

　　烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　以上五種食物女性朋友應(yīng)該多吃，這樣對自己補氣補血是很有幫助的。