護(hù)頸椎 按摩這4個(gè)養(yǎng)生穴位超管用(圖)。由于人們坐姿不當(dāng)，長期保持一種姿勢，會(huì)使頸椎受累，患上頸椎病。頸椎病，會(huì)讓人疼痛難忍，因此人們要注意保護(hù)頸椎，尤其是伏案工作者更要保護(hù)頸椎。中醫(yī)認(rèn)為，護(hù)頸椎，可常按摩身體里的4大養(yǎng)生穴位，有不錯(cuò)療效。

4大養(yǎng)生穴位：

風(fēng)府穴，相當(dāng)于風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處。

風(fēng)池穴，相當(dāng)于后發(fā)際角凹陷處，左右各一。

大椎穴，低頭時(shí)頸部最高椎體下凹陷處。

穴位按摩方法：

1.家人左手扶住患者前額以固定頭部，用右手拇指指腹按揉患者風(fēng)府穴。3～5分鐘，用力當(dāng)適當(dāng)，不可過重。

2.接上法，術(shù)者用右手拇指及食指指腹，分別按揉患者左、右風(fēng)池穴。3～5分鐘，用力以患者能接受為度。

3.上肩井穴，相當(dāng)于肩外側(cè)緣和大椎穴連線中點(diǎn)，左右各一。

4.后用雙手拇指按揉患者兩肩井穴。鳳凰中醫(yī)提醒，女性患者懷孕時(shí)不能按揉肩井穴，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

5.若伴有頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀，在確診、排除其他疾病之后。術(shù)者可左手固定患者前額部，右手食、中、無名指稍分開，以指尖為著力點(diǎn)，自患者左側(cè)太陽穴經(jīng)耳尖上，梳椎至同側(cè)風(fēng)池穴。后接用右手固定，左手施術(shù)。左右各操作5～10分鐘。

穴位按摩，是一種操作簡便、療效顯著的中醫(yī)療法。人們不妨每天抽點(diǎn)時(shí)間做做按摩，以達(dá)到護(hù)頸、保健養(yǎng)生的目的。法完畢，術(shù)者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分鐘，以局部皮膚紅潤為度。