養(yǎng)生重在養(yǎng)心

養(yǎng)生重在養(yǎng)心。清代的沈復(fù)在《浮生六記》中說：養(yǎng)生宜早人若待老而保生，是猶貧而后蓄積，雖勤也無補(bǔ)。因此，治有病不如治未??；療身不如療心；使人療不若先身療。

世界衛(wèi)生組織也認(rèn)為，個(gè)人健康長(zhǎng)壽10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候因素，而60%則取決于自己。有的專家地、還進(jìn)一步指出，這60%中至少有一半取決于一個(gè)人的精神面貌。

養(yǎng)心之要在于心靜。內(nèi)心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜并非什么都不想，而是不思聲色，不思勝負(fù)，不思得失，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦的一種精神境界。大千世界，色彩繽紛，光怪陸離，充滿了金錢、名利、美色種種使人心動(dòng)神弛的誘惑，在浮躁與充滿誘惑的塵世紛擾下，真正做到“恬然不動(dòng)其心”，就能養(yǎng)神生慧，保持機(jī)體的穩(wěn)定，使人健康長(zhǎng)壽。

在距武漢60公里的水域，有一個(gè)面積不大的小島。島上有人口2400人平均壽命85歲，其中百歲以上的壽星17人，堪稱中國之最。這里80歲的人能下湖捕魚，百歲老人仍能去菜園種菜。島上民風(fēng)淳樸，居民敦厚仁慈，性情溫和；心胸寬廣，萬事通達(dá)；樂善好施，關(guān)愛他人。與城市相比，他們的光景雖不富裕，但衣食無憂，居民生活簡(jiǎn)樸，淡泊名利，知足常樂。由于精神輕松，肌體的生理功能處于最隹狀態(tài)，免役力高，抗病力強(qiáng)，病魔也要退避三舍，自然會(huì)延年益壽?！白造o其心延壽命，無求于物長(zhǎng)精神”。一千多年前唐代詩人白居易的這句話至今還給人以警示和啟迪。

早養(yǎng)生，早得濟(jì)，早儲(chǔ)蓄，壽才長(zhǎng)。中青年朋友們應(yīng)明了這個(gè)道理。