大腸經(jīng)
問君大腸何藥補(bǔ)？左旋牡蠣白龍骨，
桔梗米殼訶子皮，山藥肉蔻并蓮肉。
川大黃，南檳榔，枳殼石斛瀉大腸，
再加芒硝桃麻仁，蔥白三寸瀉更強(qiáng)。
干姜肉桂吳茱萸，三者同時(shí)能溫腸，
引藥盡皆同胃經(jīng)；槐花條芩涼大腸。
大腸經(jīng)不通的常見癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過敏；青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。
建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
腸肥。褲腰帶以下肥，女同志（老女人多點(diǎn)）多一些，卯時(shí)（5－7）點(diǎn)是大腸經(jīng)開的時(shí)候，那個(gè)時(shí)間來清理腸（大腸過濾不好，形成脂肪堆積）。
心包經(jīng)
地黃一味補(bǔ)包絡(luò)；瀉用烏藥并枳殼.
溫肉桂,涼梔子；柴芎青皮是引藥 。
心包經(jīng)不通的常見癥狀：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。
晚上１９點(diǎn)至２１點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打，可使血液中積層的膽固醇順暢的排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得多，也不用擔(dān)心發(fā)胖！
建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。
三焦經(jīng) 提高免疫力
滋補(bǔ)三焦用益智，更加甘草與黃耆；
瀉用梔子并澤瀉；溫用姜附頗有益。
原石膏，地骨皮，清涼三焦功效急。
引入三焦不用別，藥與肝膽無差異。
三焦經(jīng)常見癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，等同于淋巴系統(tǒng)，它能使各個(gè)臟腑順利合作， 步調(diào)一致，運(yùn)行時(shí)間是21點(diǎn)到23點(diǎn)，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還是主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮重重的！
心經(jīng)
問君何藥補(bǔ)心經(jīng)，遠(yuǎn)志山藥共麥冬，
棗仁當(dāng)歸天竺黃，六味何來大有功。
玄參苦，黃連涼，木香貝母瀉心強(qiáng)；
涼心竹葉犀牛角，朱砂連翹并牛黃。
溫心藿香石菖蒲；引用細(xì)辛獨(dú)活湯。
心經(jīng)不通的常見癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。
如飯前吃個(gè)番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。
養(yǎng)心之道 因?yàn)樗嘶?。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，心氣虛者，尤?yīng)注意保暖防寒或益心扶陽。
如心搏每分鐘超過140次往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液
或小于50次多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，都應(yīng)及早檢查原因。
此外，過度疲勞也可引起心慌、心跳。
如是高血壓引起的，多伴頭暈、頭痛，就應(yīng)監(jiān)測血壓。
如果高熱幾天后出現(xiàn)心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。
如果心慌、心跳伴有頭暈眼花、乏力、氣短、面色蒼白、指甲白的，多為血虛，可服當(dāng)歸燉雞或歸脾丸、八珍丸。
面色紅潤光澤，脈搏有力，是心氣充沛、心臟健康的表現(xiàn)；反之，面色無華，或蒼白萎黃，脈搏無力，是心氣不足的現(xiàn)象；
而面色蒼白、指甲白、頭暈乏力是血液虧虛的病癥；
脈色青紫、舌瘀發(fā)紫、脈澀、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的表現(xiàn)，有可能是冠心病，應(yīng)立即就醫(yī)。
心病的表現(xiàn)及食療
心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
小腸經(jīng)
小腸石斛牡蠣補(bǔ)；瀉用木通共紫蘇，
連須蔥白荔枝核，同為瀉劑君知否。
小腸要求溫， 大小茴香烏藥根；
涼用黃芩天花粉；引用羌活與高本。
小腸經(jīng)不通的常見癥狀：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。
如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。
肝經(jīng)
滋補(bǔ)肝經(jīng)棗仁巧，薏苡木瓜與貢膠；
瀉肝柴胡并白芍，青皮青黛不可少；
胡黃連，龍膽草，車前甘菊涼肝表；
溫肝木香吳萸桂；引用青皮川芎好。
肝經(jīng)不通的常見癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng)；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。
虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。
肝肥。堅(jiān)堅(jiān)實(shí)實(shí)的肥，臉上的肉是橫長著的，（關(guān)鍵，一看就知道，帶殺氣）后背的肌肉是板結(jié)的，這是因肝氣不降形成的，那就通過疏肝理氣，身上的肌肉也開始松了，性格這時(shí)也變得柔和了，像這樣的人在肥的時(shí)候，在任何一處一摸是硬的，也不能瀉。
膽經(jīng)
補(bǔ)膽龍膽與木通；柴胡青皮瀉膽經(jīng)。
溫用陳皮制半夏，更加生姜與川芎。
涼用竹茹與黃連；引用盡皆同肝經(jīng)。
膽經(jīng)不通的常見癥狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤；痰濕結(jié)節(jié)積聚。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效的分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)變得油油的，在夏天尤其如此。
凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。食療法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。
脾經(jīng)
補(bǔ)脾人參綿黃耆，扁豆白朮共陳皮.
蓮子山藥白茯苓，芡實(shí)蒼朮甘草宜。
瀉脾藥，用枳實(shí)，石膏大黃青皮奇。
溫脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒。
滑石玄明涼脾藥；白芍升麻引入脾。
脾經(jīng)不通的常見癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。綠茶、花茶、蜂蜜水等。
脾肥。和肝肥是正好相反的，肉呢，是松松垮垮的，一摸就是軟的，多發(fā)于青少年，原因是長期喝冰冷的飲料，把脾給傷了。脾自然不主肉了，這種肥肉是囊囊的。要通過健脾，肉收回來了，人就瘦了,聚氣了就成形了??！這種肥更不能瀉的。
胃經(jīng)
補(bǔ)胃需用蒼白朮，半夏扁豆綿黃耆，
芡實(shí)蓮肉共百合，山藥還加廣陳皮。
瀉胃火，亦如脾，再加一味南枳實(shí)，
更添芒硝與大黃，多加石膏謝更急。
溫胃木丁與藿香，益智吳萸與良姜，
香附白肉草豆蔻，厚樸胡椒生干姜。
涼胃葛根條黃芩，滑石黃連玄花粉，
知母連翹石膏斛，梔子升麻竹茹尋，
十三味藥涼胃火；白芷升麻引胃藥。
胃經(jīng)不通的常見癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。
胃肥。多發(fā)于剛富起來的小老板，清虛子說的腐敗分子中的一員，整天大吃大喝，這是因?yàn)槲笟獠唤敌纬傻摹?br>
腎經(jīng)
補(bǔ)腎山藥甘枸杞，螵蛸龜板與牡蠣，
杜仲鎖陽巨勝子，山萸蓯蓉共巴戟，
龍虎骨，懷牛膝，五味菟絲與芡實(shí)，
再加一味懷熟地，共補(bǔ)腎經(jīng)十八味。
瀉腎不必多求方，知母澤瀉兩相當(dāng)。
溫腎肉桂并附子，鹿墜手膠Ｉ螄悖?
亦溫腎，膃肭臍；涼腎知柏地骨皮，
再加一味粉丹皮；引用獨(dú)活肉桂奇。
腎經(jīng)不通的常見癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調(diào)性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。
養(yǎng)生之道：對(duì)于腎功能有問題的人而言，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。此時(shí)是腎經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。
腎肥。腎為水臟,當(dāng)腎不行水的時(shí)候，出現(xiàn)的肥為腫，中年女性的肥是腎陽太虛，大量的水在肌肉里，該出去的水沒出去，只有補(bǔ)腎來解決，不能用瀉的辦法，當(dāng)你把腎陽補(bǔ)足了，它的循環(huán)系統(tǒng)轉(zhuǎn)起來了，把該排掉的就排出去了，此時(shí)的腰圍也回來了，肥的癥狀也消失了。
膀胱經(jīng) 讓你記性好
橘核菖蒲補(bǔ)膀胱，益智續(xù)斷龍骨良；
瀉用芒硝車前子，澤瀉滑石石葦幫。
溫用烏藥并茴香；涼用黃柏生地黃，
甘草梢，亦屬?zèng)?；引用盡皆同小腸。
膀胱經(jīng)不調(diào)的常見癥狀：惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。
下午15時(shí)至17時(shí)是膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打可減少午乏，讓你的精力格外充沛！
膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有“尿潴留”等情況發(fā)生。飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。
手三陽大腸經(jīng)（5：00-7：00）牙齒痛痛·頸部腫大 ·宜喝溫開水排便·調(diào)理大腸經(jīng)
足三陽胃經(jīng)（7：00-9：00）腹部長鳴·消化不良 ·宜及時(shí)吃早餐 調(diào)理胃經(jīng)
足三陰脾經(jīng)（9：00-11：00）舌根強(qiáng)直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內(nèi)發(fā)脹 適量飲水 ·調(diào)理脾經(jīng)
手三陰心經(jīng)（11：00-13：00）喉嚨干燥 頭痛口渴難思 吃午餐 休息 靜養(yǎng)陰血 ·調(diào)理心經(jīng)
手三陽小腸經(jīng)（13：00-15：00）喉嚨 頷部痛 肩痛如裂 臂痛如斷 ·調(diào)理小腸經(jīng) 少吃食物
足三陽膀胱經(jīng)（15：00-17：00）經(jīng)頭痛 眼睛痛 頸項(xiàng)痛 ·宜飲水運(yùn)動(dòng) 調(diào)理膀胱經(jīng)
足三陰腎經(jīng) （17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鳴 ·宜休息 調(diào)理腎經(jīng)
手三陰心包經(jīng)（19：00-21：00）胸痛心律不齊 手部灼熱 ·宜吃晚餐 散步 快樂 調(diào)理心包經(jīng)
手三陽三焦經(jīng)（21：00-23：00）耳鳴，聲音模糊 喉嚨腫痛閉塞 ·宜心平氣和 調(diào)理三焦經(jīng)
足三陽膽經(jīng) （23：00-1：00）頭昏目眩 口苦 善太息 ·宜睡覺 調(diào)理膽經(jīng)
足三陰肝經(jīng)（1：00-3：00）胸悶疲倦 黑眼圈 特別容易煩躁
養(yǎng)肺之道
為什么要少吃生火燥熱之品？
因?yàn)榉问墙鹋K，本性燥，與天之燥氣相應(yīng)，燥氣通于肺，所以肺本燥。最惡火，因?yàn)榛鹂私稹；饝?yīng)季于盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之時(shí)，要注意少食生火燥熱之品。
為什么要注意用深呼吸？
因?yàn)榉沃鳉?，肺司呼吸，天氣通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫(yī)十分注意吐納、導(dǎo)引養(yǎng)生。方法是每天早晚于戶外做深呼吸。
中醫(yī)認(rèn)為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可以進(jìn)行肺腎吐納，方法按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載：腎有久病者，可以寅時(shí)面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津無數(shù)。
就是做閉氣功七遍后，以舌攪拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。
為什么肺虛易生痰？
因?yàn)榉沃餍兴?，肺氣虛易?dǎo)致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在于和脾腎保健聯(lián)合進(jìn)行。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應(yīng)脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實(shí)、黃芪、百合、杏仁等。
老年人痰多，多伴腎虛，就應(yīng)肺腎合治，那就應(yīng)吃雙補(bǔ)肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。
肺病的表現(xiàn)及食療
肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
養(yǎng)脾之道
為什么夏天要注意養(yǎng)脾？
因?yàn)槠橥僚K，按照五行生克關(guān)系是怕火，因?yàn)榛鹂送?，長夏（農(nóng)歷6月）是火的季節(jié)，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時(shí)期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。
為什么飲食不能過飽？
脾的主要功能是運(yùn)化水谷，為后天之本。養(yǎng)脾之道在于飲食不過飽，進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。
為什么養(yǎng)脾要注意升陽？
因?yàn)槠⒅魃?，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營養(yǎng)全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。
發(fā)現(xiàn)肛門下墜或脫肛、內(nèi)臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽，那就應(yīng)補(bǔ)中氣，用補(bǔ)中益氣湯之類，主藥是益氣的人參、黃芪、白術(shù)加升陽藥升麻、柴胡等。
清陽不升還易引起低血壓，主要表現(xiàn)是頭暈、乏力、脈弱無力、飲食不佳，如血壓低可服人參、黃芪之類。
為什么出血也要考慮脾？
因?yàn)槠⒔y(tǒng)血，脾還有統(tǒng)攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職就會(huì)出現(xiàn)便血、尿血、崩漏（女子下血）等現(xiàn)象。保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護(hù)自己的脾胃，可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽升清，但如有下血應(yīng)立即就醫(yī)。脾氣虛的主要表現(xiàn)有乏力，不思食、惡心、胃脹、矢氣（屁多）、大便稀溏，肛門墜垂，舌質(zhì)淡苔白膩，脈無力。
藥食同補(bǔ)：可用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實(shí)、白扁豆，燉肉或熬粥均可。
脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。
藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。
養(yǎng)肝之道
為什么秋天要注意養(yǎng)肝？
因?yàn)楦螢槟九K，肝屬風(fēng)，風(fēng)氣應(yīng)于肝，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝最畏金，因金克木，金應(yīng)季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養(yǎng)，防止金燥傷肝。
為什么氣血不暢要考慮肝？
因?yàn)楦沃魇栊?，肝的主要功能是調(diào)暢氣機(jī)，氣機(jī)條達(dá)則氣血通暢，經(jīng)脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。
所以，保健應(yīng)該注意心情舒暢、七情調(diào)達(dá)，這樣有助于肝的疏泄。因?yàn)樾那椴挥淇煲讓?dǎo)致氣郁，氣郁又易引起肝郁，反過來肝郁而疏泄失職又會(huì)加重心情抑郁，于是心理與生理之間的良性循環(huán)就形成了惡性循環(huán)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“百病生于氣也”。所以，保養(yǎng)肝的功能最重要的是心情要愉快。
為什么腦出血要考慮肝？
因?yàn)楦尾匮?，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調(diào)節(jié)血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會(huì)致血調(diào)配失常，從而引起人體內(nèi)臟缺血、充血或失血等情況。
養(yǎng)生要求情緒保持穩(wěn)定、不要過分高亢或低落。如過于沖動(dòng)，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發(fā)腦出血、中風(fēng)；過于悲傷使肝氣過于低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。
肝炎患者要注意臥床休息?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“臥則血?dú)w于肝”，就是說平臥對(duì)養(yǎng)肝有重要意義。
肝病的表現(xiàn)及食療
肝氣虛：
第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
肝陰虛：
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕?，四肢麻木，筋絡(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)?？捎卯?dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。
養(yǎng)腎之道
為什么在長夏要注意養(yǎng)腎？
因?yàn)槟I為水臟，腎通于天之水氣，最怕土，因?yàn)橥量怂?，所以在長夏要注意保養(yǎng)腎，因?yàn)殚L夏屬土，不宜于腎。
為什么健腦、補(bǔ)骨要補(bǔ)腎？
因?yàn)槟I藏精。無論是先天之精還是后天之精都藏于腎，腎的作用是對(duì)精的封藏，稱為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命全過程，包括生長、發(fā)育及生殖。腎精還產(chǎn)生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養(yǎng)腎精至關(guān)重要。
對(duì)腎精的保養(yǎng)主要是節(jié)欲，因?yàn)槟I精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關(guān)系，所以一定要節(jié)欲。封建帝王養(yǎng)尊處優(yōu)，保養(yǎng)條件是最好的，為什么還短壽，就是因?yàn)槿龑m六院、數(shù)千嬪妃耗盡了他們的腎精。
縱欲過度、房事過頻的人屢感頭昏、大腦迷糊，為什么？因?yàn)槟X髓產(chǎn)生于腎，腎精虧耗，當(dāng)然大腦虛空、精力不足。
人的骨髓也來源于腎精，所以不注意腎精保養(yǎng)的，易發(fā)生骨折、骨裂，中國古代有一句話叫做：“淫聲美色，破骨之斧鋸也”。難道不是縱欲者的警訓(xùn)嗎？
為什么夜尿多、小便多要補(bǔ)腎？
因?yàn)槟I主水。腎的又一功能是化氣利水，由于腎陽發(fā)動(dòng)，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那么全身的水液代謝就會(huì)失常，可能會(huì)引起消渴?。ㄌ悄虿〉囊环N）、口干欲飲，尿多，這類糖尿病屬于腎虛不能蒸水化氣，那就應(yīng)該益腎，服六味地黃丸等。
如果夜尿多，白天小便清而長，次數(shù)多，是腎虛，關(guān)門不固，也應(yīng)服補(bǔ)腎的藥如六味地黃丸之類。
反之，浮腫、小便少的則應(yīng)服濟(jì)生腎氣丸。
為什么老人氣喘要補(bǔ)腎？
因?yàn)槟I主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫(yī)認(rèn)為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現(xiàn)氣喘，尤其老人氣喘更應(yīng)考慮腎虛，應(yīng)著手從腎治或肺腎合治。
核桃對(duì)腎最好，可以常吃。因?yàn)榭梢灾I納氣，治虛喘最好。
腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。
腎病的表現(xiàn)及食療
腎氣虛的表現(xiàn)有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質(zhì)胖大有齒痕，應(yīng)多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。
腎陰虛的表現(xiàn)有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。
藥食同補(bǔ)用枸杞、熟地、桑椹。
保護(hù)生命的火種和真水
生命的火種和真水藏在何處？
中醫(yī)警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，叫做一點(diǎn)真火藏于兩水之中，這個(gè)火種容易被水熄滅，所以此火被中醫(yī)貴稱為生命之火種，生命的動(dòng)力，必須加以保護(hù)。
如果腎陽虛衰，這個(gè)命火不發(fā)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致五臟不升，就會(huì)出現(xiàn)許多病。如有些人拉肚子，吃補(bǔ)脾藥治不好，如果加一點(diǎn)補(bǔ)腎藥就會(huì)好了。原因就出在這個(gè)生命火種的火力不足。
中醫(yī)還警示：心陰是生命的真水，叫做一點(diǎn)真水被包圍在兩火之中，很容易被陽氣耗掉，所以保養(yǎng)心陰非常重要。
如何保護(hù)生命的火種及真水？
保護(hù)腎火，就是保護(hù)腎陽。導(dǎo)致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼藥過度、縱欲過度。所以要防止這些情況。如發(fā)現(xiàn)腎陽虛（面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質(zhì)淡、苔白、脈遲無力）可服金匱腎氣丸養(yǎng)火種。
保護(hù)心水，就是要保護(hù)心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗（暗中被耗損掉了），尤其避免憂思焦慮。所愿不遂、憂思郁結(jié)導(dǎo)致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的征象，就會(huì)導(dǎo)致心肺不降而出現(xiàn)系列病癥。所以務(wù)必注意不能勞心太過。出現(xiàn)心陰虛（心煩口干、心跳、失眠夢多、舌質(zhì)紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合、桂圓肉等。
心的藏象全息養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，臟藏于人體內(nèi)，而有征象反映于體表，所謂臟藏于內(nèi)，而形見于外。所以就可以根據(jù)五臟在人體體表反映進(jìn)行保健。
中醫(yī)的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。
——面色異常，為什么要先考慮心？
因?yàn)槿说男臍馔鈶?yīng)于面，所以根據(jù)面部的狀況便可對(duì)心進(jìn)行保健。如發(fā)現(xiàn)面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發(fā)青或紫、胸憋氣悶、心慌就應(yīng)考慮冠心病。而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現(xiàn)。
——舌不靈活為什么要檢查心腦？
因?yàn)樾拈_竅于舌，心腦有病，可先反映于舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對(duì)心有一定的好處，閑時(shí)可做舌保健功。
方法是：閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘后，做伸縮舌，舌左右擺動(dòng)及舌在口腔內(nèi)做順逆時(shí)針劃圓各10次。然后攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過舌對(duì)心的良性刺激，促進(jìn)心的功能保持良好狀態(tài)。
——出大汗為什么要先考慮心？
因?yàn)楹篂樾闹海雇?，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運(yùn)動(dòng)的目的應(yīng)盡量減少出汗，如夏天應(yīng)避免因熱出汗，平時(shí)不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛、心陽不足的人，更應(yīng)避免大汗以致心氣暴脫而出事。
肺的藏象全息養(yǎng)生
皮毛、鼻與肺是一個(gè)藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當(dāng)然要從肺考慮。
——為什么養(yǎng)皮膚要先養(yǎng)肺？
人的肺氣合于體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛(wèi)氣循于皮毛。肺氣虛，衛(wèi)氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺，增強(qiáng)衛(wèi)氣。反之，如果善于保養(yǎng)皮毛，也可反饋于肺，輔助肺的功能。
皮毛靠肺滋養(yǎng)，要保養(yǎng)皮毛首先要養(yǎng)肺。
介紹您一種皮毛與肺合養(yǎng)的閉氣功。此功記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。方法是：“閉氣不息七遍。”再引頸以氣順之，餌(咽)舌下津無數(shù)。然后意念引到面部就可養(yǎng)面，引到脖頸就可養(yǎng)脖頸皮膚。
在保養(yǎng)食品方面，可常服燉爛帶細(xì)毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現(xiàn)。
——為什么鼻子出問題要查肺？
因?yàn)榉伍_竅于鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關(guān)系。要保護(hù)嗅覺，首先要增強(qiáng)肺氣，因?yàn)?#8220;肺氣通于鼻，肺和則鼻能知其香”。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。
喉能發(fā)音，聲音的大小也與肺有密切關(guān)系。所以發(fā)音無力的同樣應(yīng)益肺。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語無力的原因就在于心陽虛，肺氣不足，這種情況應(yīng)服人參。
——鼻子嗅覺異常隱伏著什么危險(xiǎn)？
鼻聞臊臭：提示肝熱。
鼻聞焦臭：提示心火。
鼻聞香臭：提示脾虛。
鼻聞腥臭：提示肺熱。
鼻聞腐臭：提示腎虛。
幻臭：指嗅覺出現(xiàn)幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號(hào)。
失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑郁癥、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號(hào)。
——體氣有哪些預(yù)兆？
體氣是人體散發(fā)之氣，常常預(yù)兆一些疾病?？商崾救梭w臟氣的盛衰。
體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛。
體氣腐：人體得濁氣則腐，預(yù)兆人體臟氣虛衰。
體氣臭：人體得敗氣則臭，預(yù)兆人體臟氣將敗。如出尸臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機(jī)熄滅。而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒癥及糖尿病。
如果我們不想發(fā)出令人討厭的氣味，就應(yīng)增強(qiáng)健康，尤其是增強(qiáng)臟氣，那就要鍛煉身體。
肝的藏象全息養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以這些方面的養(yǎng)生保健，都應(yīng)從肝著手。
——指甲的保養(yǎng)為什么要從肝著手？
人的肝氣應(yīng)于體表的爪，其充在筋通于春氣。肝開竅于目，肝氣之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以要保養(yǎng)指甲首先要養(yǎng)好肝，當(dāng)歸、枸杞燉肉都是養(yǎng)肝的辦法。
——為什么養(yǎng)眼要先養(yǎng)肝？
因?yàn)楦伍_竅于目，所以，要保養(yǎng)眼睛首先要保養(yǎng)好肝。反之，久視則傷肝，所以用眼過度對(duì)肝同樣不利，因?yàn)槿梭w是一個(gè)整體，內(nèi)臟和體表在生理病理方面都互為因果關(guān)系，這就提示在保健養(yǎng)生方面也應(yīng)該內(nèi)外統(tǒng)一。
養(yǎng)肝明目最好的藥食是枸杞、當(dāng)歸，單獨(dú)煮水或燉肉均可，杞菊地黃丸是首選中成藥。
——眼睛保健的奧秘
第一，眼睛是人體的重要信息站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶，而且是人體內(nèi)臟的外使。眼睛是人體的重要信息站。眼睛雖然是人體的一個(gè)小部分，卻與整個(gè)五臟六腑都有著千絲萬縷的聯(lián)系！
第二，視力減退多是氣血虛。因?yàn)檠劬ξ挥谌砀邘p之地，只有氣血充足的人，眼睛才能正常，所以保養(yǎng)眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛。血虛的特點(diǎn)：面色、爪甲蒼白，頭暈眼花，視力減退，乏力，舌質(zhì)淡，脈無力。氣虛的特點(diǎn)：面色無華(少光澤)，氣短、乏力，脈弱。血虛的人就應(yīng)服當(dāng)歸燉羊肝。氣虛的人就應(yīng)服人參燉肉。
第三，養(yǎng)目要先養(yǎng)肝。眼睛受肝的涵養(yǎng)，眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經(jīng)絡(luò)上注于目，所謂肝受血而能視，所以肝不好的人，眼睛也受到連累。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：五十歲，肝氣始衰。所以年過半百的人，眼睛就開始不好了，補(bǔ)養(yǎng)的辦法是常吃動(dòng)物肝臟。當(dāng)然一次不能吃多，否則膽固醇又高了?？沙７骄盏攸S丸，肝腎同治，因?yàn)楦文I同源。
第四，視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎，腎又通于膽，腎膽同源，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失于濡養(yǎng)，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)視物昏渺了。
第五，眼睛能預(yù)報(bào)百病。眼睛是全身的一面鏡子，可預(yù)報(bào)百病，還可預(yù)報(bào)絕癥。尤其虹膜最能早預(yù)報(bào)疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)小小的器官上，竟藏有人體數(shù)以百計(jì)的器官投影，而且病理信息在臨床證候出現(xiàn)前幾天、幾個(gè)月、甚至幾年就已出現(xiàn)了。
唇、肌肉與脾是一個(gè)藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養(yǎng)，當(dāng)然要從脾著手。
——為什么唇有病要查脾？健美要先健脾？
因?yàn)槠⑵淙A在唇，其充在肌，通于土氣（長夏）。脾開竅于口，中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，肌肉要靠脾運(yùn)化水谷精微營養(yǎng)，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發(fā)達(dá)。
健脾最好的辦法是保持飲食有節(jié)、不過飽、不過餓，進(jìn)食有規(guī)律，不吃腐敗或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效。
——口臭是許多人的一大煩惱，如何消除？
引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況：
胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除。
腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍。此種口臭的消除主要是補(bǔ)腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸。
肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因?yàn)榉闻c大腸相表里。清肺熱，通便結(jié)即可緩解。
脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食癥，治療當(dāng)然要健脾化食。
牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭惡烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結(jié)腫大，應(yīng)考慮牙齦癌，當(dāng)立即就醫(yī)。
咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現(xiàn)口臭，但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。
喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味惡烈而伴發(fā)音異常及喉部癌腫。
肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關(guān)部位疼痛及咳血、吐血等。
——為什么心情不好就不想吃飯？
因?yàn)楦文究似⑼?，所以不想吃飯?jiān)诤芏嗲闆r下是由于精神受了打擊，致七情不舒所致，說明良好的心理狀態(tài)是健脾的第一良方。
可用山藥、白術(shù)、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等?？傊?，長在地里深處的都可以健脾，因?yàn)榈猛恋鼐珰獾木壒?。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如放一點(diǎn)荷葉，醒脾效果會(huì)更好。
——為什么口唇美容要從脾著手？
因?yàn)槠㈤_竅于口，其華在唇，所以要想口唇紅潤豐滿，就必須補(bǔ)脾、健脾，否則脾虛可致口唇干焦枯萎、失去光澤?？捎萌藚ⅰ仔g(shù)、山藥等。
腎的藏象全息養(yǎng)生
頭發(fā)、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個(gè)藏象整體，腎是主宰，所以，頭發(fā)、牙、骨、腦髓的保養(yǎng)當(dāng)然要從腎著手。
——為什么保養(yǎng)頭發(fā)要益腎？
人的腎氣在體表通于發(fā)，所以一個(gè)人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不足的人，易出現(xiàn)頭發(fā)干枯發(fā)黃、早白、脫落、稀疏，所以養(yǎng)腎對(duì)頭發(fā)具有重要意義。養(yǎng)發(fā)食療可用熟地、枸杞、桑椹、首烏。另外，發(fā)為血之余，所以血虛的人要加當(dāng)歸，可用六味地黃丸。
——為什么養(yǎng)骨先養(yǎng)腎？
因?yàn)槿说墓撬柙从谀I精，所以小兒骨軟、成人骨質(zhì)疏松及易骨折都和腎虛有關(guān)。
——為什么健腦要補(bǔ)腎？
因?yàn)槟X髓由腎精所填，腎虛者腦力會(huì)明顯感到不足，所以要保養(yǎng)頭發(fā)、骨骼、大腦都必須保養(yǎng)腎。
——為什么牙齒不好要益腎？
牙齒同樣和腎密切相關(guān)，因?yàn)辇X為骨之余，腎虛的人毛發(fā)、骨、牙、腦都會(huì)受影響。養(yǎng)牙、養(yǎng)骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。
——為什么耳朵不好要從腎治？
因?yàn)槟I開竅于耳及二陰。耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關(guān)。聽力減退多因腎虛或腎衰引起，所以應(yīng)該注意腎精的保養(yǎng)。
——耳的保健奧秘
耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個(gè)小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著對(duì)全身內(nèi)臟預(yù)報(bào)的全息作用。
第一，耳朵有病要先考慮腎。因?yàn)槎鷼馔ㄓ谀I，耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實(shí)必然影響到耳。中老年人耳背往往因于腎虛，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關(guān)。肝腎虛的，就應(yīng)服六味地黃丸。
第二，為什么從耳能看全身。因?yàn)槭?jīng)脈、三百六十五絡(luò)的別氣都走于耳，此外還有許多經(jīng)脈注于耳。所以耳和全身的關(guān)系都很密切。
第三，突發(fā)性耳聾要看心神。耳還與心密切相關(guān)，如情緒激動(dòng)可以引起突發(fā)性耳聾，故有心開竅于耳之說。所以，突發(fā)性耳聾除了器質(zhì)性的治療之外（如高壓氧、補(bǔ)腎），還須心理治療，排除心理障礙。但無論是哪一種原因引起的，都應(yīng)及時(shí)治療，否則極易發(fā)展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應(yīng)注意要及時(shí)治療。
第四，耳能測壽夭。耳為腎竅，腎氣通于耳，故耳又為腎之外候。腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，故壽夭生死取決于腎氣的盛衰。
第五，耳對(duì)癌的預(yù)兆。耳部相應(yīng)區(qū)出現(xiàn)異常，包括色澤、形態(tài)和感覺的改變，?？商崾緝?nèi)臟惡性腫瘤的存在，尤其對(duì)肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預(yù)報(bào)意義。如近代研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟有腫瘤，則耳殼相應(yīng)穴位電阻降低，通過腫瘤探測儀可以發(fā)現(xiàn)肝癌、胃癌、肺癌，據(jù)報(bào)道有50%以上的符合率。
——為什么二陰有病要從腎治？
老年人便秘，不少情況屬于腎陰虛導(dǎo)致腸津枯而秘結(jié)，所以只吃潤腸藥還不行，要補(bǔ)腎陰，可服肉蓯蓉、熟地一類滋腎陰的藥。
至于小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關(guān)，保健當(dāng)然要以補(bǔ)腎為主。藥食可用核桃固腎，熟地益腎，也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱。
“生病起于過用”——來自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告誡：勞逸都不能過度。
久視傷血：眼睛看東西過度就會(huì)傷心神，因?yàn)樾闹餮?，所以?huì)傷及血。
久行傷筋：行走過度傷了肝，肝主筋，所以傷及筋。
久立傷骨：久立傷了腎氣，腎主骨，所以站久了會(huì)傷及腰腿骨。因?yàn)檠鼮槟I之府。
久臥傷氣：肺主氣，久臥使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故。
久坐傷肉：久坐則脾運(yùn)化受到影響，脾主肉，故久坐傷肉。
可見，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。
強(qiáng)五臟就是強(qiáng)正氣——如何提高免疫力？
中醫(yī)認(rèn)為免疫力全在正氣，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。正氣包括衛(wèi)氣及元?dú)猓I為元?dú)庵?，脾為正氣之源，肺為衛(wèi)氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺、脾、腎的關(guān)系最大。
——腎為元?dú)庵?/span>
因?yàn)檎撝饕改I虛，腎為陽氣的根本。腎虛則元?dú)獠蛔?，而致正虛。腎為先天之本，稟賦不足者，免疫力易不足，所以要經(jīng)常調(diào)補(bǔ)。
——脾健則正氣足
脾為后天之本，精氣產(chǎn)生之源，所以要增強(qiáng)免疫力必須固護(hù)脾氣。脾健則正氣足，正氣足免疫力自然會(huì)強(qiáng)。
——肺為衛(wèi)氣之本
衛(wèi)氣，是衛(wèi)護(hù)人體的正氣，與肺、腎的關(guān)系較為密切。“肺主氣屬衛(wèi)”，衛(wèi)氣屬于元?dú)獾囊徊糠?，源于腎而固于肺。肺腎氣虛則衛(wèi)氣衛(wèi)外失職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛(wèi)氣減弱，抵抗力下降。
當(dāng)然肝的舒暢，健康的心情，堅(jiān)定的意志，對(duì)提高免疫力也同樣有重要作用。“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”，大喜傷心，大怒傷肝，都會(huì)影響免疫力。
——提高免疫力的辦法
氣虛者：可用人參、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。
陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。
穴位按摩：足三里、合谷、涌泉、大椎等。
