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來(lái)自：美食杰
京城持續(xù)出現(xiàn)霧霾天氣，空氣污濁，除此之外，北方大部分城市也出現(xiàn)嚴(yán)重霧霾天氣，空氣中重度污染會(huì)刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。每天蝸居在家里不出門(mén)，可以減少霧霾對(duì)身體的危害，但是對(duì)于忙碌的上班族是不可能不出門(mén)的，外界的霧霾仙境是我們無(wú)法左右的，如何應(yīng)對(duì)霧霾天氣也成了人們最關(guān)心的話(huà)題，除了少出門(mén)、出門(mén)戴口罩之外，飲食也是很重要的一方面，霧霾天氣吃什么對(duì)身體比較好呢?
一、抗霧霾從飯桌抓起——六道排毒清肺菜 每日的飲食與我們息息相關(guān)，霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，我們應(yīng)多吃富含維生素和具有潤(rùn)肺功效的食物，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、這樣更有助于人體排毒潤(rùn)肺。豬血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，避免積累性中毒，是人體污物的“清道夫”;富含胡蘿卜素的食物，可以增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，包括西蘭花、菠菜、胡蘿卜，都是不錯(cuò)的選擇，接下來(lái)與大家分享六道排毒清肺菜。
二、抗霧霾水果是法寶——六道潤(rùn)肺水果菜 霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太單一，我們巧妙的把水果入菜，既可以滋潤(rùn)我們的肺，又可以防止老人、小孩怕吃涼食的問(wèn)題，接下來(lái)美食杰小編與大家分享六道潤(rùn)肺水果菜。
編后語(yǔ)：霧霾無(wú)情人間有愛(ài)，陰霾天最好減少外出活動(dòng)，由于老人和兒童的抵抗力較弱，要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水。通過(guò)合理的飲食，加上規(guī)律的作息時(shí)間，我們一定可以抗戰(zhàn)霧霾、迎接陽(yáng)光明媚的明天，以飽滿(mǎn)的精神和健康的身體來(lái)更好的工作和生活! |
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