什么樣的床墊能夠提高睡眠質(zhì)量呢?

作者：愛眠網(wǎng)   發(fā)布：2012-11-09 11:45   分類：床墊選購(gòu)技巧  

好的睡眠需要配備好的床墊，那么，究竟什么樣的床墊能夠提高睡眠質(zhì)量呢？

對(duì)于21世紀(jì)的年輕人來說，睡軟床墊是最為舒適的啦，其實(shí)這種想法很不好。因?yàn)?，我們的身體在躺在太軟的床墊上時(shí)，很容易給我們身體的脊柱周圍及關(guān)節(jié)增加負(fù)荷，使用睡眠中放松的肌肉再次緊張起來，長(zhǎng)期使用下去易引發(fā)腰酸背痛及頸脊病等一系列不適癥狀！

當(dāng)然，過硬的床墊對(duì)人體也不是很好。因?yàn)樘驳拇矇|，會(huì)給我們身體帶來太多的壓力，使睡眠中的我們因?yàn)樯眢w不適不得不經(jīng)常翻身，睡得不踏實(shí)，并且很難達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

太軟及太硬的床墊都不好！那么，什么樣的床墊才是最好的呢？

其實(shí)最好的床墊，就是軟中帶硬、硬中帶軟（軟硬適中）的床墊，因?yàn)椋挥熊浻策m中的床墊才可以維持身體脊柱的正常生理彎曲，使睡眠中的肌肉不易感到不適及疲勞！

其次，選購(gòu)床墊的面積也不要太小，最好能選擇大一些，讓睡眠中的我們可以自由翻身，這樣有利于身體的血液循環(huán)，筋骨舒展。最好的床墊規(guī)格比例為：?jiǎn)稳舜矇|90cm×200cm,雙人床墊150~180cm×200cm。另身高在185cm或以上的朋友選購(gòu)床墊時(shí)最好再增加20cm左右哦！

最后需注意的是床墊擺放高度，一般床墊擺放高度為40cm~50cm（略高于就寢者的膝蓋），因?yàn)椋矇|擺放太高，易使人緊張而影響睡眠，太低，床墊易受潮。所以，床墊擺放40~50cm為最合適不過了，同時(shí)也方便我們上/下床！

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