治療積食食療方大盤點
1、山楂飲
用料：炒山楂9克。
制法：將炒山楂研為細末，加糖少許，用沸水沖服。
功效：消食、化積、和胃，適用于肉積傷食。
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積。
注意：脾胃虛弱者慎服。孕婦不宜食用，因山楂破血破氣，容易動傷胎氣、導致流產。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導致胃痛甚至潰瘍。
2、麥芽水
用料：炒麥芽30克
制法：用炒麥芽煮水飲服。
功效：麥芽煎劑可用于湯圓傷食及面食傷食。
麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現(xiàn)代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。
3、橘皮生姜茶
用料：鮮橘皮20克，生姜10克，白糖適量。
制法：鮮橘皮切成細絲，生姜切成碎末，加白糖適量，用沸水沖泡，每日早、中、晚各飲1次。
功效：用于傷食者的消食。
橘皮芳香健脾，驅風下氣，又能緩解脾胃氣滯。橘皮所含的揮發(fā)油對消化道有緩和的刺激作用，有利于胃腸積氣排出，能促進胃液分泌，有助于消化。
俗話說：“飯不香，吃生姜?！鄙彼?，對口腔及胃腸有刺激作用，能促進消化液分泌，增強胃腸蠕動，減少腸內的異常發(fā)酵，排除消化道中積存的氣體。
4、佛手姜湯
用料：佛手10克，姜6克，白糖適量。
制法：先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣后加入適量白糖即可，代茶頻飲。
功效：本方可理氣寬胸，和胃止嘔，適用于肝胃不和所致的嘔吐、胃口差等。
佛手的根、莖、葉、花、果均可入藥，入肝、脾、胃三經，有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃等多種藥用功能。對消化不良、胸腹脹悶有顯著的療效。
5、三鮮消滯飲
用料：鮮山楂20克，鮮蘿卜30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。
制法：將山楂、蘿卜、青橘皮洗凈切絲，加水適量，用旺火煮開后改用文火煮30分鐘，棄渣取汁，加入冰糖煮沸即成。1日3次，每次20～30毫升，連飲3日。
功效：健脾行氣，開胃消滯。適用于小兒積滯。
6、神曲茶
用料：神曲15克，丁香2克。
制法：用沸水沖泡飲用。用于傷食。傷食是病證名，指因飲食損傷脾胃所致的病證。
功效：神曲味辛、甘，性溫，能消食健胃。用于食欲積滯、消化不良、脘腹脹滿、嘔吐泄瀉，可治果品傷食。
7、蘿卜酸梅湯
用料：新鮮蘿卜250克，酸梅2枚，鹽少許。
制法：將新鮮蘿卜洗凈切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食鹽少許調味食用。
功效：蘿卜能化積滯，解酒毒。酸梅能下氣生津。本湯有寬中行氣，化積滯，下氣生津，化痰熱之功。適用于飲食積滯或進食過飽引起的腹脹、噯氣。
8、大麥茶
用料：大麥30－50克。
制法：先將大麥炒黃，然后煎水飲用。
功效：大麥味甘，性偏涼，有除熱、平胃、消積等功效。本方適用于吃糯米類食物引起的積滯。
9、鮮芹蘋果汁
用料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。
制法：將鮮芹菜放入沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，每日2次。
功效：如果吃的油膩食物較多，喝杯纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。同時，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對增進食欲，幫助消化、吸收都大有好處。另外，解油膩還可以吃橙子、柚子等酸味水果。
10、紅蘿卜茶
用料：紅蘿卜250克，紅糖少許。
制法：用紅蘿卜煮水，加入紅糖少許，代茶頻飲。
功效：行氣消食。適用于小兒積滯，積食不化、腹脹。
紅蘿卜味甘，性平。能補脾和胃、消食化滯、利腸道、清熱解毒、下氣止咳?？捎糜谙涣迹e食不化。
教您三招式 解除胃脹小毛病
胃疼、胃脹是上班族最常見的“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。
北京一家大型健身會所教練劉曉川說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養(yǎng)成運動習慣，一個星期中盡量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
治胃病,直接去根!
方一：根治所有胃病
此方通治：各類胃炎、潰瘍、脹痛、消化不良、胃腸動力不足、腸炎等一切胃腸疾病。有效率98%以上。無毒無任何副作用。已在臨床應用中治好無數(shù)患者，實乃天下奇珍！
配方：烏賊骨150克、制元胡50克、黃芪50克、雞內金150克、制白術50克、豬苓50克、烏梅50克、大黃5克。
買藥時在藥店加工成粉， 如果胃寒或胃涼者加良姜 50 克。
說明：良姜性極熱，有些人的胃受不了可以適當減少分量．不一定就要５０克．
服法：一天兩到三次，飯前一小時或半小時各服一湯勺。（6--10克）嚴重者可以每次加服云南白藥一粒。重者一般３到５天見效，輕者一次見效．一般1--2副藥可以根治。有效率98% 。不要吃冷的，凍的，涼性的。不要餓過頭，也不要吃飽，保持在七八分飽就好。不要吃完飯就躺下。一天可以多次服藥，三次或四次，但一定要空腹，也可以在痛時或脹時服藥．東西不要煮爛吃，對胃沒好處，反而更難治！記住我的話，不然吃仙丹都沒用！
方二：此方是我中醫(yī)臨床工作中用于治療胃病的一個秘方，療效非常神奇，臨床靈活運用辯證加減配方治愈4786例，無效73例，臨床治愈率可達百分之96以上。
醫(yī)藥方：香附60克，青皮60克，蜘蛛香150克，金龜蓮120克，胡豆蓮120克，川芎60克，蒼術60克，枳殼60克，雞內金60克，海螺七120克，白術60克，徐長卿120克，烏賊骨120克，青木香90克，厚樸60克，山楂60克，黃芪90克，元胡60克，川楝子60克，良姜60克，九香蟲120克，朱砂蓮150克，砂仁60克。
使用方法：共研面為丸如祿豆的小藥丸子，一次服用10克，一天三次，
臨床效果：快的一天見效，慢的七天見效，臨床大多數(shù)1-2個療程痊愈，康復。
方三：【處方】維生素C42片，維生素B6 42片，痢特靈21片，每日3次，維生素C和B6每次2片，痢特靈1片，7日服完，飯后服。陜西平利縣鳳凰鄉(xiāng)老中醫(yī)吳清明
快速治胃病配方【專利】
【配方】：呋喃唑酮（痢特靈），維生素B6 ，頭兩天和后兩天日服三次，每次各服兩片；中間三天，日副三次，每次各服三片為佳?！局髦巍浚杭甭阅c胃炎，淺表性胃炎，糜爛性胃炎，萎縮性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍及其它頑固性胃炎有特效。臨床驗例，一般患者一個療程治愈，個別加服1療程除根，不再復發(fā)。
敗醬草為一味制胃酸良藥。臨床上我在胃病治療上遇有胃酸一癥，必加敗醬草，即經濟又有效，可以說是一味不可多得的治胃病的良藥。藥量我一般為30克，低于15克效差，這一點要注意。屢用屢效，幾乎都成了我治胃病的專藥。
敗醬草：一味制胃酸良藥
敗醬草出自《神農本草經》，又有龍芽敗醬、澤敗、鹿醬之別名，以清熱解毒，散瘀排膿見長，臨床常用于治療痢疾、泄瀉、肺癰、黃疸等證。筆者臨床體會，敗醬草為一味制胃酸良藥。
泛酸或吐酸為臨床常見癥狀，脾胃腸病證中或以其為主癥，或為胃痛、脅痛、嘔吐之兼癥。夫酸者，肝木之性也，吐酸多與肝、胃相關，且有寒、熱之別，《證治匯補?吞酸》云：“大凡積滯中焦，久郁成熱，則本從火化，因而作酸者，酸之熱也；若客寒犯胃，頃刻成酸，本無郁熱，因寒所化者，酸之寒也?！钡滤峥傄詿嶙C多見。筆者則無論病之寒熱，凡有吐酸癥者，皆隨方加用敗醬草，常用量15g，效不顯者，可用至20～30g。如治患者程某，女，苦病有年，饑則胃痛，食后吐酸，手足欠溫，大便不暢，舌淡苔白，脈沉。病之性屬寒，故以健脾溫中，化濕和胃為治。于主方中加烏賊骨、瓦楞子之屬，少效；后仍守同一主方加敗醬草20g，僅服3劑則胃痛減，吐酸止，續(xù)服10余劑，，隨訪3個月，病未發(fā)作。濕熱郁滯于中，隨氣上逆，則吞酸作矣。敗醬草用于濕熱之證，此其制酸之理也。
臨床上我在胃病治療上遇有胃酸一癥，必加敗醬草，即經濟又有效，可以說是一味不可多得的治胃病的良藥。藥量我一般為30克，低于15克效差，這一點要注意。屢用屢效，幾乎都成了我治胃病的專藥。
胃脹氣請服白胡椒
取白胡椒（按年齡計算，1歲2粒，如20歲就取40粒）壓碎后加適量紅糖，置于瓷缸中煮開兩次，待涼后再喝。服藥15～20分鐘后脹氣能明顯緩解。
點評：白胡椒辛熱燥散，重在溫中散寒。此方對因風冷、寒濕引起的胃脹氣、胃痛及腹瀉當有一定療效。胃熱、陰虛火旺者當忌服。
消除胃脹 就用維生素
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
營養(yǎng)產品調理建議
■維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
建議服用方法
■急需營養(yǎng)重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養(yǎng)補充，按標簽注量服用：復合維生素片。
胃部脹氣的家庭保治法
胃部脹氣患者除到醫(yī)院治療外，還可選用以下家庭保養(yǎng)和治療方法：
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如果腹中脹氣，胃里 覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
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若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
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若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
?。?、食療方：①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。③楊梅酒：鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。
?。怠⑦m當用藥
?、俪霈F(xiàn)腹瀉、腹脹，最簡單的辦法是立即吞服0。3克或0。5克的藥用炭片3～5片，因為活性炭既能止瀉，又能有效地吸收過多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時服用，因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經常使用，因為它還會吸收有用的營養(yǎng) 素。②在消化不良脹氣時，可常服些嗜酸菌制劑如酵母片等。③脹氣難受時，可在中藥房買十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，連服3～7天。濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣，可口服白蔻調中丸，每服9克，日服2次，連服3～7天。
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大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
小貼士：
經常脹氣甚至脹氣持續(xù)不消者，應盡快去醫(yī)院檢查，許多疾病如慢性胃炎、胃擴張、胃下垂、幽門梗阻、慢性腸炎、腸梗阻、習慣性便秘、胃腸神經官能癥、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、敗血癥、毒血癥、腸系膜血管栓塞等，均可出現(xiàn)頑固的脹氣，需醫(yī)生明確診斷后再進行針對性治療。
專家教你：胃脹氣怎么辦？
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結腸發(fā)酵，產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。胃脹氣了怎么呢?
●服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
●不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。
●喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
●嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
總之，對于胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。
節(jié)后2招快速疏通腸胃
過年總是皆大歡喜，免不了美食佳肴，杯酒盡歡，這時總有人忘記了要保持節(jié)制。飲食過量、生活作息紊亂，身體最先發(fā)出警報的就是消化系統(tǒng)。所以，節(jié)后健康調整，首先從調整腸胃入手。
28歲的小黃今年春節(jié)帶著新婚妻子回老家，在親戚朋友連續(xù)幾天的輪番宴請下，年輕力壯的小黃也覺得吃不消了：腹脹、惡心、沒有食欲，每天飯后胃部隱隱作痛。撐了幾天回到廣州才去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)已經得了慢性胃炎……
50多歲的老張，原本血壓就偏高，與家人一起吃團年飯，結果一高興喝了酒，血壓升高，腸胃血管痙攣，引起急性胰腺炎進而引發(fā)腸梗阻，大年初一就住進了醫(yī)院……
其中最典型多見有兩種：一是暴飲暴食油膩食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不潔食品引起的急性腸胃炎。劉鳳斌提醒市民，連續(xù)幾天飲食無度，會對腸胃造成傷害，誘發(fā)胃病。若胃病反復發(fā)作而不治療，則有可能轉化成慢性疾病。
解救第1招：
吃滯———祛濕化滯 暫停進補
團年飯大魚大肉，加上年糕、油角這些油膩煎炸的應節(jié)食品，若無節(jié)制，容易造成中醫(yī)所說的“濕熱”和“積滯”。輕則腹脹、便秘、胃口差，重則甚至可能出現(xiàn)嘔吐、精神呆滯及發(fā)低熱的情況，也就是我們通常說的“吃滯”。由于內熱也容易造成外感，所以有些人還會因此引發(fā)感冒。
針對這種類型的節(jié)后病，首先要控制飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息。青菜白粥是最妥當?shù)倪x擇。保和丸、保濟丸、健胃消食片和清熱止痛的腹可安等中成藥，是常用的消滯藥；助消化的酵母片、多酶片、達吉膠囊與增強胃動力的瑪丁啉等，也可居家備用。
劉鳳斌說，日常食療可以用清熱祛濕的方法。如進食消食理氣的蘿卜，或在煲湯時加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。許多人習慣冬天進補，但此時最好暫停。
解救第2招：
急性腸胃炎———對癥用藥 多喝“糖鹽水”
吃了生冷、不潔的食物，或年菜放在冰箱里時間過長反復吃，容易造成急性腸胃炎。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院消化內科主任醫(yī)師孫桂寧說，對于上吐下瀉的急性腸胃炎，不要亂用胃動力藥，以免加重腹瀉。
除了要對癥使用黃連素等抗炎藥和阿托品等抑制腸胃蠕動的藥物外，日常要注意多喝水，防止腹瀉嚴重造成的脫水和鈉、鉀電解質紊亂。但大量喝白開水容易沖淡血液，造成“水中毒”，0.9%的生理鹽水和糖鹽水(100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜。維生素B族有助于調節(jié)神經功能、幫助消化、消除疲勞，所以節(jié)后可適當補充復合維生素B。
如果只是輕微的腹瀉，可以通過居家飲食調節(jié)，但如果腹瀉嚴重，一天達六七次，應該盡早到醫(yī)院求診。應特別注意的是糖尿病患者，若出現(xiàn)急性胃腸炎的癥狀應盡快就診，否則很容易誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒而致嚴重后果。
特別提示
快速清腸不可取
時下一些年輕人喜歡用斷食來“快速清腸”，醫(yī)生卻不建議這么做。若因為吊針輸液，在醫(yī)生指導下禁食一兩頓是可以的，但平時自行以斷食的方法來清腸，容易造成脫水和低血糖，打亂體內平衡。特別對于體質弱者，不建議用此極端方式。
另外，一些特殊人群是需要特別關注護理的。孫桂華說，糖尿病人神經末梢本來就容易受傷害，胃動力也比常人稍差，往往容易伴發(fā)“胃輕癱”癥，這種消化道動力障礙會造成進食后打飽嗝、惡心，甚至嘔出不消化的食物。所以這類特殊人群，若節(jié)日飲食不當，須比常人更早進行調節(jié)和治療。
八大馴服術安撫4種不適腸胃
Gl，是胃腸道的醫(yī)學簡稱。有數(shù)據(jù)表明，越來越多的女性正遭受著Gl癥狀的困擾，腸炎、惡心、脹氣，腹瀉……令人驚訝的是，這些癥狀并不是飲食不當引起的，它們的出現(xiàn)頻繁得已經成為你生活的一部分?？茖W家指出，Gl狀的出現(xiàn)往往與那些無害甚至是健康的生活習慣有關，這是因為Gl癥狀的真兇是一些尚未引起人們注意的身體病態(tài)。下面就來對照你的Gl癥狀，找出真兇，教你幾招簡單的腸胃馴化術，讓你與Gl癥狀say goodbye。
1、你是很少自己做飯的“外食一族”？
看看你有沒有如下癥狀：
進食大量蔬菜之后胃部疼痛或痙攣
進食豆類食品會引發(fā)腸炎或者腹部脹氣
高纖維食品會讓你發(fā)生腹瀉或者便秘
如果經常出現(xiàn)以上癥狀，你可能罹患了碳水化合物不耐癥(CCl)，這是因為你身體內缺乏?！肴樘擒彰?，不能完全消化碳水化合物，而糖、谷類、水果、蔬菜、豆類、堅果等許多食物中都含有碳水化合物。由于碳水化合物不能被完全消化，腸道內的有害細菌會分解剩余的碳并釋放出氣體，造成胃部脹氣，引起疼痛。
腸胃馴化術1：補充酶
醫(yī)生會告訴你，如果在外面吃飯，很容易加重碳水化合物不耐帶來的Gl癥狀。飯前服用一點?！肴樘擒彰秆a充劑，可以避免或者緩解腹痛、腹瀉等癥狀。
腸胃馴化術2：常喝酸奶
消化不完全的碳水化合物養(yǎng)活了那些帶給你疼痛的腸內細菌，為了擺脫這些惱人的病菌，求助于酸奶是不錯的辦法。酸奶中的活性細菌能夠消滅那些引起脹氣的“壞”細菌，經常服用酸奶還可以幫助你避免碳水化合物不耐癥帶來的Gl癥狀。
2、你工作壓力大，或是正在節(jié)食？
看看你有沒有如下癥狀：
經常性的消化不良
幾乎每餐之后都會出現(xiàn)腸炎的癥狀
食欲不振。情緒波動或者活力不足
如果你有其中兩種以上的癥狀，你很可能遭遇了細胞炎癥。細胞炎癥通常發(fā)生在你服用抗病毒藥物期間，這是因為抗病毒藥物中的自由基有可能刺激身體組織并引起發(fā)炎，如果你處于較大的工作壓力之下或者由于節(jié)食而缺乏營養(yǎng)，這種病癥就很容易發(fā)生。
腸胃馴化術3：求助子抗氧化劑
許多研究指出，食用富含抗氧化劑的食物可以讓女性遠離消化道的細胞炎癥，因為抗氧化劑能夠把藥物中殘留的自由基清除干凈，不給它們傷害腸胃細胞的機會。水果和蔬菜中都含有抗氧化劑，此外，茶葉中所含的抗氧化劑是非常多的，每天喝茶可以有效減少引起發(fā)炎的Gl癥狀。
腸胃馴化術4：榨杯朝鮮薊葉汁來喝
鮮榨朝鮮薊葉汁可以迅速緩解炎癥引起的惡心、消化不良、脹氣和腹痛。其中的神奇成分是洋薊酸，這是一種植物營養(yǎng)素，能夠加快肝臟分泌膽汁的速度，從而加速腸胃對食物的分解和吸收，阻止引起問題的自由基的形成。
3、你常常感到情緒不佳？
看看你有沒有如下癥狀：
抑郁或傷心時消化紊亂(惡心、腹瀉)的癥狀加重
經常感到饑餓，或者在壓力之下沒有食欲
胃痛伴隨著其他身體不適，如肌肉疼痛，頭痛或者背痛
如果以上任何一條癥狀適合你，可能是由于血液中復合胺的缺乏引起的。人體90％以上的復合胺都產生于腸內壁，它是維持快樂情緒和正常消化的關鍵物質。
腸胃馴化術5：親近Ω－3
吃一些海產品能夠增加復合胺，并解決消化紊亂?？茖W家對魚肉中所含的Ω－3脂肪酸的贊譽頗多，因為它可以促進復合胺的產生。每周保證進食半斤魚肉可以補充足夠的復合胺。
腸胃馴化術6：在陽光下散步
促進復合胺生產的最有效方式是陽光＋運動，這可以提升情緒、促進消化功能，原因在于紫外線可以向大腦傳遞合成復合胺的信號。
4、你是甜食愛好者？
看看你有沒有如下癥狀
空腹食用未經加工的水果之后會感到腹脹
加糖的蘇打水或果汁飲料讓你胃腸脹氣
吃了買來的蛋糕、餅干或其他包裝食品讓你腹瀉或便秘
如果這些癥狀聽起來很熟悉，你可能對果糖過敏。多數(shù)包裝食品和瓶裝飲料中都含有果糖。人體在一定時間內能夠消化的果糖是有限的，無節(jié)制地過量食用這些精美的包裝食品只會刺激你的大腸。
腸胃馴化術7：打個時間差
身體可以吸收和利用果糖，只是現(xiàn)今包裝食品中的果糖含量太高了，身體無法承受。不妨把水果、蘇打水或其他高果糖的食品與蛋白質或脂肪一同食用，這樣就可以減緩它們通過小腸的速度，多給你的身體一些時間慢慢地吸收這些過量的果糖，也就不會出現(xiàn)Gl癥狀了。
腸胃馴化術8：盡享蘋果派
天然水果中都含有大量果糖，千萬不要因噎廢食哦，拒絕這些富含維生素的食品多可惜!為了避免果糖過敏，你可以用蘋果派、煮梨水和其他加熱過的水果美味替代鮮果。這些食品中的果糖含量已經降低到了身體能夠吸收的水平，因為烹飪過程分解了引起脹氣和腹脹的多余果糖。
四類胃部不適怎樣服藥？
胃酸
常用藥物：抗酸藥包括胃必治、胃得樂等；抑酸藥包括雷尼替丁、法莫替丁、泰胃美等；胃黏膜保護劑包括硫糖鋁、德諾等。
服藥時間：抗酸藥、抑酸藥飯前飯后均可。胃黏膜保護劑一般在飯后三小時內服用。
提醒：1.抗酸藥與抑酸藥不能同時服用，因為抗酸藥會減少抑酸藥的吸收。2.抗酸藥、抑酸藥與胃黏膜保護劑需錯開一小時左右服用，因為胃黏膜保護劑類藥物需要在酸性環(huán)境下形成保護膜。3.胃黏膜保護劑主要針對胃潰瘍引起的胃酸時服用的。
胃痛
常用藥物：抗膽堿藥包括阿托品、顛茄等。
服藥時間：飯前飯后均可。
提醒：抗膽堿藥和胃動力藥不能合用，因為兩者有抵抗作用，抗膽堿藥會抑制腸蠕動，而胃動力藥是促進腸蠕動藥物。
胃脹
常用藥物：胃動力藥包括嗎丁啉、莫沙必利。
服藥時間：飯前半小時服用，可使藥效在飯后達到高峰。
提醒：胃動力藥不能與抗酸藥同時服用，因為抗酸藥需要在胃里停留時間長，而胃動力藥在促進腸蠕動時會縮短抗酸藥在胃里停留的時間。
惡心
常用藥物：中成藥包括加味保和丸、三九胃泰等。
服藥時間：飯前飯后均可，服用時需和西藥錯開半小時以上。
提醒：選擇配合西藥時最好在醫(yī)生指導下服用。
中醫(yī)對消化不良的“把脈”
消化不良、腹瀉多歸屬于中醫(yī)的“胃痞”、“腹痛”、“嘔吐”、“泄瀉”等病癥中?！拔钙Α笔侵肝鸽洳科灊M脹不舒的一種自覺癥狀，一般觸之無形，按之柔軟，壓之無痛?！案雇础笔侵肝鸽湟韵?、恥骨毛際以上的部位發(fā)生疼痛為主要表現(xiàn)的病癥?！皣I吐”是指胃失和降，氣逆于上，胃中之物從口吐出的一種病癥。“泄瀉”是以排便次數(shù)增多，糞質稀薄或完谷不化，甚至瀉出如水樣為特征的病癥。對于以上病癥，早在2000多年以前，我國醫(yī)學經典著作《黃帝內經》就有記載，如：“臟寒生滿病”，“濕勝則濡泄”。漢代張仲景的《傷寒論》、《金匱要略》也有相關疾病的辨證施治。漢以后歷代醫(yī)家都有許多精辟的論述，提出了許多有效的治法和方藥。
中醫(yī)認為，導致這些病癥的原因主要有以下幾個方面：1、感受外邪，如暑、濕、寒、熱等外界不正常的氣候。2、飲食所傷，如暴飲暴食、過食肥甘、溫涼失宜、飲食不潔之物等。3、情志失調，如煩惱郁怒、憂郁思慮、精神緊張。4、臟腑虛弱，多見于脾胃虛弱或脾腎陽虛。多因長期飲食不節(jié)，饑飽失調，或勞倦內傷，或久病之后，或素體不足，或年老體弱所致。
中醫(yī)治病是根據(jù)病人的不同癥狀采取不同的治療方法，即辨證施治。不論是胃脘部痞悶滿脹不舒，還是腹痛、嘔吐、泄瀉，如果兼見有發(fā)熱、惡寒、頭身痛等，多屬外邪所致，用解表疏邪的方法，可選用藿香正氣軟膠囊；如果兼見有噯腐酸臭、不思飲食，或吐瀉后反覺舒適、舌苔厚膩，多屬飲食積滯，用消食化滯的方法，可用保和丸；如有胸脅脹滿、煩悶不舒、噯氣頻作、飲食減少，每因情緒波動或精神緊張而癥狀加重、脈弦等，多屬于肝郁氣滯，應疏肝解郁理氣，可用舒肝丸；如果兼見有胸悶、頭身重、口中粘膩、不思飲食、痰多、舌苔膩等，多屬于痰濕內阻，用除濕化痰的方法，藿香正氣軟膠囊很適合；如果兼見有病情時輕時重、食欲不振、面色少華或面色萎黃、倦怠乏力、口淡不渴、脈弱等，多屬于脾胃虛弱，用健脾益氣的方法，可用人參健脾丸、補中益氣丸等；如果兼見有脘腹冷痛、喜溫喜按、四肢不溫、食少乏力、腰膝酸軟或見下肢浮腫、脈細弱等，多屬于脾腎陽虛，可用附子理中丸、金匱腎氣丸等。
實際上病人的癥狀表現(xiàn)是錯綜復雜的，以上說的辨證分型往往是兩癥、三癥同時并見，如外感兼有食積、脾虛兼有氣滯等。人參健脾丸具有健脾益氣、理氣和胃、止瀉的功能，適合于治療老年人、或體質偏弱、或病程較長而屬脾虛氣滯的消化不良、腹瀉者。病人可表現(xiàn)為脘腹痞滿不舒、噯氣嘈雜、不思飲食、體弱倦怠、腹痛便溏等癥。其服法是每日兩次，每次1至2丸，可連續(xù)服用1至2周，甚至更長。
平時應隨氣候變化注意增減衣服，居處冷暖適宜，避免風寒暑濕等外邪的侵襲；養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，一日三餐要有規(guī)律，不暴飲暴食，不飲生水，宜食清淡，忌食生冷、辛辣、香燥之品，忌烈性酒和過量飲酒。保持心情舒暢，避免精神刺激。注意體育鍛煉，增強機體免疫力等。這樣才能預防消化不良、腹瀉等病的發(fā)生。
中醫(yī)對胃脹的細“辨”
功能性消化不良 在祖國醫(yī)學屬“胃脘痛”、“痞滿”、“嘔吐”、“嘈雜”、“泛酸”、“反胃”、“胃綬”等范疇。根據(jù)病因、病機的不同分為氣滯型、虛寒型、陽虛型、濕熱型，兼證有瘀血證、寒凝證、食積證。
1、氣機郁滯證 胃脘痞滿、胸悶食少、得氣或失氣則舒，遇情志變化則發(fā)或加重?！≈畏ǎ?疏肝解郁，理氣和胃 推薦方：扶正調胃散3號方。
2、脾胃虛寒證 胃脘隱痛喜按，得溫得食則綬，遇冷加重，納谷不香，泛吐清水，面色少華，甚則四肢不溫，舌淡苔白，邊有齒痕，脈沉細無力?！≈畏ǎ航≈幸鏆?，溫中止痛 推薦方：扶正調胃散7號方。
3、胃陰不足證 胃脘隱痛，嘈雜善饑，口干唇燥，空腹時加重，饑不欲食，大便干結，手足心熱，舌紅少苔，中有裂紋，脈細數(shù)。 治法：養(yǎng)陰益胃，和陽生津 推薦方：扶正調胃散6號方。
4、脾胃濕熱證 脘腹痞悶，嘔惡厭食，噯腐吞酸，肢體困重，大便溏泄，小便短赤不清，舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)?！?治法：苦泄辛開，甘溫益氣 推薦方：扶正調胃散號方。
中藥如何促進胃動力？
西藥的胃復安、嗎丁啉、普瑞博思是促胃腸動力藥，其實很多中藥與方劑通過調節(jié)胃腸運動，也能使胃腸功能恢復而治愈疾病。
臨床實踐表明，大部分理氣藥都具有促胃腸動力作用，具體表現(xiàn)在分經歸類對某些臟腑有特殊的功能。如入肝膽經的中藥有香附、青皮、橘皮、橘核、郁金等；入脾經的有蘇梗、木香、柿蒂等；入大腸小腸經的有枳實、枳殼、大腹皮、厚樸等。這些理氣藥通過疏肝、利膽、和胃，皆能促進胃腸動力。也有一部分中藥是針對某些疾病性質起到促胃腸動力作用。如溫中散寒的高良姜、廣木香；清熱的黃連、炒山梔、蒲公英、川楝子；芳香化濕的藿香、佩蘭、白豆蔻；養(yǎng)陰生津的石斛、麥冬等。
祖國醫(yī)學認為，胃主受納、脾主運化，胃氣宜降、脾氣宜升，脾胃的升降功能主宰了胃腸動力的平衡。但脾胃活動還要依賴肝氣的疏泄、膽的通降、腎的溫煦、腸腑的傳導，才能維持胃腸動力的正?；顒?。臨床所見有肝木橫逆脾土，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，治宜抑肝扶脾；肝氣犯胃，見兩脅脹痛、噯氣頻作，治當疏肝理氣和胃；脾胃陽虛，火不暖土，五更泄瀉，見腹冷腸鳴，應治以溫補脾腎。以上治法也都能達到改善胃腸動力的作用。
當人體遭受外部侵襲，也能引起胃腸動力方面的疾病。這時，只要采取祛除外邪的治療方法，就能恢復胃腸功能。如寒邪阻遏胃陽，胃失和降而引起納呆、腹冷，可用溫中散寒法使寒邪去而胃氣和；熱邪壅滯胃腸，見嘈雜善饑、口臭便難，用清熱降氣通腑法可使熱邪去而胃氣恢復正常；寒濕困脾或濕熱蘊阻均可導致脾失健運，脘腹痞滿，納呆便溏，可用苦溫燥濕法，或理氣健脾法，或辛開苦降法，使寒濕、濕熱之邪得以祛除而脾胃健運得和；若胃、膽、腸等腑出現(xiàn)有形或無形結滯，影響胃腸氣機通暢，用通下法，使“腑以通為用”，結滯除而胃、膽、腸功能得以恢復。
總之，中藥的促胃腸動力作用，并不表現(xiàn)在一藥一方之中，而是根據(jù)臨證的病因病機，確立治則，再遣方用藥，既能清除病邪，調整臟腑陰陽氣機，又能調節(jié)胃腸動力功能，才能使病人順利康復。
一切慢性病都可以用推腹法去解決
當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了
這里介紹的這個健身法，就是“推腹法”。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧？但是我還要對你苦口婆心地反復強調，這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
其實這個方法也不是我的新發(fā)現(xiàn)，古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）吧，只要把它推開揉散，就會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。
如果你沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但推腹時卻在某個部位發(fā)現(xiàn)有阻滯點，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎
濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然后細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
脾胃調理需要氣血，推了后，瘀滯通了或改善了，胃想干活了，當然能吃了。有胃口在中醫(yī)叫有胃氣，說明氣血生化有源，是好事情
一切慢性病都可以從推腹開始”，還記得這句話嗎？它成了很多慢性病康復的領航燈，消化道、心血管、生殖器、泌尿系統(tǒng)…..無論您患有什麼病，我都建議您從推腹法開始，只要在腹部這一畝地三分田的地方，耐心耕耘，總會有所回報。您會問，這不成了包治百了病嗎，太玄了吧？
一點也不玄，首先要看我們?yōu)楹蔚貌?？俗話說“百病從氣生，百病從郁起”，回想一下我們現(xiàn)在的生活….多少事情事與愿違，您就象上了弦的發(fā)條，整天被許多不得不做的事情趕著、追著，推著，太多場合要口是心非的面對……種種矛盾情緒都被您控制著、壓抑著，難以及時宣泄，整天在各種的壓力下度過，如此怎能不肝氣郁結，心腎暗耗，脾胃皆損呢，這些都是現(xiàn)代人的時髦體質，再加上飲食不節(jié)，起居無度，從而“三濁兩害泛濫”，經絡阻塞，百病從生。
就拿肝氣郁結來說，你可保證不了自己從來沒有怒氣、怨氣、悶氣，抑郁之氣，這些濁氣使肝受傷，工作能力下降，時間一久肝的很多濁氣毒素會聚集在胸肋，這就是所謂“肝膽有邪，其積在脅”，你自己檢查一下自己那個部位有無贅肉或壓痛的地方，就能知道自己的肝膽毒素聚集的情況。這些東西導致兩側胸肋悶脹，呼吸不暢；肝膽工作不好，直接響脾胃氣血的供應。脾胃缺乏氣血，不但后天能源的吸收乏力，而且同時也會導致脾胃自身防御能力下降，無法對抗外界細菌和不良成分的刺激，胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等各種消化道疾病就出來了。而平日治療，只會針對胃腸的外敵，抗酸啊，殺菌啊，增加胃動力啊……卻缺乏對肝氣郁結對這個病源的治理。脾胃疾病僅僅只是冰山一角，由此引發(fā)的后天氣血危機才是顆重型炸彈，在先天臟腑功能就不很平衡的身體內，它們專門轟炸虛弱的臟腑，把它們漸漸拉垮，于是各種病就出現(xiàn)了。從此您也可以看出，肝氣舒暢、脾胃健康才是養(yǎng)生第一要訣。
推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養(yǎng)心……的目的，這簡直就是不用錢的十全大補丸嘛。
這樣好啊，那我們趕緊開始推吧！別急，有些準備功課需要您做。讓我們先了解下腹部這幾條重要的經絡。請仔細觀察下腹部的經絡圖: 腹部經絡圖從過臍的中線往外兩側對稱，分別有任脈-主全身之陰，腎經-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，還有主生殺決斷的肝、膽經，五臟之經絡無不匯集于此。其上調節(jié)臟腑機能的孔穴、募穴、交會穴，各種樞紐星羅棋布。例如任脈上的關元穴，您大可理解成關于元氣陽氣的穴位，與腎經相通。中極穴，是脾經營氣的中轉站，曲骨穴是肝血運輸樞紐。這三個穴位是管理生殖系統(tǒng)的要穴。提到這些例子，只是為了說明腹部的重要性，并不是要您去背那些穴位名稱及功能，推腹前先對這些經絡走行及其管轄區(qū)域有所了解，對今后的治療康復會有很大幫助。
做完功課，我們可以開始推了。
最好是躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然后是沿著胃經、脾經、膽經等等經絡區(qū)域，依次推，在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此循環(huán)往復推上10-20個輪回，期間可能會感覺到腹部表皮某個區(qū)域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出來，并隨著推漸漸的發(fā)散，移動，前進，最后消失。
首輪推腹完成后，我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去，力度稍微比推時候大，手指一路邊壓邊揉，這樣可以發(fā)現(xiàn)更多細微的硬塊，結節(jié)，氣團，痛點……，由于力度大，往往可以發(fā)現(xiàn)許多更深層次的問題。并通過點揉，把深部的毒素表到淺表來，通過集中優(yōu)勢兵力去進攻，把阻滯點揉開，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滯點，不過別太大，以免傷到內臟。也可用類似捏脊的手法一樣，捏起皮膚向下推，也可以提拉皮膚和肌肉向外拽，撥動…..許多您想的到的方法，刺激敏感地區(qū)，以幫助粘連和異常的組織分離，從而恢復經絡的通暢。在點揉過程中，很可能出現(xiàn)錢眼般的淤血點或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來，從此不再阻塞經絡了。
我以前脾氣不好，經常抑郁，生悶氣。從而總是兩肋區(qū)悶脹，吃點東西就堵，老覺得呼吸費勁，喜歡大喘氣。胃經常串氣，脹疼，屬于慢性胃炎范圍。吃過很多胃藥都沒好，有次體檢做B超檢查，那個檢查探頭輕壓腹部，我感覺到處刺痛，醫(yī)生說我痛覺過敏，因為體檢一切正常，沒病。這種刺痛的現(xiàn)象，我在第一次推腹治療時又出現(xiàn)了，用十個手指輕輕一壓，頓時始覺得刺痛感到處都是，十分混亂，平日不碰一點感覺都沒有。這時才明白那是我的經絡在跟我拉警報，輕壓表皮刺痛說明問題比較表淺，局部有淤血。當我冷靜下來，對著經絡圖仔細分辨疼痛的路徑，原來這些看來紛亂的痛點，幾乎都規(guī)律的排列在胃經沿線，從鎖骨到下腹，整個胃經都在疼。同時另外一條疼的路線是兩邊腋下的肝膽經走行?？磥砦业膯栴}是主要肝氣郁結加脾胃虛弱，于是我針對這兩條經開始了進一步治療。重點按揉那些疼的區(qū)域，簡直可以用自虐來形容。
我治療時，范圍不僅僅限于腹部，而是整個前面的身體，多數(shù)會從脖子下正中線開始，沿經絡走行挨著壓揉所有的線路。我習慣捏起皮膚向前趕著推任脈，特別是當胸悶時，從脖子下到心窩上的一段會很敏感，若再重點點壓全身之氣會膻中穴幾分鐘, 加上心包經乳房邊的痛點，沒多久就可會聽到胃里嘰里咕嚕叫, 胸悶多數(shù)會隨之而解。順經絡推按過程中，在心窩和肋骨交界區(qū)，特別是脾胃經沿線會有幾個非常疼的點，那里是慢性胃病的反射區(qū)。肚臍上下左右的幾個區(qū)域，按壓時多數(shù)會引起胃腸鳴叫，蠕動加快。肚臍上的水分穴是體內慢性炎癥警報器，天樞穴是治療消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滯點時，通過重點點揉，掌跟按揉，使氣結散開，結節(jié)軟化，經常會聽胃腸鳴叫，接著濁氣隨串氣放屁而消。
對付胸肋悶脹的肝氣郁結，我經常采用舒肝理氣的手法。這是跟一位很有經驗的按摩師學的。先看清楚肝膽區(qū)的范圍，然后從腋下開始到胯部，用手捏住整個側面身體的肌肉和皮膚，提起來，同時用手指捻，感覺里面有無條索樣的東西或是疼痛的敏感點，發(fā)現(xiàn)敏感位置后，用拇指重點撥揉哪個地方，然后將整塊皮肉拽起來向身體側面揪拉，強刺激那些部位。重點刺激日月，期門，章門和京門、帶脈幾個要穴，治療時候非常疼。頭幾次治療后，表皮會過敏而痛不可觸。我以前因各種原因生過太多悶氣，那些毒素都存在了腋下這些膽經走行的地方，我那里的肉摸起來好象有許多網里面，還有結節(jié)筋一樣的東西，可能就是所謂的橘皮組織，用手捏起來輕輕一抓，肉會很疼。每次用舒肝理氣的手法，在肝膽經所過之處都很疼，然后胃腸串氣，并伴隨濁氣釋放。特別是在胃因脹氣而串痛的時候，療效最為立竿見影。若同時配合敲膽經和撥動膽經的陽陵泉，點肝經的太沖、曲泉穴，舒肝理氣的效果更佳。
還有要重點治療的就是下腹，特別是腹股溝會陰部那個區(qū)（大腿跟部與腹部交界的地方），這里是肝，脾、胃、腎，沖脈等幾條重要經絡匯集的地方，這里若有條索樣的變性，點揉撥動很疼，多表明相關經絡功能不良，有泌尿及生殖器疾病的應特別重視這個區(qū)域的治療。
第一次治療后，我的腹部皮膚疼痛過敏起來，不碰皮膚都疼，胃堵的情況減輕，等皮膚過敏減輕后，又進行了第二次，第三次……治療，疼痛的經絡從開始痛覺敏感，漸漸的慢慢減輕，直到治療２周后，脾胃和任脈的區(qū)域怎麼推按都沒感覺了。僅僅留下肝膽經區(qū)域還有些隱隱刺痛。就這樣我的老胃病在不知不覺中成了稀客，長期的腰部酸痛也好了，慢性腹瀉好了，晚上睡眠也改善了……，最重要的是心情舒暢的日子隨著肝膽濁氣的減少越來越多，月經前后很少抑郁煩躁了。
在操作過程中，很多朋友都擔心對經絡不熟悉，找不準穴位，其實，您只要大概按著經絡走行操作，根本不要去管痛的地方是哪，因為出問題的地方可能是經絡上的某一段，也可能根本不在經絡上，并不一定是特定穴位，每個人都有各自的問題區(qū)域，因此也沒有專門針對的處方可開。等治療完再去看圖查對，目的是知道是哪條經的問題。然后配合治療該經大腿或小腿甚至腳上的敏感穴位，能更快的消滅阻滯經絡的頑固病灶。
在以后的保健推腹中，梳理肝氣的方法是我的保留項目，特別是春天，肝膽氣旺，經常做做可開胸順氣。推腹法的好處，許多朋友已經有了切身的體會，有的便秘好了，有的婦科炎癥好了……很多多，我就不再羅嗦了。
許多朋友問，推腹法有藥可以替代嗎？當然有，不過再好的藥物和營養(yǎng)補充品，若你經絡不暢，都不能很好發(fā)揮效用！在我看來，這個方法就是逍遙丸，就是舒肝止痛丸，人參歸脾丸、加味保和丸，六味地黃丸、阿膠補血沖劑，就是…….多少副名貴藥物就在你這一推一揉之間??！
保健的五大神秘部位
人人皆知器官組織操縱著身體的健康，但往往有些看上去不起眼的部位卻是生命不容忽視的關鍵……
醫(yī)學專家們認為，經常對人體五大保健區(qū)進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。
一、腋窩保健區(qū)：腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使
人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟
以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。
二、肚臍保健區(qū)：肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治心
絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
三、腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止于腳上。科學家還認為：人的腳底有成千上萬
個末梢神經，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的
保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟
和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
四、前胸保健區(qū)：經科學家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺
分泌出來的免疫活性肽物質，能監(jiān)視體內變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有
抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。
只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，
祛病延年的作用。
五、脊柱保健區(qū)：脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱
兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發(fā)經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身。
消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為噯氣，經肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留約100ml～150ml 的少量氣體，當氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現(xiàn)，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應及早就醫(yī)。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調?；颊叩木癫挥淇?、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
食物改善消化不良
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
水果解決消化不良問題
1．檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
2．白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結;
3．蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；
4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪;
5．獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；
6．山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化;
7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收；
8．新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
消化不良食保養(yǎng)方法
1）保暖護養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2）飲食調養(yǎng)：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3）忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4）平心靜養(yǎng)：消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5）運動健養(yǎng)：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。
注意事項
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消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃漢堡少吃巧克力少吃蔗糖,不宜使用的食物包括油膩食物(油炸物。漢堡。薯條。糯米糕),應盡量減少易產生氣體的食物，如豆類。番薯。芋頭以及會改變腸蠕動的食物，如巧克力。甜品(蛋糕。餅干)粗纖維多的蔬菜(竹筍，芹菜),含皮。子。纖維多的水果(香蕉。龍眼。檸檬。鳳梨)
胃脹氣打嗝怎么辦
胃脹是指人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)
胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。那么胃脹氣打嗝怎么辦呢
工具/原料
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山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀；
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雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。
克服胃脹氣的小招:
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檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
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白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結;
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蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；
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西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪;
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獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物；
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山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化;
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葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收
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新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
注意事項
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胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
消化不良等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。乳制品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
再好的食療也不抵每天一杯芝元古方揸脾茶，它在養(yǎng)胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑，更主要的是能標本兼顧。
胃脹氣怎么辦
脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說，正常人的胃腸道內存有100～150毫升氣體，分布在胃與結腸之中，并無脹氣之感。當胃腸道內存在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。
步驟/方法
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①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。③楊梅酒：鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。
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維生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。 維生素 B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。 復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
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避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結合。
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喝米湯，米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
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勞逸結合，保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動，做到少吃多餐，定時進食，以營養(yǎng)豐富、高熱量易消化、非刺激性食品為主。
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喝醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
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溫熏足三里：大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
注意事項
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不要吃氣多的食物，如薯類豆類的。吃飯要細嚼慢咽，不要吞太多氣體，最好喝蜂蜜水或米湯，會有效果，此外注意食物的搭配，如牛奶不應三餐飲用、糖與蛋白質淀粉不能同用，食物搭配不當會產生作用從而產生氣體，要注意飲食習慣，從而使身體更健康。
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飲食上禁辛辣、過酸、油炸食品，以及過熱、過冷食品，禁喝咖啡、酒類和吸煙。
胃脹氣打嗝怎么辦？
胃脹知識
胃脹是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)
胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。胃脹的患者平時應當注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
胃脹打嗝原因
胃脹的原因是多方面的。比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。引起胃動力不足的原因有很多，像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會出現(xiàn)上腹飽脹、惡心、吐酸水、噯氣、疼痛等癥狀。
其次，精神受到不良刺激，出現(xiàn)情緒低落、精神抑郁，也會影響到交感神經，使其過度緊張，抑制了胃的蠕動和排空機能，存貯的食物滯留胃內過久，繼而出現(xiàn)發(fā)酵產生氣體，也會出現(xiàn)胃動力不足。
再是進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機能，引起胃動力不足癥狀。吸煙過度、不良的生活習慣同樣會引起胃動力障礙。
工具/原料
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胃脹打嗝按摩
1．摩腹：以一手掌面貼于上腹部，另一手掌面緊貼于該手背，雙手重疊，順時針方向揉3～5分鐘。
2．按摩內關穴：以拇指指端按摩內關穴(腕橫紋上2寸處)3～5分鐘。
3．指壓足三里穴：用手指指端壓揉足三里穴(兩腿外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指處)，每日2次，每次3～5分鐘。
4．治療燒心、噯氣的方法以指壓胸骨和肚臍連接線中央的“中脘穴”，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強壓6秒鐘，重復5次時，胸部的難受感就消失了。
5．壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關節(jié)和第二關節(jié)之間，使用前面的要領，用拇指和食指用力向下壓，如此重復3次即可。
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胃脹打嗝食療
食療方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。
食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
制作方法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
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胃脹打嗝調養(yǎng)
芝元古方楂脾茶傳承古老茶療養(yǎng)生之精髓，融合現(xiàn)代工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。砂仁是馳名中外的名貴藥材，對于脾虛食少，胃脹，胃寒，倦怠無力效果顯著。茯苓有益脾和胃之功效，加入甘草后對于脾胃虛弱，不思進飲食者效果更佳。
芝元古方楂脾茶成分介紹：砂仁歸脾、胃、腎經。
注意事項
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忌吃香蕉、西瓜寒性水果。
紅棗小米粥:取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
按摩穴位緩解胃脹氣
胃脹氣，很難受，一般在早起或者飯前后，出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象，并伴隨著氣體噴出，對身體損傷很大，胃脹氣的時候往往吃不下東西，或者勉強進食了，胃部更加難受了，久之會出現(xiàn)身體消瘦，精神抑郁，甚至神經性頭疼和胸悶等癥狀。而在吃藥之余，我們也可以利用穴位按摩的方法來處理胃脹氣難題。
胃脹氣可按摩下脘、足三里、四縫、中脘幾個穴位，可以改善胃脹氣。胃口不好的人也可以堅持按摩，一天2次左右，可以增加食欲。
步驟/方法
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下脘 于腹部，距離脾胃很近。中醫(yī)有個選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
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足三里 位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌還能止疼。
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四縫 消宿食、化積滯的專用穴。四縫是四個穴位的合稱，經外奇穴。分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節(jié)相交處的橫紋中點。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，效果很神奇。
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中脘 位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。
注意事項
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防止暴飲暴食和吃撫慰性食物的同時，調節(jié)飲食。
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穴位按壓法，每日進行23次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。一般選用拇指或中指，提示：這些罕見的自我穴位按摩法。以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。
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采用坐或臥式，最后要采用摩腹療法。雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約35分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。
腹脹不能隨意服用胃藥
腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，對于腹脹，許多人常自行服用嗎丁啉(多潘立酮)促進胃腸蠕動來消除。其實，出現(xiàn)腹脹癥狀時患者應先到醫(yī)院診療，明確引起腹脹的原因，不問青紅皂白就用嗎丁啉，有時反而會加重病情。
引起腹脹的原因很多，有生理性的，如進食過多或飲食習慣不良吸入大量空氣，引起腸脹氣而致腹脹；更多見的是病理性原因，如慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃黏膜脫垂、幽門梗阻、腸梗阻、急慢性肝炎、肝硬化、慢性膽囊炎、急性腹膜炎、低鉀血癥、心力衰竭、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。上述原因引起的腹脹，有的可以通過增強胃腸推進性蠕動，也就是服用促動力藥緩解；但有的病引起的腹脹就不能用這類藥，比如胃黏膜脫垂其中一種類型——胃十二指腸脫垂。
胃黏膜脫垂，是由于異常松弛的胃黏膜逆行突入食管(胃食管脫垂)或向前通過幽門管脫入十二指腸壺腹部(胃十二指腸脫垂)，臨床上以后一種類型多見。胃十二指腸脫垂表現(xiàn)為不同程度的上腹痛、飽脹不適、噯氣、食欲不振等癥狀，由于能引起胃劇烈蠕動的因素是胃十二指腸脫垂的發(fā)病機制之一，因此其用藥原則是減少胃蠕動，避免胃竇黏膜脫入幽門管，可用藥物有鎮(zhèn)靜藥和抗膽堿能類藥物如顛茄片、阿托品、普魯本辛等。
而臨床上常用的促動力藥有甲氧氯普胺(胃復安)、多潘立酮(嗎丁啉)、西沙必利、莫沙必利等，其藥理作用為增加胃腸道的蠕動和張力，促進胃排空，增加胃竇和十二指腸運動，協(xié)調幽門收縮，加快腸道推進。同時還增強食道下端括約肌的張力，減少胃食管反流。這與胃十二指腸脫垂的治療原則背道而馳，如果胃十二指腸脫垂誤用促動力藥，只會導致脫垂的程度更嚴重。
值得注意的是，胃黏膜脫垂的另一種類型是胃食管脫垂，是胃黏膜逆行向食管脫垂，這種類型是可以用促動力藥的，能緩解逆行脫垂的程度。因此，出現(xiàn)腹脹癥狀時，患者不要隨意服用促動力藥如嗎丁啉等，而應到醫(yī)院明確診斷。
搞定胃脹只需幾招
1、發(fā)病機理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
3、常用藥的危害
醫(yī)藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性；由于藥物是化學合成，對人體存在著副作用。
推薦閱讀：緩解胃脹不消化的食物
4、日常生活以及飲食的注意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結合。
5、營養(yǎng)產品調理建議
■維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養(yǎng)重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養(yǎng)補充，按標簽注量服用：復合維生素片。
飯后三鞠躬解除胃脹痛
71歲的王大爺連續(xù)半個多月總感覺胃部發(fā)脹，不想吃飯，擔心胃上是不是長了什么東西。元旦過后，王大爺?shù)结t(yī)院做無痛胃鏡檢查，除了有點胃下垂外沒發(fā)現(xiàn)什么異常。專家通過和王大爺交談，了解到入冬后由于天氣寒冷，加上住的樓層較高，老人戶外活動減少，飯后坐在沙發(fā)上看看書，看看電視，每天覺得肚子飽飽的，沒有餓的感覺。專家還教給王大爺一個方法，每天飯后彎三次腰，達到90度，配合散步10到30分鐘，天氣暖和時可以到戶外，天氣冷時可以在房間。一個星期后，王大爺又到醫(yī)院找到專家，高興地說，“你這個法兒還真管用，胃脹的毛病好多了，吃飯也好了”。
像王大爺這樣的情況在門診經常碰到，主要是飯后不活動，食物積存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃動力差，有的伴有消化系統(tǒng)慢性疾病，如萎縮性胃炎，胃下垂等，所以會感覺胃脹、胃痛，沒有饑餓感覺。飯后做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，配合輕松的運動，促進食物消化。專家提醒說，老年人消化功能不太好，膳食應以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，飯后要適當?shù)鼗顒?。冬天天氣暖和時可以在戶外散散步，天氣冷時也可以在房間里活動活動，不要飯后就上床睡覺或坐在沙發(fā)上看電視。 手腳冰涼者大量飲水或致胃脹
中醫(yī)把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現(xiàn)胃 脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。氣虛質、陽虛質、痰濕質各自表現(xiàn)的特點：
氣虛質表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
陽虛質表現(xiàn)為：比較怕冷，平時手腳涼，天冷的時候更加明顯。飲食喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤。
痰濕質表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜，容易咳痰。
經常胃脹需要補充維生素C
1、發(fā)病機理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
3、常用藥的危害
醫(yī)藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性；由于藥物是化學合成，對人體存在著副作用。
推薦閱讀：緩解胃脹不消化的食物
4、日常生活以及飲食的注意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結合。
5、營養(yǎng)產品調理建議
■維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養(yǎng)重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養(yǎng)補充，按標簽注量服用：復合維生素片。
讓胃脹不再煩您的秘訣
1、發(fā)病機理與病因
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、臨床癥狀與危害
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
3、常用藥的危害
醫(yī)藥治療主要加強胃動力，但是長期服用會造成人體的依賴性；由于藥物是化學合成，對人體存在著副作用。
4、日常生活以及飲食的注意事項
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運動，勞逸結合。
5、營養(yǎng)產品調理建議
■維生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力；促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。
■維生素 B族：促進消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
■復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝；加速修復受損的組織；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
6、建議服用方法
■急需營養(yǎng)重點補充，按標簽注量的 3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素C，維生素B族
■正常需要基本營養(yǎng)補充，按標簽注量服用：復合維生素片。
自己當醫(yī)生，治病不求醫(yī)：自療胃脹氣 輕輕松松生活
腸胃不好多吃紅棗花生 3個食療方養(yǎng)好腸胃
腸胃不好的人容易胃痛胃脹、食欲不振、消瘦貧血、口臭體味等等。日常調理腸胃除了要少辛辣、不熬夜、飲食有規(guī)律、少食油膩等，還要避免腸胃受刺激，積極配合食療調養(yǎng)。
多吃花生紅棗 有助腸胃健康
花生的營養(yǎng)非常豐富，當中含有不飽和脂肪酸，屬于人體必需的脂肪酸。食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低，同時也有助人體血液粘稠度的降低，促進血液微循環(huán)的改善，幫助腦細胞活性的提高，有助人的記憶力的增強。常常吃花生還有助腸胃健康養(yǎng)護。
棗這種食物吃起來的時候酸中帶甜，甜中有酸，在中醫(yī)上認為，甜入脾，酸入肝，所以棗有著健脾養(yǎng)胃的作用功效，養(yǎng)脾胃的同時還可以補益肝臟。熟棗的味道甘，性溫，可以起到補中益氣、養(yǎng)血安神的作用功效。一些脾胃虛弱，經常會腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。
花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用；2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘；3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據(jù)個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)粥。
木瓜排骨湯
原料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。
做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清熱潤燥、健脾通便，對于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時候，或者是在口渴咽干的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤養(yǎng)生。
瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調味即可?？沙Ｊ场?/SPAN>
功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養(yǎng)胃之功效。
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