腰扭傷的足部按摩法偶而要彎腰提重的東西,因?yàn)闊嵘碜龅牟粔?,或姿?shì)又不正確,突然的使力,力量牽址到脊椎及肌肉而所受到的拉傷,便為「急性腰扭傷」又稱為「急性腰痛」。若使力不當(dāng)突然閃到腰,可以馬上按外肋骨反射區(qū)來(lái)舒解疼痛。 急性腰扭傷要按反射區(qū):外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、外尾骨、髖關(guān)節(jié)、內(nèi)尾骨、股關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。 急性腰扭傷加強(qiáng)按摩部位:外肋骨、髖關(guān)節(jié)、股關(guān)節(jié)。 1、外肋骨:在腳背三四趾往后跟延伸快到踝關(guān)節(jié)前方有一肉球凸起感覺(jué),用手按下去有一條直溝是外肋骨反射區(qū)。按摩時(shí)扣住微凸的肉球后,定點(diǎn)扣按。 2、腰椎:在雙腳內(nèi)側(cè)大拇趾往下延伸有一長(zhǎng)條形骨頭,前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區(qū),再往下骨頭會(huì)有一根較直骨頭為腰椎反射區(qū)。按摩方向是由上往腳后跟推。 3、骶椎:在雙腳內(nèi)側(cè)大拇趾往下延伸有一長(zhǎng)條形骨頭,前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區(qū),再往下骨頭會(huì)有一根較直骨頭為腰椎反射區(qū),再往下會(huì)有稍為轉(zhuǎn)彎的骨頭為骶椎反射區(qū)。按摩方向是由上往腳后跟方向推。 4、尾椎:在雙腳內(nèi)側(cè)大拇趾往下延伸有一長(zhǎng)條形骨頭末端,在踝關(guān)節(jié)下方是尾椎反射區(qū)。按摩方法是定點(diǎn)揉按。 5、外尾骨:在雙腳外側(cè),腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順L形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。 6、髖關(guān)節(jié):在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方,用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。 7、內(nèi)尾骨:在雙腳內(nèi)側(cè),腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順L形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的方向。 8、股關(guān)節(jié):在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方,用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。 |
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來(lái)自: 不為彼岸只為海 > 《健康養(yǎng)生》