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《內(nèi)家八樁傳真》(三十四)沈壽傳授王志遠(yuǎn)整理

 興安書館 2013-01-17


(2011-08-18 14:25:39)

    內(nèi)家八樁(拳)學(xué)首重修德養(yǎng)性,提倡“八心”、“四志”的修養(yǎng)和培養(yǎng),進(jìn)行人體特殊的身心運(yùn)動和“思維鍛煉”。是與祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生原理相吻合的?!端囄念惥邸ゐB(yǎng)生》云:“太上養(yǎng)神,其次養(yǎng)形。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦指出:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。”《養(yǎng)生論》中說:“修性以保神,安心以全身?!彼^修性就是修德養(yǎng)心,即道德修養(yǎng)、仁義、品性等。《孔子家語》亦指出:“大德得其壽”與“仁者壽”。高濂《遵生八箋》亦強(qiáng)調(diào):“君子心悟躬行,則養(yǎng)德養(yǎng)生兼得之。”內(nèi)家八樁(拳)通過養(yǎng)德修性增進(jìn)健康,獲得長壽,就將內(nèi)家拳學(xué)和其他武術(shù)、拳擊、體操等明顯地區(qū)分開來。德高者忘我,忘我則無欲,無欲則去“五難”(名利不丟為一難,喜怒不除為二難,聲色不去為三難,滋味不絕為四難,神慮精散為五難。),去“五難”則心靜,心靜則無為,無為則俞俞(愉快貌),俞俞則情怡神暢,神暢則心境平和寧靜。正如《大學(xué)》所云:“知止而后能定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得?!毙那橛鋹偅睦砥胶鈩t精神處于平穩(wěn)輕松狀態(tài),全身氣血調(diào)和,五臟六腑平衡,內(nèi)分泌正常,人體免疫功能增加,人體康健。

   幾乎國內(nèi)外的研究都表明:所有保健,心理平衡是最保健的措施。“心”“志”的磨煉,心理的活動,“思維的鍛煉”,平衡有否將影響生理的整個(gè)過程,是健康、衰老、死亡的先兆、起因和標(biāo)志。它幾乎可以抵抗其它所有的內(nèi)外不利因素。神經(jīng)免疫研究也指出,良好的心境使機(jī)體免疫能處于最佳狀態(tài),對抵抗病毒、細(xì)菌及腫瘤都至關(guān)重要。長壽學(xué)家胡夫蘭德在《人生長壽法》一書中鄭重指出:“一切不利的影響中,最能使人短命夭亡的,莫過于不良的情緒和惡劣的心境。“祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)也一向認(rèn)為:“人之所以多病,當(dāng)由不能養(yǎng)性?!蔽覀兊男睦怼④|體在各種壓力的摧逼下“變態(tài)”、“變形”,變得百瘡千孔,殘缺不全?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)金、木、水、火、土五行,與人體肺、肝、腎、心、脾五臟相配。如《素問·陰陽應(yīng)象大論》篇認(rèn)為:肺屬金,“在志為憂”;肝屬木,“在志為怒”;腎屬水,“在志為恐”;心屬火,“在志為喜”;脾屬土,“在志為思”?!痘茨献印ぞ裼?xùn)》說:“人大怒破陰,大喜墜陽,大憂內(nèi)崩,大怖生狂?!笔扔麩o窮,憂患不止,精神馳壞,榮泣衛(wèi)除,神去意散,氣血逆亂,陰陽乖戾。七情太過,超過了人體所承受的能力,從而暴病或頑疾不愈也。

   內(nèi)家八樁(拳)倡導(dǎo)“八心”、“四志”的身心鍛煉和德性修養(yǎng),其核心是“誠心”。“誠者,天之道也”。天之在我者德也,地之在我者氣也。德流氣薄而生者也。“真誠”這種精神——內(nèi)體最好的處方,使鍛煉者心理、生理、五臟六腑達(dá)到高度的平衡、調(diào)和、寧靜和安定?!鞍矂t物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣,形神俱也,陰陽合也,則無夭折矣?!弊鎳t(yī)學(xué)亦認(rèn)為“恬淡虛無,真氣從之”,“清靜則肉腠閉拒,雖有大風(fēng)苛毒,勿之能害?!边@是因?yàn)楫?dāng)人的身心入靜安定之后,人的臟腑、肌膚、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)都在松馳狀態(tài)下,這時(shí)人神寧膽定,氣血調(diào)和,經(jīng)脈暢通,陰陽互濟(jì),臟腑吐納有序,眼耳鼻舌筋骨髓皆得到濡養(yǎng)和滋潤,身體自然強(qiáng)健康泰。且“定能生慧”,心境寧靜則清輕上浮,渣滓沉降,久而明心凈思,智慧敏捷。

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