俗話說(shuō)，病來(lái)如山倒。但其實(shí)，很多疾病在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過(guò)沒(méi)有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸，讓我們現(xiàn)在就來(lái)盤點(diǎn)一天當(dāng)中不同階段身體的不良感受，看看它們每時(shí)每刻都在訴說(shuō)著什么。

早晨篇　　頭暈、頭昏：早晨醒來(lái)后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病。

強(qiáng)烈的心慌饑餓感：凌晨4－5點(diǎn)鐘醒來(lái)有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，且疲乏無(wú)力，直到吃早餐后不舒適的感覺(jué)才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。

清晨浮腫：如果在起床活動(dòng)20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病?！　∽厣蛞海禾崾靖闻K可能出現(xiàn)問(wèn)題。

口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了問(wèn)題，或是牙周病引起?！　】谥杏邪蔽叮阂裢庾⒁饽I臟的健康?！　⊙鄄€蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。

眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)：說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系?！　∧樕奔t：可能與心臟病或高血壓有關(guān)。

惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎?！　∩嗝姘锥拭兹椎臓顟B(tài)：提示免疫系統(tǒng)功能嚴(yán)重失調(diào)或身體出現(xiàn)了某種癌變白天篇

眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書(shū)看報(bào)時(shí)眼睛劇痛就要小心青光眼了?！　∈职l(fā)抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病?！　∈秤哼M(jìn)，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。

沒(méi)有食欲，見(jiàn)到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎?！　★埡罂偸浅霈F(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

爬樓梯時(shí)心慌、胸悶：提示心臟功能較弱。　　指尖比指節(jié)更粗大：可能患有較嚴(yán)重的肺部疾病。　　指甲生長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統(tǒng)出了毛病。

手背靜脈突出：隨著年齡增加，會(huì)有此現(xiàn)象，但也有心臟病的可能?！　∈终品杭t：肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，因荷爾蒙失調(diào)，手掌會(huì)發(fā)紅。

手掌潮濕：過(guò)度興奮或緊張時(shí)手掌會(huì)出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常?！　⊥砩掀　”惩矗撼思∪馔?，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病。

伸懶腰時(shí)腰痛：多為坐姿不良?！　渭冾^暈：若不是因?yàn)楣ぷ鲉握{(diào)，請(qǐng)檢查一下甲狀腺?！　∠丛钑r(shí)頭發(fā)容易脫落：提示頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常。

黑痣變大或新長(zhǎng)出痣：當(dāng)心皮膚癌的侵襲?！　∑つw上出現(xiàn)非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆?！　〈蝼呵闆r十分嚴(yán)重則提示可能鼻子或呼吸道出了問(wèn)題。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問(wèn)題?！　”仨毟哒眍^才能入睡：提示心臟功能弱?！　〗?jīng)常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動(dòng)脈硬化

9）  你是否免疫力低下，容易生??？

10)你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？

11)你是否經(jīng)常頭疼、頸肩腰腿酸痛？

12)你是否經(jīng)常得皮膚?。?/p>

測(cè)試結(jié)果分析：

如果上述的12道問(wèn)題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。另外可以用PH精密試紙測(cè)試晨尿。人體尿液中的PH值一般為5.5-6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5，那同樣說(shuō)明你屬于酸性體質(zhì)。

你的小孩有點(diǎn)“酸”嗎？

隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的兒童生活環(huán)境也越來(lái)越優(yōu)越，但兒童的體質(zhì)酸化問(wèn)題也越來(lái)越廣泛，這直接導(dǎo)致了兒童的智力發(fā)展變得緩慢起來(lái)。而且兒童的身體發(fā)育也相對(duì)變慢，健康也受到一定的影響。

判斷一下你的小孩是否可能是酸性體質(zhì)，你的小孩：

1）在嬰兒時(shí)期是否是以牛奶代母乳喂養(yǎng)？

2）是否特別愛(ài)吃肉而厭惡吃蔬菜？

3）是否愛(ài)喝可樂(lè)等碳酸飲料？

4）是否對(duì)肯德基等洋快餐情有獨(dú)鐘？

5）是否怕與陌生人接觸，害羞？

6）是否有厭食的毛病，卻愛(ài)吃零食？

7）是否學(xué)習(xí)成績(jī)不很好？

8）是否性格較孤僻，不太喜歡跟小朋友一起玩？

9）是否經(jīng)常不聽(tīng)話，讓你很生氣？

10是否經(jīng)常感冒，抵抗力差？

11是否經(jīng)常上課注意力不集中？

12是否不愛(ài)運(yùn)動(dòng)？體型偏胖？

如果上面的測(cè)試，你有4道以上得出的答案為“是”的話，那么你的小孩就有60%的酸性體質(zhì)；如果有7道以上的答案為“是”的話，那么你的小孩則100%屬于酸性體質(zhì)。

如果你的孩子巳經(jīng)確認(rèn)為酸性體質(zhì)，請(qǐng)你一定要引起高度重視，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人從童年時(shí)代就開(kāi)始變“酸”的話，這個(gè)惡果會(huì)影響他的一生。

第一：酸性體質(zhì)會(huì)使兒童體弱多病。

第二：酸性體質(zhì)容易讓小孩的心理健康受損。

第三：酸性體質(zhì)嚴(yán)重影響兒童的智力發(fā)育。

如果你是酸性體質(zhì)，那么你可以從四個(gè)方面改善自己。

第一：酸堿膳食1：4的比例，至少達(dá)到1：2的比例；如果食物調(diào)整緩慢，效果不佳者，可選擇合適的保健品；

第二：在生活習(xí)慣上，應(yīng)盡量摒棄自已那些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、熬夜等；

第三：在運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)該保證自己每周能抽出兩天時(shí)間，保證這兩天有2個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)；

第四：精神方面，通過(guò)各種方式給自己減壓，不要把自已逼迫得過(guò)緊使精神每天都處于緊繃狀態(tài)，看待各種事物都應(yīng)該放寬胸懷。

首先，養(yǎng)成并保持良好的飲食習(xí)慣是改善酸性體質(zhì)的最根本基礎(chǔ)。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，夜宵要取消。

適宜的標(biāo)準(zhǔn)是一天之內(nèi)，將自己的肉類食物控制在100g之內(nèi)，米、面等弱酸性主食則應(yīng)控制在，150g之內(nèi)，培養(yǎng)自己吃粗糧的習(xí)慣。蔬菜和水果每天要定量的食用必須超過(guò)500g以上，以600g左右為宜。

許多所謂好吃的幾乎都屬于酸性食物，而那些沒(méi)什么滋味的食物卻屬于能帶給人健康的堿性食物。

新鮮豆腐是一種弱堿性素食。但油炸豆腐屬于比較典型的堿性食物的酸性化處理。絕大多數(shù)的水果也都屬于堿性食物，將水果榨成果汁，屬于比較典型的堿性食物的酸性化處理。每天早上或中午吃水果是最佳時(shí)段，晚飯以后，再吃水果反而會(huì)產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)樗院?，在腸道中易腐敗，再加上晚上消化機(jī)能的減弱，這些水果很容易在腸道內(nèi)發(fā)生酸性化改變。

改變酸性體質(zhì)除了飲食之外，飲水也要注意，首先必須區(qū)分生活中的酸性水和堿性水，再以適合的堿性水作為自己日常的飲用水。在中午前適量飲茶，茶水不但是最好的堿性飲料，而且對(duì)人的身體健康很有幫助，也能幫人安神靜氣。而純凈水本身作為不含堿類元素的水，其本身屬于弱酸性。

煙在點(diǎn)燃后進(jìn)入人體會(huì)產(chǎn)生為數(shù)不少的硫化氫、氰氫酸等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)在和人體的體液中和后會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)或酸性鹽罪狀物質(zhì)。煙從其本質(zhì)來(lái)說(shuō)，屬于“酸性食品”。

現(xiàn)代都市中人們的平均壽命只有70歲左右，與那些超過(guò)百歲的老壽星相比，少了整整三十年。只要你掌握了“堿”字的訣竅，將這三十年捏在手中將不再是困難的事情。

當(dāng)飲食調(diào)節(jié)人體酸堿平衡效果不理想或體內(nèi)酸毒過(guò)重時(shí)，應(yīng)選用一些高品質(zhì)的堿性保健食品，如螺旋藻制品。

當(dāng)有一天酸性體質(zhì)己經(jīng)被你改變時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)即便活到120歲，也將不再是什么奢望。想要得到健康獲得長(zhǎng)壽，“堿”很重要。只有體質(zhì)健康了，幸福而悠久的生活才算是真正開(kāi)始！