|
轉自：三九養(yǎng)生堂 人身體的每個穴位具有不同的治病養(yǎng)生功效，所以按摩不同的穴位，可防治不同的疾病。因此，每個人應根據自身體質、病癥等因素，選擇適宜的穴位。下面中醫(yī)專家推薦常按摩可強體防病的四大保健養(yǎng)生穴位，你要找準哦。  合谷穴，手陽明大腸經穴，位于拇指食指伸張時，第一、二掌骨之中點，稍偏于食指。常按摩此養(yǎng)生穴位，具有清熱解表、通絡鎮(zhèn)痛的作用。另外，還可防治感冒，清潔面部，防止口臭等等。 按摩方法：此穴可用揉、按、掐的方法，按摩手法輕重適中，有酸沉痛感為宜。每次兩個合谷穴各揉按100下。  大椎穴 大椎穴，督脈穴，位于第七頸椎棘突下凹陷中。常按摩此養(yǎng)生穴位，具有振奮陽氣、散風解表、開竅醒腦作用。另外，還可預防感冒，延緩大腦衰老，健腦增智等。 按摩方法：拍打法。兩手向后甩(同側)，以手掌用力拍打此養(yǎng)生穴位，以局部有痛感為度，可反復拍打數次。  關元穴 關元穴，任脈穴，位于臍下3寸，腹中線上。常按摩此養(yǎng)生穴位，具有溫腎壯陽、培元固精、理氣祛寒作用，還可提高性功能，強腎壯腰，調整心律，溫暖子宮等。 按摩方法：先用拍打法，后用點揉法，交替使用，局部有熱脹感為度。點揉此養(yǎng)生穴位時，用中指垂直點揉，使指端如有物頂為度。  足三里穴 足三里穴，足陽明胃經穴，位于膝部髕骨下3寸，距脛骨前嵴外側一橫指處。常按摩此養(yǎng)生穴位，具有補益調氣、調理胃腸、增強體力作用。另外，常按摩此養(yǎng)生穴位，還可調整胃腸功能，消除大腦疲勞，恢復體力等。 按摩方法：交替使用拍打、按壓、揉推等法，局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱，并有沉脹酸困感為度，每次左右足三里穴各拍按100下。 以上提到的4大養(yǎng)生穴位，是中醫(yī)里常用的4大保健穴位，具有防病治病等特殊功效。因此，人們不妨每天抽出點時間，經常按摩這些穴位，按摩時不拘體位，不拘地點及時間。
|
|
|
來自： 采菊東籬 > 《養(yǎng)生健康》
